Mae arferion da yn dda ar gyfer iechyd, yn gwella hwyliau ac yn anarferol lliw bywyd bob dydd gyda lliwiau llachar. Dim ond i wneud ychydig o fân newidiadau yn eich meddwl y bydd un yn gwneud eich bywyd yn haws, a meddyliau'n gliriach. Heddiw, rydym yn trafod pa arferion a beth i'w wneud gyda nhw. Fel y gwyddoch, mae'n rhaid i chi weithio ar eich pen eich hun yn barhaus am dair wythnos i gwblhau'r canlyniad. Ar ôl sefyll y cyfnod bychan hwn, byddwch yn peidio â chanolbwyntio eich sylw ar arloesiadau defnyddiol. Mae arferion da yn gwahaniaethu â rhywun sy'n eu meddiannu o'r màs cyffredinol. Mae pobl o'r fath fel arfer yn agored, wedi'u hatal ac maent bob amser yn edrych yn dda.
Arferion da bob dydd
Gadewch i ni gyfarwydd â nifer o awgrymiadau a fydd yn newid eich bywyd er gwell:
- Deffro mor gynnar â phosib er mwyn cael amser i wneud yr holl bethau a gynllunnir, cymryd amser i'ch meddyliau, ymarferion, cymerwch gawod cyferbyniol. Mae'n well gwneud hyn am 6 am gyda'r bore er mwyn cadw'r diwrnod cyfan mewn cytgord â'r byd tu allan.
- Ceisiwch drefnu'r rhyngweithio rhwng arferion drwg a da, hynny yw, disodli un gydag eraill. Gallwch chi ddechrau gyda bwyd. Yn sicr, os ydych chi'n anfodlon â'ch ffigur, byddwch yn hawdd gwrthod eich hoff gacennau ac yn eu lle â ffrwythau a chnau sych defnyddiol. Ac yn hytrach na smygu, gallwch ymarfer sgwatod neu alw pobl agos bob tro y mae llaw yn cyrraedd ar gyfer pecyn arall.
- Os nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud yn sydyn, cymerwch am ddarllen. Bydd llyfrau'n eich helpu i ddod yn erudite, gwella'ch cof, datblygu rhagolwg a bydd yn sicr yn fwy defnyddiol na sioe siarad arall.
- Talu mwy o sylw i ddeall ble rydych chi a beth rydych chi'n ei wneud. Byw bob eiliad o'r presennol.
- Cadwch olwg ar eich meddyliau, creu agwedd bositif o dro i dro.
- Cymerwch yr arfer o roi eich hun o leiaf hanner awr y dydd. Gwrandewch ar gerddoriaeth ddymunol neu feirniadu, actiwch o flaen drych, gwnewch ychydig o ganmoliaeth i chi, ewch am dro gyda'ch anifail anwes.
- Ailgyfnerthwch yr eirfa trwy ysgrifennu i lawr yr hyn yr hoffech ar sticeri lliw a'u gludo ar y drychau.
- Gwnewch chi ddyddiadur hardd eich hun ac ysgrifennwch ddyddiadau pwysig, digwyddiadau sy'n aros, teitlau llyfr, aporismau diddorol a'ch meddyliau eich hun. Bydd hyn yn eich helpu i beidio â cholli golwg ar unrhyw beth ac nid anghofio am y prif beth.
- Rhoi'r gorau i wastraffu amser o flaen cyfrifiadur neu deledu, yn well dod o hyd i hobi newydd.