Pwmpen yw un o'r llysiau sydd wedi cael eu tyfu a'u defnyddio o hyd mewn maeth yn Rwsia. Defnyddir pwmpen, mewn ffurf amrwd, ac mewn gwahanol brydau. Un o'r prydau mwyaf cyffredin o'r llysiau hwn yw uwd pwmpen.
Mae digon o ryseitiau ar gyfer uwd a phwmpen, ond y mwyaf enwog yw uwd pwmpen gyda mwd ar laeth. Bydd pwdkin powd , y budd a niwed y byddwn yn ei ystyried, yn cael ei baratoi'n draddodiadol ar ffurf pryd poeth. Mae'r cyfuniad o felin, pwmpen a llaeth yn set ddefnyddiol o gynhyrchion i'r rhai sydd am golli pwysau ac ailgyflenwi eu corff gyda màs o gynhwysion defnyddiol. Mae wd pwmpen gyda blawd gwenith yn rhoi cryn dipyn, oherwydd mae ganddi ddwysedd da, llawer o elfennau defnyddiol a chynnwys calorig isel iawn.
Uwd Pwmpen - pwysau da a cholli
Gallwn siarad am fanteision uwd pwmpen am gyfnod hir, crynhoi yn fyr bod pwmpen ar 23 kcal fesul 100 gram yn cynnwys:
- sbectrwm eang o fitaminau grŵp B - B1, B2, B5, B6, B9;
- fitamin A hyd at 250 mcg;
- fitamin C hyd at 8 mg;
- fitamin PP tua 0.7 mg;
- Potasiwm 205 mg;
- nifer fawr o ficroleiddiadau - magnesiwm, manganîs, sinc, fflworin, haearn, ac ati.
Manteision maethol a therapiwtig pwmpen yw absenoldeb absoliwt braster a chynnwys uchel o fitaminau a mwynau. Mae'r ffaith hon yn gwneud naws pwmpen yn ddysgl anhepgor ar gyfer colli pwysau, yn ogystal â chlefydau'r galon, yr afu a'r system endocrin.
Mae gan Millet hefyd ddeietegol
Mae deiet ar uwd uwd yn ffordd wych o fodloni newyn, i fwynhau'r blas, i gyfoethogi'r corff gydag elfennau defnyddiol a lleihau eich pwysau.
Uwd Pwmpen - Gwrthgymdeithasol
Dylid cymryd prydau pwmpen yn ofalus ac mewn symiau cyfyngedig i bobl ag asidedd isel, diabetes , afiechydon pancreas ac adwaith alergaidd unigol i'r llysiau hwn.