Mae llawer o ferched yn breuddwydio o wallt trwchus a chribau na fydd ganddynt bennau gwahanu. Er mwyn i freuddwyd ddod yn realiti, mae'n rhaid i chi bendant fwyta cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer gwallt, oherwydd bod harddwch yn dechrau "o fewn", sy'n golygu bod y diet yn bwysig iawn.
Pa gynnyrch sy'n cryfhau gwallt?
I ddechrau, cofiwch fod arbenigwyr wedi dweud dro ar ôl tro mai dim ond i roi'r gorau i amryw o brydau "niweidiol", prydau gormodol, hynny yw, mae angen i chi wahardd sglodion, ffrwythau Ffrengig , hamburwyr a soda o'r fwydlen. Fel arall, ni allwch byth aros am yr effaith gadarnhaol.
Nawr, gadewch i ni drafod yr hyn y mae angen i chi ei fwyta, pa gynhyrchion gwallt sy'n cael eu hystyried yn fwyaf defnyddiol. Yn gyntaf, yn cynnwys y pysgod yn y diet, ac nid ydynt o anghenraid yn treulio llawer o arian a phrynu eogiaid. Bydd hyd yn oed cod cyffredin neu pollock yn ddefnyddiol iawn, gan eu bod hefyd yn cynnwys ffosfforws.
Yn ail, byddwch yn siŵr eich bod chi'n bwyta dofednod. Mae'n cynnwys llawer iawn o brotein, ond mae'n braster isel. Ac, yn olaf, yn cynnwys yn y cnau bwydlen, cnau Ffrengig, Cashews, Cnau Pwn. Peidiwch â phrynu cnau wedi'u ffrio, bydd yn llawer mwy defnyddiol os nad ydynt yn "fraster-dirlawn" ac yn cynnwys carcinogenau.
Hefyd i gynhyrchion ar gyfer iechyd gwallt y pryderon y bresych. Mae arbenigwyr yn cynghori i fwyta mwy o brocoli, bresych gwen a blodfresych. Mae'n cynnwys llawer iawn o haearn a magnesiwm, sylweddau sy'n cyfrannu at dwf cyflym gwallt a chryfhau ffoliglau gwallt.
Pa gynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer gwallt a'u diogelu rhag syrthio allan
Os yw menyw yn wynebu problem o'r fath wrth arafu ei phen, gall hi gynnwys y prydau canlynol yn ei diet:
- Pysgod eog, wedi'i stemio.
- Spinach.
- Bresych wedi'i stiwio mewn broth cig braster isel.
- Cawl llysiau.
- Cynhyrchion llaeth dŵr.
Mae gan y prydau hyn allu "hudol" bron i gryfhau ffoliglau gwallt. Maent yn cynnwys amrywiol fitaminau, ymhlith y mae C, A, B, D, E, yn ogystal â sylweddau megis magnesiwm, potasiwm, calsiwm ac, wrth gwrs, haearn. Dyma'r elfennau olrhain hyn sy'n angenrheidiol ar gyfer cryfhau'r cyrlau, gan eu hatal rhag syrthio allan.
Dylai sbwriel fod o gig brasterog (porc), bwydydd wedi'u ffrio, er enghraifft, ffrwythau Ffrengig, melysion "niweidiol" (pwff wedi'u ffrio mewn olew llysiau, ac ati). Ond bydd sudd llysiau neu ffrwythau wedi'u gwasgu yn ffres, i'r gwrthwyneb, yn cyfrannu at ddatrysiad cyflymaf y broblem o golli gwallt.