Mae gan fenyw fodern gormod o gyfrifoldebau: cartref, plant, cariad un, ac, wrth gwrs, yn gweithio. Oherwydd amserlen mor brysur, gallwch chi gael straen proffesiynol yn hawdd. Mae nifer fawr o ganlyniadau yn effeithio nid yn unig ar y gwaith ei hun, ond hefyd ar gyflwr y corff.
Mae yna 3 math o straen y gallwch ei gael yn y gwaith: addysgiadol, emosiynol a chyfathrebu. Rhennir achosion straen galwedigaethol yn 2 gategori:
- Ar unwaith. Mae'r categori hwn yn cynnwys problemau gyda pherfformiad tasg benodol, diffyg amser, gwrthdaro ag uwch, etc.
- Y prif rai. Mae'r categori hwn yn cynnwys problemau sy'n codi oherwydd nodweddion unigol person.
Ffynonellau posibl eraill o straen galwedigaethol: sŵn cynhyrchu a llidogion eraill, sefyllfa anffafriol yn y tîm, llwyth uwch, ac ati.
Arwyddion sy'n nodi straen mewn gweithgaredd proffesiynol:
- blinder;
- newid archwaeth;
- problemau gyda phwysau;
- anfantais;
- ymdeimlad o banig a llid;
- ymddangosiad arferion gwael, ac ati
Mae canlyniadau hyn straen proffesiynol yn cael effaith negyddol nid yn unig ar yr unigolyn, ond ar gyflwr gwaith a seicolegol y tîm cyfan. Er mwyn osgoi canlyniadau difrifol, mae angen gwared â'r broblem hon mewn modd amserol.
Sut i gael gwared â llosgi a straen proffesiynol?
Mae sawl ffordd syml a fydd yn helpu menyw busnes i gael gwared ar straen:
- Un o'r prif broblemau yw cynllunio, oherwydd fel arfer nid oes digon o amser i ymlacio a dim ond ymlacio. Ceisiwch symud i ffwrdd o'r modd datblygedig a gwneud yr hyn yr ydych ei eisiau ar hyn o bryd. Bydd yn sicr yn helpu i ymlacio a
cael gwared â blinder. - Os yn bosibl, ewch ar wyliau . Bydd hyd yn oed ychydig ddyddiau y tu allan i'r amgylchedd gwaith yn helpu i gael gwared ar straen ac adfer.
- Sylwch nad dyma'r sefyllfa a ddylai eich tywys, ond chi yw'r sefyllfa. Bydd hyn yn sicr yn helpu i deimlo'r cryfder a'r hunanhyder.
- Datrys materion yn raddol. Yn gyntaf, delio â'r pethau pwysicaf ac yn raddol, gam wrth gam i gael gwared ar bawb.
- Os yw'n bosibl rhoi rhai achosion i weithwyr eraill, sicrhewch ddefnyddio'r siawns hon.
- Amgylchwch eich hun â phositif. Gwnewch rywbeth sy'n dod â phleser i chi, ewch i siopa, cerdded, darllen, ac ati.