Dylai pobl sy'n dioddef o ddiabetes roi sylw priodol i therapi diet. Dylid dewis bwyd ar gyfer diabetig fel bod carbohydradau, braster a phroteinau, fitaminau ac elfennau olrhain yn mynd i'r corff yn y swm cywir.
Therapi dietegol ar gyfer diabetes mellitus - y prif argymhellion
Cyfrifir cynnwys calorig y rheswm ar gyfer pob claf yn unigol. Mae'r ffigur hwn yn effeithio ar bwysau'r corff, rhyw, oedran a gweithgaredd corfforol.
Pan ddylid gwahardd maeth diabetig yn gyfan gwbl o ddeiet siwgr, a'r holl gynhyrchion sy'n ei gynnwys. Ar gyfer diabetics, gall bwydydd melys gael eu rhoi yn lle cynhyrchion â ffrwctos, neu gyda rhywbeth arall yn lle siwgr arall. Ar gyfer diabetics, nid ydynt yn ddefnyddiol iawn, ond yn yr achos hwn, mae angen i chi ddewis o ddwy olwg yn llai.
Er mwyn gwneud y stumog yn haws i dreulio brasterau, argymhellir cynnwys sbeisys yn y diet. Hefyd, peidiwch ag anghofio am y bwydydd carbon isel hyn ar gyfer diabetics, fel garlleg, winwns, bresych, seleri a sbigoglys. Er mwyn gwrthod ei fod yn angenrheidiol o ceirios melys, pen, grawnwin, bricyll, bananas, castan. Mae dewis arall gwych i goffi yn sicory - diod defnyddiol a fforddiadwy.
Dylid rhoi blaenoriaeth i'r rhestr ganlynol o fwydydd diabetig carbon-carb wrth ffurfio diet. Mae maethiad priodol yn cyfrannu at normaleiddio prosesau metabolig yn y corff ac yn lleihau'r risg o neidiau sydyn mewn siwgr gwaed.
Cynhyrchion a ganiateir ar gyfer diabetics
- Cynhyrchion bara a bara . Dylai'r cynhyrchion hyn gael eu gwneud o grawn cyflawn a chyda bran. Gwaharddir bara gwyn orau o'r diet.
- Cawliau . Dylai'r diabetes fod yn well gan gawl llysieuol neu lysiau. Ni chaniateir mwy na 2-3 gwaith yr wythnos i fwyta borsch, picl, okroshka a chawl ffa. Wrth baratoi'r cwrs cyntaf, ni allwch chi lysiau wedi'u rhostio.
- Cig a dofednod . Mae pobl â diabetes yn dda ar unrhyw gig a dofednod braster isel: cig eidion, fwydol, cig oen, cwningod, twrci a chyw iâr. Bwyta bwyd yn well mewn ffurf wedi'i ferwi, wedi'i stiwio neu ei pobi. O selsig, sy'n well gwahardd o'r deiet, bydd selsig wedi'i ferwi gyda chynnwys braster lleiaf yn ei wneud.
- Pysgod a bwyd môr . Gyda maeth diabetig, croesewir y defnydd o bysgod môr ac afon. Peidiwch â esgeulustod a phob math o fwyd môr.
- Llysiau . Gallwch chi ddefnyddio unrhyw lysiau â diabetig, heblaw am datws, moron a beets. Mae hefyd yn bwysig rheoli nifer y ffa, ffa a phys gwyrdd yn y diet.
- Aeron a ffrwythau . Dylech roi blaenoriaeth i wahanol fathau o aeron a ffrwythau: afalau, gellyg, lemonau, grawnffrwyth , orennau, pomegranadau, chwistrellau, cyrens, mafon, llugaeron, melynod a mefus. Ond mae grawnwin, melon a bananas yn annymunol iawn o ran diet diabetig.
- Grawnfwydydd . Mae diabetes yn uwd ddefnyddiol iawn: blawd ceirch, haidd perlog, gwenith yr hydd a miled. Ond dylai'r reis gael ei ddewis yn unig wedi ei steamio'n frown. Ni ddylid gwahardd Mancus.
- Cynhyrchion llaeth . Mae diabetes yn gynhyrchion llaeth defnyddiol iawn sydd â lleiaf o fraster: caws llaeth , bwthyn a iogwrt. Mae mathau caled caws ac hufen sur yn well i'w gyfyngu.
- Diodydd . Dylai diabetig yfed gynnwys dŵr mwynol, cawl o godyn ci, sudd te a thomato.
Ar gyfer diabetics, dylid rhoi blaenoriaeth i fwydydd di-siwgr. Gellir bwyta melysion, ond dim ond mewn symiau cyfyngedig a dim ond gyda hypoglycemia.