Cof yw un o swyddogaethau meddyliol pwysicaf unigolyn. Yn gynharach, roedd gwyddonwyr yn arbrofol am weld pa ran o'r ymennydd sy'n gyfrifol am ei fath arbennig, ond dros amser profwyd nad oes gan unrhyw un ohonynt leoliad penodol. Golyga hyn, er mwyn sicrhau bod pob math o gof yn gweithredu'n llawn, mae angen robot sefydledig o'r ymennydd dynol cyfan.
Beth yw mathau a chydrannau'r cof
Mae sawl dosbarthiad o rywogaethau a chydrannau cof. O ran y ffordd y mae'r wybodaeth yn cael ei ganfod o'r amgylchedd, mae:
- Gweledol - mae cofnodi yn digwydd ar ffurf delweddau a lluniau.
- Archwiliol - gwybodaeth ar ffurf seiniau, cerddoriaeth.
- Moduron - cofio symudiadau.
O ran hyd cofebiad:
- Cof gweithrediadol - 5-20 eiliad. Defnyddir y math hwn o gof yn aml gennym i berfformio cyfrifiadau mathemategol yn y meddwl.
- Cof tymor byr - 1 munud - 5 diwrnod. Dyluniwyd cof o'r fath i gofio digwyddiadau sydd ddim yn bwysig i ni, er enghraifft, yr hyn a wnaethom yr wythnos ddiwethaf neu beth oedd gwylio'r ffilm neithiwr.
- Cof hirdymor - o 1 wythnos i annibyniaeth. Mae'r math hwn o gof yn eich galluogi i achub mewn atgofion delweddau o ddigwyddiadau neu wrthrychau am flynyddoedd i ddod, os oes ganddynt atgyfnerthiad rheolaidd.
Dulliau, dulliau a thechnegau datblygu cof
Mae yna lawer o ffyrdd a thechnegau ar gyfer datblygu cof. Dim ond pa fath o gof yr ydych am ei ymarfer yw natur benodol eu cais. Peidiwch ag anghofio, os ydych chi'n cael ei dynnu'n ddifrifol, gwella nodweddion eich cof, yna bydd angen i chi ddefnyddio technegau i'w ddatblygu'n rheolaidd.
- Cyfuniad o wahanol fathau o gof am storio un wybodaeth. Mae'r dull hwn yn addas fel opsiwn ar gyfer datblygu cof hirdymor. Cofiwch sut roedd rhieni'n eich gorfodi i ddysgu'r tabl lluosi, tra'n ei ddatgan yn uchel, yn yr enghraifft hon, gallwn ni arsylwi ar y defnydd o gof gweledol a chlywedol er mwyn cofio un math o wybodaeth.
- Cofio gan rannau. Dyma un o'r ffyrdd symlaf o ddatblygu cof. Mae ei hanfod yn gorwedd yn y ffaith, er mwyn cofio llawer iawn o wybodaeth, ei bod yn angenrheidiol ei symleiddio gymaint ag y bo modd a'i osod ar y silffoedd.
- Hunan-drefniadaeth. Weithiau mae pobl yn cyfeirio at gof gwael heb hyd yn oed feddwl am y ffaith y gallai'r broblem fod yn anhrefn eu hunain. I ddatrys y broblem hon, mae'n addas iawn i gadw dyddiadur, lle gallwch chi gofnodi eich holl faterion.
- Meddyliwch am eich dull o wella'r broses gofnodi. Meddyliwch am ba fath o gofnodiad sydd fwyaf fforddiadwy a syml i chi. Ar y sail hon, ceisiwch ddod o hyd i'ch system gofnodi eich hun. Er enghraifft, os oes gennych gof gweledol gwael, yna cofio rhifau ffôn, ceisiwch nid yn unig eu cofnodi, ond hefyd i'w hadrodd sawl gwaith.
Argymhellion ar gyfer datblygu cof
Os nad ydych chi'n gwybod sut i ddatblygu cof yn gyflym, rhoddir rhywfaint o'ch sylw i'ch sylw
- sut i ddatblygu cof gweledol? I wneud hyn, mae angen i chi hyfforddi eich sylw. Yn arbennig at y diben hwn, dyfeisiwyd lluniau "darganfod 10 gwahaniaethau", maen nhw'n caniatáu datblygu cof gweledol mewn ffurf gêm;
- I ddatblygu cof clywedol, gallwch ddefnyddio casetiau sain arbennig i ddysgu ieithoedd tramor. Felly, byddwch chi'n gwella'r cof, ac yn dysgu iaith dramor.
Eich dymuniad chi yw hunan-addysg, sef y prif ffactor sy'n dylanwadu ar ddatblygiad y cof.