Oes, mae hynny'n iawn - 18 gram o brotein a dim cynnyrch o darddiad anifeiliaid.
1. Reuben brechdan gyda tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram o brotein ym mhob un o weision pasta.
3. Salad bresych gyda chickpeas
Dewis ardderchog ar gyfer cinio a mwy na 19 gram o brotein ym mhob un sy'n gwasanaethu.
4. Sushi llysieuol gyda stêc tofu
Ym mhob rhan o'r tir o leiaf 25 gram o brotein.
5. Bariau protein heb glwten
Bydd pob bar yn cynnwys o leiaf 16 gram o brotein.
6. Tofu gyda sbigoglys
Dechreuwch eich diwrnod gyda'r bwyd iawn - ym mhob un sy'n gwasanaethu 21 gram o brotein!
7. Tofu, wedi'i rostio mewn cashew a sbeisys
Mae'r dysgl hon yn edrych nid yn unig yn brydferth, ond mae ganddo o leiaf 20 gram o brotein ym mhob gwasanaeth.
8. Salad o ffilm, corn a ffa gwyrdd
Ar ôl cymryd cwpan o salad ar gyfer cinio, cewch 16 gram o brotein.
9. Kinoa gyda chnau daear a thofu ffrio
10. Salad afocado gyda ffa gwyn
Rhannwch y salad hwn gyda ffrind, gan fod gwasanaeth llawn yn cynnwys 32 gram o brotein.
11. Soba gyda tofu
Os ydych chi'n addurno'r nwdls â llwy fwrdd o gnau daear wedi'i dorri, yna bydd pob gramyn yn 18 gram o brotein.