Nid yw'r diwrnod wedi gosod ei hun ers y bore. Mae popeth yn syrthio o'm dwylo, mae'r dŵr wedi ei ddiffodd, y cloc larwm, am ryw reswm na weithiodd hi ac mae'r anthill eisoes wedi rhybuddio'r pen ei fod yn aros am esboniad yn ei swyddfa. Ar y cyfryw adegau, rydych chi eisiau codi'ch llygaid i'r awyr ac yn gwthio: "Pam mae popeth mor ddrwg?". Ymadroddion cadarnhaol nad yw bywyd du a gwyn yn aml yn helpu, ac mae'r teimlad eich bod yn ganolog i'r negyddol yn y byd hwn yn gryfach. Beth i'w wneud pan ymddengys fod popeth yn ddrwg, ac mae pob dydd yn waeth? Gadewch i ni geisio deall y rhesymau dros y stribed du a'r dulliau i'w ddileu.
Sut i fyw pan fo popeth yn ddrwg?
Sefyllfaoedd pan ymddengys fod y bar du yn crogi dros y pen am gyfnod hir, mae pawb i gyd. Mae'r dwylo'n mynd i lawr, y cwestiwn "pam mae popeth yn ddrwg mewn bywyd?" Yn codi yn fy mhen, ac ar wahân i'r teimlad o anobaith a dymuniad i dorri'r gwallt olaf o fy mhen, nid oes mwy o synhwyrau. Nid oes llawer o gymorth hyd yn oed rhestrau gydag achosion y mae angen eu gwneud, oherwydd nid oes dim awydd i'w cyflawni. Rydych chi'n rhoi addewid i chi ddechrau newid eich bywyd mewn 10 munud. Ond mae oriau, dyddiau, neu wythnosau yn mynd heibio, a daw eiliad pan fydd popeth yn hollol wael. Ewch i neidio o bont gyda mwclis o frics o gwmpas eich gwddf - ymadael. Ond mae opsiynau llai peryglus. Cofiwch, hyd yn oed os ydych chi'n cael eich bwyta, mae gennych ddau opsiwn ar ôl. Gadewch i ni hefyd ddeall sut i anghofio popeth drwg a newid eich bywyd er gwell.
Felly beth i'w wneud pan fo popeth yn ddrwg? I ddechrau, mae'n bwysig deall bod yr holl dreialon yn y bywyd hwn yn cael eu rhoi i ni am rywbeth ac maen nhw o fewn ein pŵer. Os oes gennych broblemau, mae'n golygu eich bod wedi diffodd y llwybr a ddewiswyd gennych i'r ochr arall. Yn y sefyllfa hon, naill ai rydych chi'n rheoli'ch problemau, neu maen nhw chi. Felly, y ffordd orau yw tynnu eich hun at ei gilydd a gweithredu:
- Ysgrifennwch yr holl broblemau sy'n eich poeni ar hyn o bryd. Er enghraifft, os yw popeth yn ddrwg yn y teulu, yn y gwaith, yn drafferth cadarn, ac yn ei fywyd personol cwymp gyflawn. Hefyd, ysgrifennwch yn drylwyr eich holl ddyledion, rhwymedigaethau a sefyllfaoedd annymunol, y mae angen i chi eu datrys ar frys.
- Systematize popeth wedi'i ysgrifennu mewn un siart. Y peth gorau os yw'n fap meddwl neu goeden o nodau. Myfyrio ar ddibyniaeth un broblem ar un arall. Er enghraifft, os na fyddwch yn datrys problemau yn y teulu, yna ni fyddwch yn gallu addasu eich bywyd personol ac yn y blaen.
- Edrychwch ar yr hyn y gallwch chi ei wneud, o leiaf yn rhannol. Fe welwch sut y gall y llall ddatrys gydag un broblem, yna sut y gall canlyniadau datrys yr ail dasg arwain at gael gwared ar y trydydd ac yn y blaen.
- Tynnwch y saethau eich ffordd i ddatrys yr holl broblemau a chadw'r cylched hwn o flaen eich llygaid. Gallwch chi dynnu rhywbeth yn uniongyrchol arno a'i recordio. Y prif beth yw symud o leiaf mewn camau bach tuag at yr allanfa o'r sefyllfa bresennol.
Mae ychydig o awgrymiadau pellach i'w wneud pan fo pethau'n ddrwg mewn bywyd. Mae'n werth eu rhoi ar waith ochr yn ochr â gweithredu eu nodau a'u hamcanion:
- Cymharwch eich hun gyda'r rhai sydd â sefyllfa waeth na'ch un chi. Er enghraifft, edrychwch ar bobl ag anableddau mewn cadeiriau olwyn, genyddion nad oes ganddynt ddillad ac esgidiau arferol, pensiynwyr sy'n gwario bron y pensiwn cyfan am feddyginiaethau ac yn cael eu gorfodi o bara i ddŵr, plant o'r cartref amddifad nad ydynt yn gwybod pa broblemau sydd yn y teulu, ac ati. .
- Ysgrifennwch bopeth yr ydych chi'n ei freuddwyd. Gwnewch fap o gyflawniad dyheadau a sicrhau eich hun bob dydd y bydd popeth a gynlluniwyd o reidrwydd yn dod i basio
- Darllenwch lyfrau cadarnhaol a storïau o bersonoliaethau cryf a nodedig. Fe welwch fod gan bob un ohonynt ffordd i'r sêr
yn gorwedd trwy ddrain. - Gwnewch beth sy'n rhoi llawenydd a phleser i chi. Cofiwch fod meddyliau negyddol yn cael effaith wael ar iechyd corfforol.
- Gwyliwch ffilmiau sy'n gwella cymhelliant bywyd. Byddant yn eich hwylio ac yn rhoi ffydd yn y dyfodol.
Pan ymddengys bod popeth mewn bywyd yn ddrwg ar unwaith, dechreuwch weithio ar eich pen eich hun a datrys problemau cyn gynted â phosibl. Cofiwch nad oes sefyllfaoedd annisgwyl, a rhoddir pob prawf i'ch gwneud yn gryfach. Felly, derbyn eich problemau gyda diolch a gwên ar y ffaith y byddant yn cael eu datrys yn fuan, a byddant yn ymddangos i chi yn chwerthinllyd a chwilfrydig.