Mae ecoleg yn dirywio o ddydd i ddydd, ar silffoedd siopau mwy a mwy o gynhyrchion synthetig, o ganlyniad, rydym yn gynyddol sâl, oherwydd mae'r imiwnedd yn gwaethygu. Yn yr erthygl hon, byddwn yn sôn am ba fitaminau sydd orau ar gyfer hybu iechyd.
Mewn fferyllfeydd mae amrywiaeth enfawr o wahanol fathau o fitaminau: ar gyfer y teulu cyfan, dynion, menywod, plant, merched beichiog, yr henoed, ayb. Ond pa fitaminau sy'n well i'w ddewis, fel bod ganddynt y canlyniad a ddymunir? Nid yw'n ddrud yn golygu'n dda, ond nid ydych am gymryd rhai rhad, gan eu bod yn gallu troi'n sialc arferol. Mae'n parhau i ddarganfod pa fitaminau sydd bellach yn cael eu hargymell gan arbenigwyr ac sy'n fwyaf effeithiol.
Fitaminau i Ferched
Ar gyfer iechyd menywod, fitamin C (grawnffrwyth, ciwi, orennau, lemwn, brocoli), asid asgwrbig, fitamin E (cnau, olew blodyn yr haul, hadau blodyn yr haul, olew corn, margarîn), fitamin A (bricyll, melonau, moron , bresych, sbigoglys, brocoli, pupur coch). Os na allwch gael digon o fitaminau o fwyd, yna dylech brynu fersiwn fferyllol o multivitamins. Ymhlith y fitaminau mwyaf effeithiol a phoblogaidd ar gyfer menywod yw:
- Optimum-Menywod Optimum
- AllMax VitaFemme Aml-Pak
- Perfformiad Merched BioTech UDA
- Fformiwla Gwallt, Skin & Nails GNC
- Mecan Ynni a Metabolaeth Ultra Menywod GNC
- Mwy Actif Ultra Menywod GNC
- Fitaminau i Ferched Harddwch Fitrum
- Cydymffurfio i fenywod 45 oed
- Leovit Womanlife
- Pecyn Wellness Oriflame
Fitaminau i ddynion
Dylai fitamin C i ddynion, o reidrwydd, gynnwys fitamin C (cynyddu imiwnedd, cryfhau waliau'r pibellau gwaed a'r galon, gwella swyddogaeth yr iau, hyrwyddo adfywiad y corff cyfan), fitaminau B2, B6, B12, A ac E. Rhai o'r gorau ar gyfer cymhlethdodau fitaminau heddiw i ddynion:
- Optimum-Opti-Dynion
- Scitec Aml-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Aml
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NOD ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate a Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Fitaminau i blant
Y fitaminau gorau ar gyfer corff plentyn sy'n tyfu: fitaminau B, fitaminau A, C, D ac elfennau olrhain: potasiwm, calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, manganîs, silicon.
Gan fod y corff yn ifanc, mae'n ddymunol lleihau'r defnydd o gymhlethdodau synthetig. Mae'n ddefnyddiol i blant yfed amrywiaeth o sudd, cyfansawdd, addurniadau. Er enghraifft, cododd cŵn, sy'n gwella'r system imiwnedd, eiddo amddiffynnol y corff, yn effeithio'n dda ar waith yr arennau, yr iau, yr bledren ac yn cryfhau'r pibellau gwaed.
Os, o ganlyniad i unrhyw resymau, nid yw'r derbyniad fitamin yn ddigon, bydd cymhlethoedd o'r fath ar gyfer plant yn dod i'r cymorth:
- Babi polivit (babi Polyvit)
- Aquadetrim
- Babi Aml-Tabs
- Sana'a Sol
- Yr wyddor "Ein babi"
- Wyddor "Kindergarten"
- Pikovitz
- Aml-fitamin
- Plant Centrum
Fitaminau ar gyfer athletwyr
Mae'r fitaminau chwaraeon gorau, yn gyntaf oll, yn cynyddu gallu gweithio. Fel rheol, mae'r rheiny sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon, yn cymryd amrywiaeth o fwydydd atodol a mwynau. Mae hyn yn dda, oherwydd dylai'r corff oherwydd llwythi hir a chynyddol wella'n gyflym. Fel ar gyfer fitaminau, heddiw nid oes cymhlethdodau gwael iawn, sy'n helpu athletwyr i oddef llawer iawn a chynyddu cyflymder adferiad. Yn eu plith:
- Pecyn Anifeiliaid yn ôl Maethiad Cyffredinol
- Fformiwla Dyddiol Gyflawn gan Nutrition Ultimate
- Chwaraeon Activite gan MHP
- Multi Pro o AST
- Omega Anifeiliaid Universal
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Chwaraeon
- Enzymau Digestio AllMax
- Hanfodol Bywyd
- ANAVITE o Gaspari Maethiad
Wrth gwrs, mae'n well cael yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol gyda bwyd, ond, yn anffodus, nid yw hyn bob amser yn bosib. Yn enwedig, mae angen fitaminiad ychwanegol ar y corff ar ôl y clefydau, yn ystod y cyfnod o weithgaredd corfforol cynyddol, yn ystod beichiogrwydd ac yn y gwanwyn.
Wrth ddewis cymhleth fitamin, mae'n well cyfeirio at argymhellion meddygon, gan fod diffyg fitaminau - un broblem, a'u gormodedd - y llall a'r un anniogel.