Mae colli pwysau ar wenith yr hydd yn dod yn ffordd gynyddol boblogaidd o golli pwysau, oherwydd yn y llanast hon mae popeth sydd ei angen ar gyfer bywyd arferol y corff, ond mae'n isel o galorïau. Am 7-14 diwrnod o ddeiet, gallwch golli hyd at 10 kg o bwysau heb niweidio'ch iechyd.
Manteision gwenith yr hydd yn achos colli pwysau:
- mae'r crwp hwn yn cynnwys fitaminau , microelements, protein hawdd ei dreulio, asidau amino hanfodol, carbohydradau cymhleth, starts a ffibr;
- mae gwenith yr hydd yn glanhau'r corff o gynhyrchion pydru, yn lleihau'r risg o ddatblygu pwysedd gwaed uchel, hemorrhoids, diabetes, gwythiennau amryw, anemia, ac ati;
- yn cryfhau waliau pibellau gwaed, gan atal trawiad ar y galon a strôc rhag digwydd;
- yn darparu teimlad o fwynhad am gyfnod hir.
Sut i'w gymryd?
Paratowch y groats hwn yn y ffordd arferol, a'i llenwi â dŵr mewn cymhareb o 1: 2 a'i roi ar stôf. Yn llythrennol mewn 10-15 munud, pan fydd yr holl ddŵr yn anweddu, gallwch fwyta uwd. Fodd bynnag, y rhai sydd am gael y budd mwyaf posibl o'i ddefnyddio, mae'n werth gwybod sut i ddwyn gwenith yr hydd am golli pwysau a chynyddu'r effaith colli pwysau. Mae grawnfwydydd sych, yn wyrdd ac nid yn frown, yn arllwys dŵr berw yn y gyfran o 1: 2, lapio a gadael am y noson. Cymerwch yn ystod y dydd mewn unrhyw swm heb ychwanegu halen, siwgr, ac ati.
Gellir golchi Kasha i lawr gyda dŵr, ond mae'n well betio ar golli pwysau gyda gwenith yr hydd a kefir. Gellir dweud bod eiddo buddiol y diod hwn am amser maith, ond y prif beth y mae'n ei wneud yw gwella treuliad a choloni'r coluddyn â bacteria defnyddiol. Y rhai sydd â diddordeb mewn sut i goginio gwenith yr hydd am golli pwysau, gallwch ateb y gellir defnyddio'r ddiod ar gyfer yfed ac ychwanegu at yr uwd.
Deiet yn y diet
Mae'n amlwg bod bwyta gwenith yr hydd yn unig yn bwyta am bythefnos, mae keffir a dŵr yn anodd iawn, ac nid yw'r corff yn dda iawn, oherwydd bod y grawnfwyd hwn yn tynnu siwgr o'r corff, a gall diffyg glwcos arwain at cur pen. Mae diffyg halen yn llawn egnïol a llai o weithgarwch meddyliol. Felly, gall bwyd fod ychydig yn amrywiol, bwyta hydd yr hydd gyda llysiau ar gyfer colli pwysau, ffrwythau sych a mêl. Gallwch hefyd gynnwys unrhyw ffrwythau heb eu lladd yn y diet. Gellir bwyta unrhyw un o'r cynhyrchion hyn naill ai ar wahân neu ynghyd ag uwd, ond gellir ychwanegu mêl at y dŵr a ddefnyddir yn gynnar yn y bore ar stumog wag.
Mae'r amser olaf i fynd allan o'r bwrdd yn cael ei ganiatáu 4 awr cyn amser gwely, ond os oes teimlad o newyn, ni allwch ei oddef mewn unrhyw achos. Mae angen i chi fwyta moron, afal neu rywbeth arall. Yn ogystal, gellir suddio dŵr syml gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres. Bydd budd arbennig yn y frwydr yn erbyn bunnoedd ychwanegol yn dod â grawnffrwyth, oren, afal, moron a betys yn ffres.
I fynd allan o'r ddeiet hwn, dylai fod yn raddol, gan fwyta ffracsiwn 5-6 gwaith y dydd a pharhau i ddefnyddio hwd gwenith yr hydd. Coginio steamed, berwi neu bobi o gig pysgod, pysgod
Wedi cyflwyno amrywiaeth yn eich bywyd a diddordeb mewn unrhyw fath o chwaraeon, gallwch chi osod y canlyniad am flynyddoedd lawer ac aros yn siâp tan yr hen flynyddoedd.