Gan benderfynu colli pwysau, mae llawer yn adolygu eu diet. Ond ar yr un pryd, nid yw pawb yn meddwl a yw diodydd alcoholig yn effeithio ar ymddangosiad pwysau gormodol . Fodd bynnag, mae'r cynnyrch hwn wedi'i gynnwys yn y grŵp o elynion o golli pwysau, gan ei fod yn ychwanegu calorïau ychwanegol i'r corff ac yn hyrwyddo datblygiad archwaeth. Yn ogystal, mae'r hyd yn oed yr alcohol mwyaf calorïau isel yn arafu'r prosesau metaboledd, gan arwain at y ffaith bod calorïau o fwyd yn troi i mewn i haenau brasterog.
Pa alcohol yw'r calorïau mwyaf isel?
Os na allwch wneud heb alcohol yn ystod colli pwysau, dylech roi blaenoriaeth i'r rhai hynny sy'n cynnwys llai o alcohol, ac, felly, galorïau, ac nid ydynt yn achosi awydd blaiddig. Mae'r ysbrydion mwyaf calorïau isel yn cynnwys:
- Gwin sych. Mae'n cynnwys tua 70 o galorïau. Mantais gwin sych hefyd yw ei fod yn cynnwys sylweddau tannig sy'n arafu amsugno alcohol.
- Gwinoedd sych sych. Yn cynnwys 78 o galorïau.
- Cwrw ysgafn. Gellir ei briodoli i'r alcohol mwyaf calorïau isel, gan ei fod yn cynnwys tua 60 o galorïau fesul 100 gram. Ond y broblem yw bod y cwrw yn feddw yn y bôn mewn symiau llawer mwy na gwirodydd a gwinoedd cryf. Hynny yw, gall un botel o gwrw roi rhyw 250 o galorïau i rywun.
- Ystyrir hefyd mai siampên sych yw'r ddiod calorig isaf, gan fod dim ond 85 o galorïau mewn 100 gram.
- Gwinoedd semi-melys. Cael cynnwys calorïau o tua 90 o unedau.
- Gwin melys. Mae cynnwys calorig yn cyrraedd 100 uned.
- Cwrw tywyll. Mae cynnwys calorig tua 100 o galorïau, felly mae potel o gwrw yn cynnwys tua 500 o galorïau.
- Champagne hanner-melys - 120 o galorïau.
- Ysbrydau cryf : fodca, cognac, whisgi a brandi. Ar ôl yfed 100 g o'r diodydd hyn, gallwch gael 240 o galorïau.
- Mae gan liwiau a choctels gyda gwirodydd gynnwys calorïau o 300 uned.
Wrth ddewis pa ddiod alcoholaidd isel mewn calorïau, mae'n werth cofio nad yw'r niwed o alcohol ar gyfer colli pwysau yn cynnwys calorïau yn unig. Ac, felly, yn dymuno bod yn slim, mae'n well rhoi'r gorau i ddiodydd gyda chynnwys alcohol yn gyfan gwbl.