Mae bwydydd sy'n ffurfio nwy yn cynnwys rhestr eithaf mawr o'r hyn nad yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl sydd â thuedd i fflatiau trawiadol . Gall casglu gormodol o nwyon yn y coluddyn greu llawer o anghyfleustra, ac nid yw hyn yn annymunol o gwbl, yn llethu yn y stumog, ac mae teimladau poenus.
Rhestr o gynhyrchion sy'n ffurfio nwy
Os ydych chi'n sylweddoli bod teyrngedwch yn barod, mae'n ddigon aml i roi'r gorau i gynhyrchion cynhyrchu nwy, fel y bydd y corff yn dychwelyd i arferol.
Felly, ystyriwch y rhestr lawn:
- unrhyw bresych (gwyn, coch, brocoli, lliw, ac ati);
- pob math o goesgyrn (pys, ffa, ffa soia, rhostyll, ffa, ac ati);
- nifer o lysiau: moron, seleri, madarch, winwns, twmp a rutabagas;
- llaeth a'r rhan fwyaf o gynhyrchion llaeth;
- nifer o ffrwythau: afalau, gellyg, bananas, watermelons, resins;
- kvass a diodydd carbonedig;
- bara, cynhyrchion blawd a grawnfwydydd;
- pysgod, wyau, cig, dofednod (mân gassio);
- olewau llysiau.
Er hwylustod, gallwch astudio tabl cynhyrchion nwy sy'n dosbarthu pob cynnyrch yn ôl categori, yn seiliedig ar faint y maent yn effeithio ar ffurfio nwy.
Mae'n werth nodi bod cynhyrchion sy'n cynhyrchu nwy yn cael eu gwahardd cyn pelydr-x y asgwrn cefn, oherwydd i gael darlun clir y mae ei angen arnoch i gyflawni coluddyn gwag, heb ei gordio.
Cyfuniadau nwy sy'n ffurfio cynhyrchion
Yn ogystal â chynhyrchion unigol, gall y defnydd o gyfuniadau penodol hefyd achosi ffurfio nwy ormodol. Maent yn werth cofio ac yn cymryd i ystyriaeth dim llai na'r rhestr flaenorol.
- Ni ellir bwyta sudd a melysion â phrotein, bwyd â starts neu unrhyw beth yn hallt. Er enghraifft, ni allwch fwyta cig neu frechdan gyda selsig, a'i yfed gyda sudd. Nid yw hefyd yn ddymunol cyfuno'r jeli gyda melysion.
- Ni ellir cyfuno cynhyrchion llaeth â bara, pysgod, cig, nac unrhyw ffrwythau arn. Er enghraifft, ni allwch chi fwyta iogwrt gyda bara, neu yfed cinio cymhleth gyda llaeth.
- Yfed bwyd gyda diodydd pysgod. Mae soda i bobl sy'n dueddol o flatulence yn ddinistriol ac ynddo'i hun, ac mewn cyfuniad â bwydydd eraill gall achosi problemau gyda threuliad. Felly, mae unrhyw fwyd, sy'n bwydo â diod carbonedig, yn dod yn niweidiol.
- Mae hefyd yn cael ei wahardd i ddefnyddio ffa , ffa, soi, pys neu lentils gyda bara du. Bydd y cyfuniad hwn yn achosi prosesau eplesu nad ydynt o fudd i'r corff o gwbl.
Mae gan lawer ddiddordeb mewn p'un a yw cynhyrchion sy'n cynhyrchu nwy yn effeithio ar fwydo ar y fron ar blentyn. Mae'r ateb yn syml: os nad yw corff y fam yn ymateb iddynt, yn fwyaf tebygol, byddant yn ddiogel i'r babi. Ac os yw'r fam yn dueddol o wahaniaethu, yna dylid gwahardd yr holl gynhyrchion a'u cyfuniadau, sy'n arwain at gynyddu nwy,.
Sut i fwyta fel nad yw flatulence yn poeni?
Os yw flatulence wedi dod yn un o'ch problemau cyson, dylech bob amser ymgynghori â meddyg. Yn anffodus,
Fodd bynnag, y mesur cyntaf y dylech ei gymryd yw gwahardd y cynhyrchion a chyfuniad uchod, a fydd mewn unrhyw achos yn cymhlethu'r sefyllfa. Mae arbenigwyr hefyd yn argymell troi at ddeiet protein (ac eithrio cynnyrch llaeth ac wyau) a rhoi melysion ac yn enwedig - diodydd melys.
Pe bai'r bwyd yn achosi problemau, yna ar ôl y mesurau hyn byddant yn ymsefydlu'n raddol, ac os yw'r achos yn groes i'r llwybr treulio - heb archwiliad cyflawn, ni fydd y clefyd yn cael ei ddileu.