Mae'r rhai sy'n dilyn eu ffigwr ac sy'n gyfarwydd â'r problemau sydd â gormod o bwysau, yn gwybod yn gwbl dda, yn ogystal â diet a maeth yn y mater o golli pwysau, mae ymarfer corff yn chwarae rhan bwysig iawn. Ond os nad yw cerdded i'r gampfa neu hyd yn oed gwneud ffitrwydd yn y cartref yn gyfleus i bawb, yna cylchdroi am golli pwysau - mae'r ffordd hawsaf a mwyaf fforddiadwy o golli pwysau yn hawdd a chwilfrydig.
Nid oes angen sgiliau a sgiliau arbennig ar y cylchdro, gall pawb ei troi, yn ogystal, i astudio gydag ef nid oes angen llawer o le arnoch, gallwch aros yn eich ystafell yn ddiogel. Yn ogystal, gellir cyfuno hyfforddiant gyda chylchfan gyda gwylio teledu neu gyfathrebu â'ch cartref, sy'n arbed llawer o amser gwerthfawr. Mae'r ymarferion hyn yn cyfrannu at wella cylchrediad lymff, ac hefyd yn ysgogi llosgi braster ar yr abdomen a'r gluniau a lleihau'r amlygiad o cellulite.
Cadarnhair effeithiolrwydd dosbarthiadau gyda cylchfan gan bawb sydd wedi ei ddefnyddio erioed. Yn ystod yr hyfforddiant, cafodd calorïau eu llosgi, cryfhau'r cyhyrau a ffurfio gwennol hardd a chluniau. Yn ogystal, mae troi'r cylch yn gwella cylchrediad gwaed, sy'n cael effaith fuddiol ar gyflwr y croen, gwaith y coluddyn ac organau eraill.
Beth yw'r gylch gorau i golli pwysau?
Os penderfynwch chi ddechrau hyfforddi gyda gylchfan, byddwch yn sicr yn dod ar draws problem - sy'n clymu ar gyfer colli pwysau yw'r gorau, gan fod llawer o fathau o'r projectile hwn. Deallaf gyda'n gilydd sut i ddewis cylchdroi ar gyfer colli pwysau. Maent yn dod â dau fath o gampau chwaraeon a thylino ar gyfer colli pwysau. Os nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen, mae'n well dechrau gyda gylch chwaraeon ysgafn. Ewch ati am bum munud y dydd, gan gynyddu amser yr hyfforddiant yn raddol, a'i ddwyn i hanner awr. Pan fydd yr ymarfer hwn yn dod yn gyfarwydd ac yn hawdd i chi ei berfformio, gallwch fynd ymlaen i ddosbarthiadau gyda chylch pwysoli newydd, neu os yw'r dyluniad yn caniatáu, yna byddwch yn pwysleisio'r gylch sydd gennych eisoes.
Ar ôl ychydig, gallwch fynd ymlaen i ddosbarthiadau gyda ffens tylino, sy'n fwyaf addas ar gyfer colli pwysau, diolch i'r allbwn, peli caled a meddal sydd wedi'u lleoli ar wyneb y tu mewn i'r darn taflun. Ond mae angen ymagwedd arbennig ar hyfforddiant gyda chylch o'r fath, gan y gall yr ymarferion fod yn boenus a hyd yn oed arwain at ymddangosiad clwythau. Mae hyn yn eithaf naturiol ac ni ddylech ofni, ond mae'n well gwisgo siwmper trwchus neu wregys eang yn ystod yr hyfforddiant.
Mae ymarferion sydd â chylch ar gyfer colli pwysau yn amrywiol iawn, heblaw am doriad confensiynol, pan fyddwch chi'n cadw'ch lled ysgwydd yn eich traed ar wahân ac yn rhwystro cyhyrau'r waist a'r wasg, gallwch dorri'r bwlch, sefyll yn ail ar un goes, neu wneud ymosodiadau mewn gwahanol gyfeiriadau. Ond mae hwn yn lefel uwch o ymarfer ac ni ddylech geisio gwneud ymarferion o'r fath ar unwaith, gan y gall hyn fod yn drawmatig.
Cylchdroi am golli pwysau: gwrthgymeriadau
Sylwch, er budd yr holl fanteision a rhwyddineb y cylchdroi ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer ei ddefnyddio, mae gwrthgymeriadau. Felly, nid yw'n ddymunol ymgysylltu â menywod mewn dyddiau beirniadol a
Wrth gwrs, bydd gan lawer gwestiwn: "A yw'r cylchedau'n eich helpu i golli pwysau?". A gallwn eich sicrhau bod astudiaethau gyda hwy yn effeithiol iawn, ond dan rai amodau. Yn gyntaf, dylai'r hyfforddiant fod yn rheolaidd, er nad yw'n hir iawn, ac yn ail - yn ogystal ag ymarferion gyda chylch, peidiwch ag anghofio monitro eich diet ac nid gorchuddio, yna ni fydd y canlyniadau'n eich cadw chi yn aros.