Os ydym yn ystyried bywyd dynol o safbwynt yr holl emosiynau positif a negyddol, yna bydd nifer yr olaf yn dominyddu. Mae'n digwydd oherwydd bod yr emosiynau negyddol yn angenrheidiol i'r person gyfarwyddo'r person yn y cyfeiriad iawn, ond peidio â'i reoli. Ond, yn aml, mewn bywyd mae gwrthwyneb. Mae pobl yn aml yn amsugno emosiynau negyddol, sy'n arwain at ganlyniadau trychinebus, ar gyfer y person yn gyffredinol ac am ei amgylchedd.
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae emosiynau positif a negyddol yn cael eu hachosi mewn gwahanol ffyrdd. Mae'n haws cael profiad o bethau negyddol, byddwch yn poeni oherwydd rhywfaint o ddiffygion, gan ddinistrio hwyliau da mewn ail ran. Y rhai anoddaf, mewn cyflwr isel, darganfyddwch esgus dros wên gwirioneddol. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'n gryf gan natur, pobl. Mae'r bobl hyn yn gallu, ymysg y negyddol, ddod o hyd i agweddau cadarnhaol, gan ddenu pobl optimistaidd i'w bywydau.
Gall cael gwared ar emosiynau negyddol ymddangos yn rhyw fath o gymhlethdod yn y lle cyntaf. Wedi'r cyfan, gall y negyddol, fel cors, sugno, dinistrio'r person. Nid yw'n caniatáu i berson asesu'n wrthrychol yr hyn sy'n digwydd a darganfod y ffordd orau allan o'r sefyllfa anodd.
Mae gweithio gydag emosiynau negyddol yn gysylltiedig â gweithgareddau canolfannau deallusol ac emosiynol. Mae torri eu gweithrediad yn arwain at ymddangosiad ymatebion dynol negyddol i unrhyw beth. Yn gyntaf, gadewch i ni geisio deall y cynllun lle mae emosiynau negyddol yn cael eu datblygu.
- Y ddelwedd - gall fod naill ai'n wahanol amgylchiadau, sefyllfaoedd, neu'r person rydych chi'n canolbwyntio arnoch.
- Gwerthusiad yw eiddo eich meddwl i nodweddu'r ffactor allanol, y mae eich sylw wedi'i ganslo arno. Mae'n seiliedig ar y wybodaeth rydych chi'n ei gronni drwy gydol eich bywyd.
- Yr adwaith yw canlyniad gwerthusiad ac mae'n gweithredu fel rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn allanol neu'n fewnol mewn ymateb i'r ysgogiad.
Gan fod eich gwerthusiad yn negyddol, yna cynhyrchir yr ymateb yn gyfatebol. Mae'r ganolfan ddeallusol yn gwneud asesiad, a'r ganolfan emosiynol - yr adwaith. I ddeall sut i gael gwared ar emosiynau negyddol, dylech geisio newid eich asesiad o'r hyn sy'n digwydd, sydd fel rheol yn achosi adwaith negyddol, emosiynau negyddol.
Er mwyn newid eich asesiad, mae angen ichi weithio bob dydd i greu meddylfryd positif. Fel y gwyddoch, mae'r meddwl dynol, ymwybyddiaeth yn fecanwaith y gellir ei ail-graffio'n hawdd gyda chymorth meddyliau priodol.
Sut i ddelio ag emosiynau negyddol?
- Cyfanswm. Byddwch yn gyfanswm am eich problem. Fodd bynnag, mae'n rhyfedd y gall swnio, ond ar y lleiaf posibl o emosiynau negyddol, dechreuwch eu gorchfygu, gan eu gwneud allan o fagiau melyn eliffant. Ceisiwch ddod â'r sefyllfa i'r fath raddau y byddwch chi'ch hun yn dod yn chwerthinllyd. Ar ôl ychydig, byddwch chi'n deall pa mor rhyfedd a dwp i gael eich troseddu a phrofi emosiynau negyddol.
- Straen seicolegol. Mae'n hysbys bod camddealltwriaeth, sefyllfaoedd gwrthdaro a newyddion drwg yn eich amgylchedd yn effeithio'n negyddol ar eich iechyd, eich emosiynau. Bob bore, ailadroddwch eich cadarnhau fel: "Rwy'n llwyddiannus," "Gallaf wneud unrhyw beth." Yn fuan, byddwch chi'n deall sut i ymdopi â'ch emosiynau negyddol. Rhowch leoliad cadarnhaol eich hun bob dydd.
- Amnewid. Amnewid y ffactorau negyddol sy'n effeithio arnoch chi â rhai cadarnhaol. Taflwch feddyliau negyddol, deall eu bod chi chi
dinistrio, rhoi rhai cadarnhaol yn eu lle. Sylweddoli y gall person newid ei fywyd gyda chymorth meddyliau. - Cyfathrebu â natur. Cymerwch amser i orffwys. O leiaf unwaith yr wythnos, cael eich hamgylchynu gan dawelwch, natur. Cymerwch amser i chi'ch hun, ar gyfer eich "I" eich hun.
Felly, bydd eich bywyd yn cael ei llenwi â llawenydd a harmoni, pan fyddwch yn sylweddoli ei bod yn synnwyr i gael emosiynau negyddol. Ond, os digwyddodd ei bod yn ymddangos fel pe baent yn mynd i ffrwydro, ewch allan i'r awyr iach, torri'r prydau neu guro'r gobennydd. Peidiwch â'i gadw i chi'ch hun a cheisiwch ganolbwyntio eich sylw ar rywbeth cadarnhaol.