Yn aml iawn, cynghorir pobl sydd am golli pwysau i gymryd lle siwgr gyda mêl. Fodd bynnag, mae hwn hefyd yn gynnyrch calorïau uchel. P'un a ydych chi'n cael braster o fêl, gallwch gael gwybod trwy ganfod holl rinweddau'r cynnyrch hwn.
Ydyn nhw'n gwella o fêl ai peidio?
Mae cynnwys calorïau melyn yn 305 kcal fesul 100 g. Mae'r un faint o siwgr yn cynnwys 388 kcal. Mae cyfansoddiad mêl yn cynnwys glwcos a ffrwctos, sef monosacaridau ac sydd yn hawdd eu hadneuo yn y meinwe subcutaneous fel braster. Felly, o fêl, gallwch chi adennill os ydych chi'n ei ddefnyddio mewn symiau mawr.
Braster neu golli pwysau o fêl, yn dibynnu nid yn unig ar gynnwys calorïau, ond hefyd ar ffactorau eraill. Mae mêl yn cael ei amsugno'n gyflym iawn gan y corff, ac, yn ychwanegol, mae'n gynnyrch sy'n ysgogi archwaeth, sy'n anuniongyrchol hefyd yn cyfrannu at set o bwysau dros ben.
Ond er gwaethaf gred llawer bod y mêl yn mynd yn fraster, argymhellir y cynnyrch defnyddiol hwn gan ddeietegwyr am golli pwysau. Fodd bynnag, ni ddylai ychwanegu at y ddiod fwy na 1 llwy de. Ail gyfrinach yfed yfed braster am golli pwysau yw sinsir. Mae nifer o sleisenau tenau o wreiddiau sinsir, wedi'u hychwanegu at de, cyflymu'r metaboledd a hyrwyddo colli pwysau.
Helpwch i golli pwysau a diodydd mêl eraill sy'n yfed yn y bore ar stumog wag. Mewn gwydraid o ddŵr cynnes, ychwanegwch lwy de o fêl, os dymunwch, gallwch gyfoethogi'r diod gyda swm bach o sudd lemwn neu sinamon.
Sut arall mae mêl yn eich helpu i golli pwysau?
Mêl, yn wahanol i losin, cacennau a rholiau, mae'n amhosibl bwyta'n fawr. Yn ogystal, mae cynnwys calorïau melysion eraill yn aml yn llawer uwch. Ar ôl bwyta mêl, mae person yn profi egni ac egni, mae'n dymuno symud a gwario'r calorïau a dderbyniodd. Caiff yr eiddo mêl hwn ei ddefnyddio'n weithredol gan athletwyr, gan ddefnyddio'r cynnyrch hwn cyn hyfforddiant.
Mae mêl yn cynnwys nifer fawr o sylweddau gweithredol, tua 20 o asidau amino, llawer o fitaminau (C a B), macro a microelements (magnesiwm, potasiwm, haearn, calsiwm , clorin, sodiwm, sylffwr). Mae pob un ohonynt yn cyfrannu at gyflymu prosesau metabolig, ac, o ganlyniad, llosgi braster.
Un o nodweddion mwyaf defnyddiol mêl am golli pwysau yw'r gallu i buro'r corff, gan weithredu fel llaethiad naturiol. Gan ddefnyddio diod mêl yn ystod gollwng pwysau gormodol, nid yw person yn profi colli cryfder a blinder cronig, mae ei hwyliau a'i wrthsefyll straen yn cynyddu, mae'r anfantais ar gyfer melysion a chynhyrchion niweidiol eraill yn gostwng.