Mae Ryazhenka yn hoff o ddiod llaeth, sy'n wahanol i kefir nad oes ganddo flas da. Yn ogystal, oherwydd gwaethygu hir, mae'r byrgerger wedi'i eplesu'n cael ei rhyddhau'n llwyr o facteria tramor, a dyna pam ei bod yn cael ei ystyried yn haeddiannol fel y cynnyrch llaeth pur.
Faint o galorïau sydd mewn menyw fermented?
Mae gan Ryazhenka fwy o galorïau nag olfir. Ar 100 gram o gynnyrch mae 54 o unedau, pan fydd mewn 1% o kefir - tua 40. Ac eto, mae'r cynnyrch hwn yn dal i fod yn ddeietegol, a gallwch chi golli pwysau ar ferch fermented mewn amryw o ffyrdd.
Deiet ar y ferch fermented
I'r cwestiwn a allwch chi golli pwysau ar ferch fermented, peidiwch â bod yn amheus: oherwydd bod y diod hwn yn cael effaith fuddiol iawn ar y llwybr gastroberfeddol, ac, yn ogystal, yn rhoi synnwyr cyflym o ddibyniaeth, gallwch leihau cynnwys calorig eich deiet yn sylweddol a chael mae'r corff eisoes yn gwario'r brasterau wedi'u storio.
Felly, gadewch i ni ystyried pa ddeietau o ryazhenka sy'n caniatáu trefnu:
- Dadlwytho dyddiau ar ferch fermented. Y rheol cyntaf o ddiwrnodau dadlwytho yw rheoleidd-dra! Dewiswch chi ddau ddiwrnod yr wythnos, megis dydd Mawrth a dydd Gwener, ac yn eu defnyddio'n gyson fel dadlwythwyr am o leiaf fisoedd o leiaf. Ar ddiwrnod cyflym, gallwch chi yfed mewn rhannau cyfartal 1 litr o ryazhenka. Yn ogystal, dim ond dŵr sy'n cael ei ganiatáu. I'r bragwr wedi'i eplesu, gallwch chi ychwanegu blawd bran neu ffen - bydd y ffynonellau hyn o ffibr hefyd yn lân y coluddion.
- Ryazhenka am golli pwysau mewn maeth priodol. Er mwyn colli pwysau yn gyson â defnyddio ryazhenka, ceisiwch fwyta'n gyson yn ôl y patrwm hwn:
- brecwast : gweini uwd a salad ffrwythau / llysiau;
- Ail frecwast: gwydraid o laeth wedi'i ferwi wedi'i bakio;
- Cinio : gweini o gawl a slice fach o fara;
- Byrbryd y prynhawn: ryazhenka;
- cinio : darn bach o gig / dofednod / pysgod + llysiau;
- cyn mynd i'r gwely : os ydych yn newynog - hanner gwydr o ryazhenka.
- Os nad ydych am newid eich trefn ddyddiol gormod, bwyta'r un ffordd ag y gwnaethoch fel arfer, ond rhowch wydraid o ryazhenka i'r cinio. Wedi hynny, ni allwch chi, yfed dim ond te heb siwgr.
Pa bynnag ddull o golli pwysau y byddwch chi'n ei ddewis ar gyfer menyw fermented, bydd hyn yn dod â manteision mawr i'ch corff, yn ogystal â'r ffaith bod y ferch fermented yn helpu i golli pwysau, bydd hi hefyd yn cael effaith fawr ar iechyd y llwybr, yr arennau a chwyldro'r gastroberfeddol, ac yn normaleiddio'r pwysedd gwaed cynyddol. Gelwir Ryazhenka hefyd yn ateb gwych ar gyfer croen olewog a gwallt olewog - yn yr achos hwn gellir ei ddefnyddio fel masgiau.