Wrth astudio seicoleg a chyfarwyddiadau eraill, mae gan lawer ddiddordeb yn y cwestiwn mai catrasrs yw hwn. Ymddangosodd y cysyniad iawn yn athroniaeth Groeg hynafol. Fe'i disgrifir fel proses o brofiad negyddol acíwt, sydd â chymeriad hir, ond pan fydd yn cyrraedd pwynt brig, mae'n troi'n un cadarnhaol.
Beth mae matarsis yn ei olygu?
Beth mae cymatharsis yn ei olygu yn dibynnu ar yr agwedd y defnyddir y term. Fel rheol, mae'n golygu proses puro o emosiynau negyddol . Awgrymwyd y cysyniad gan Aristotle, yn ei waith "Poetics". Roedd y prif gymeriadau mewn cyflwr puro mewnol, sydd wedi'i anelu at sicrhau cytgord yr enaid a'r corff. Mewn gwahanol ddysgeidiaeth ac arferion, fe grybwyllwyd gan lawer o athronwyr, seicolegwyr a seicogwyrwyr.
Mae cwblhau'r broses catatharsis yn golygu rhyddhau egni meddyliol neu effeithiau wedi'i ail-greu. Mae'r broses catharsis yn cynnwys y camau canlynol ac, yn dibynnu ar y sefyllfa, rhaid i berson allu rheoli ei hun:
- casglu profiadau negyddol;
- gan gyrraedd y pwynt uchafbwynt o emosiwn;
- trawsnewid ynni negyddol yn ynni cadarnhaol.
Catharsis - Seicoleg
Mae Catharsis yn ddull arbennig mewn seicoleg sy'n eich galluogi i ymlacio emosiynol a synhwyraidd. Mae'r fethodoleg yn caniatáu cyflawni canlyniadau o'r fath, a fydd â gwerth dylanwadol ar berson:
- lleihau neu ddileu teimladau pryder yn llwyr;
- gwanhau rhwystredigaeth;
- gwell dealltwriaeth o heddwch ac anghenion mewnol;
- effaith fuddiol gyffredinol ar yr unigolyn.
Mae rhai seicolegwyr yn dweud bod catharsis yn gelfyddyd, a bod hyn yn cael ei gadarnhau yn ymarferol. Credir bod y term mewn seicoleg yn ymddangos diolch i Sigmund Freud, a oedd yn cynnig dull cathartig sy'n cynnwys trosglwyddo i ymwybyddiaeth atgofion a theimladau gydag egni negyddol, sy'n arwain at ymlacio emosiynol.
Catharsis mewn Psychoanalysis
Yn yr arfer o seico-wahaniaethu, mae'r defnydd o'r dull cathartig yn digwydd yn aml. Fe'i crëwyd i ddadansoddi a nodi cymhellion ymddygiad dynol. Ystyrir catharsis emosiynol fel cyfuniad o ffyrdd i nodi profiadau a gweithredoedd person sy'n cael eu hachosi gan gymhellion anymwybodol. Mae technegau yn caniatáu ichi nodi syniadau wedi'u hailddefnyddio, sy'n cyfrannu at eu dileu yn effeithiol. Cymhwyso'r dull ar gyfer dibenion seicotherapiwtig, yn darparu ar gyfer technegau o'r fath:
- cymdeithasau di-dâl;
- dehongli geiriau;
- slip y tafod.
Catharsis mewn Athroniaeth
Catharsis - mae hyn mewn athroniaeth yn gyflawniad o lanweithdra cud. Ei nod yw paratoi ar gyfer cyfarfod â realiti sanctaidd, trwy ddileu gwahanol fathau o dychymyg. Mae puro ysbrydol yn digwydd trwy'r emosiynau canlynol a ddangosir gan ddyn:
- tosturi ar gyfer cymydog un;
- empathi;
- ofn colledion a negyddol.
Mae'r term athroniaeth a moeseg Groeg hynafol yn darparu ar gyfer rhyddhau emosiynol, a phwriad mystical yr enaid. Mae person yn cael gwared ar yr amlyguedd o synhwyraidd a mwd corfforol, sy'n ddioddefaint mewn rhai munudau o fywyd. Ynglŷn â'r cysyniad hwn, soniodd Aristotle, Heraclitus, Pythagoras, Plato a llawer o athronwyr eraill y gellir eu gweld yn eu dysgeidiaeth.
Y mecanwaith o gatharsis
Mae cyflawni ffactorau penodol ar gyrraedd catharsis. Rhaid i berson fynd trwy sawl cam, ymhlith y canlynol:
- cydnabod yr angen am newidiadau mewn bywyd;
- parodrwydd i oresgyn eu ofnau eu hunain;
- cyflawni cyflwr dawel;
- amddifadedd synhwyraidd;
- penderfyniad ymwybodol i oresgyn teimladau emosiynol annymunol;
- cydnabod methiannau.
Mae effaith catharsis yn dod dim ond pan fydd person yn ymwybodol o'r dechneg yn ymwybodol ac yn ceisio datrys eu problemau personol mewnol. Er mwyn ennill catharsis, gwnewch ychydig o driniaethau.
- Canolbwyntiwch eich sylw at y broblem bresennol.
- Atgynhyrchu yn union eich teimladau.
- Canolbwyntiwch ar y profiadau hynny sydd wedi cyrraedd y pwynt brig.
Sut i gyflawni catharsis?
Mae cyflwr catharsis oherwydd gwaith caled ar eich pen eich hun. Fel rheol, er mwyn ei gyflawni, mae angen i chi gael rhywfaint o brofiad mewn seicoleg neu seicolegol. Gall seicolegydd neu seicotherapydd profiadol gymhwyso'r dull a gyflwynwyd i ddatgelu emosiynau negyddol y claf, y gellir eu cuddio'n ddwfn iawn. I wneud hyn, mae'n rhaid iddo fod yn ymwybodol o ddifrif am ddatrys y gwrthdaro rhyng-bersonol.
Fel rheol, yn gyntaf mae person yn ofni pasio achosion sydd â chymeriad negyddol. Nid yw hefyd am wneud symudiad ymwybodol tuag at rwystredigaeth. Po hiraf nad yw'n awyddus i dderbyn yr hyn a ddigwyddodd, ymhellach i ffwrdd oddi wrthno yw dechrau'r catarsis. Cyn gynted ag y dymunwn symud ymlaen, bydd y problemau'n cael eu datrys yn raddol, a bydd y catharsis emosiynol yn dod yn agosach, a fydd yn caniatáu cyflawni cytgord.