Pysgota, ac yn syml - pysgota - mae pawb yn gyfarwydd ac yn hoff, mewn gwahanol saladau a byrbrydau oer. Fodd bynnag, fel unrhyw bysgod môr, mae ganddo eiddo defnyddiol hefyd.
Beth yw chwiorydd defnyddiol - cyfansoddiad
- Mewn pysgota, mae llawer o brotein i'w canfod, sy'n angenrheidiol ar gyfer unrhyw organeb, y gellir ei norm arferol trwy fwyta 200 g o'r cynnyrch.
- Fel preswylydd y moroedd, mae'n cynnwys ïodin, sy'n effeithio ar gyflwr y chwarren thyroid.
- Yn y ffiled chwistrell, canfuwyd potasiwm, gan gefnogi gwaith y galon.
- Mae magnesiwm, a ddarganfyddir mewn pysgod, yn normaloli gwaith pob system gorff.
- Mae sodiwm yn helpu i ostwng pwysedd arterial oherwydd yr effaith vasodilator, ac mae hefyd yn helpu i gadw hylif mewn meinweoedd.
- Mae sinc yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd.
Gan ystyried y cwestiwn o ba mor ddefnyddiol yw pysgota ar gyfer menywod, dylid nodi bod creigur yn y pysgod morol, a'i fod yn ei gyfansoddiad asidau brasterog aml-annirlawn omega-3, sy'n fuddiol i waith y llwybr gastroberfeddol a hyrwyddo dileu colesterol "drwg" o'r corff, rhyddhau pibellau gwaed o blaciau colesterol a cholli pwysau.
Beth arall sy'n ddefnyddiol ar gyfer y corff pysgota?
Fe'i sefydlwyd bod ei ddefnydd yn lleihau'r risg o drawiadau ar y galon, ac mae hefyd yn atal ffurfio clotiau gwaed, yn cryfhau waliau'r pibellau gwaed. Mae cadarnhad arbrofol bod y defnydd o bysgotawr yn gwella gweledigaeth, yn ysgogi gweithgarwch yr ymennydd. Yn ogystal, mae astudiaethau diweddar yn arwain at yr honiad bod y penwaig wedi dod o hyd i eiddo defnyddiol sy'n ein galluogi ni i wanhau'r cwrs seiarsis.
Yn aml, mae anghydfodau ynglŷn â physgodwyr yn mynegi amheuon: os nad yw nodweddion defnyddiol pysgod ffres yn cael eu diystyru, beth all fod yn ddefnyddiol yw penrhyn heli, ond mae'n troi allan, ac mewn cynnyrch hallt mae yna fudd-dal. Mae gan y seleniwm sy'n bresennol mewn pysgota nodweddion gwrthocsidydd, ac mae hefyd yn rheoleiddio prosesau ocsideiddiol mewn plasma gwaed.
Fodd bynnag, mae'n werth cofio bod pysgod halenog a phiclyd yn gynnyrch cythryblus ac nid yw'n destun storio hirdymor.