Mae'r cynhyrchion hyn yn mwynhau cariad llawer o bobl, poteli â diodydd llaeth yfed, lle mae darnau o ffrwythau neu aeron yn aml yn cael eu hychwanegu, mae'n gyfleus mynd â nhw i weithio neu gerdded, mae iogwrt yn flasus ac yn gyflym yn cael gwared ar newyn. Ond, os ydych chi wir yn poeni am eich iechyd, dysgu am y buddion a niweidio iogwrt yfed cyn eu defnyddio, oherwydd bod un o'r ffactorau pwysicaf sy'n effeithio ar eich lles yn ddull ystyrlon o'ch maeth.
Pa mor ddefnyddiol yw iogwrt yfed?
Yn aml, gofynnir i arbenigwyr a ydynt yn ystyried bod iogwrt o'r fath yn ddefnyddiol i'r corff. Wrth drafod y pwnc hwn, mae meddygon o'r farn na allant ddod â niwed arbennig i'r corff, ond ni fydd llawer o fanteision i'w defnyddio os ydych chi'n defnyddio'r iogwrtau hynny a lenwi silffoedd ein siopau groser. Eglurir y farn hon yn eithaf syml.
- Yn gyntaf, mae'r ddiod yn cynnwys amrywiaeth o facteria sy'n cyfrannu at normaleiddio treuliad, ac mae hyn yn sicr yn dda.
- Yn ail, mae gan y cynnyrch gadwolion , ac mae rhai ohonynt yn negyddu ei holl fuddion.
A yw'n bosibl yfed iogwrt wrth golli pwysau?
Cwestiwn arall sy'n cael ei ofyn gan ddeietegwyr yn aml yw a yw'n bosibl yfed iogwrt ar ddeiet yfed neu ddeiet arall, a pha un a fydd cynllun deiet o'r fath yn helpu i golli cilogramau yn gyflym. Mae meddygon yn argymell peidio â defnyddio cynhyrchion tebyg, ac maent yn esbonio hyn gan y ffaith bod y diod yn cynnwys gormod o siwgr, ac nid yw hyn yn cyfrannu at golli pwysau. Os ydych chi wir eisiau cynnwys diodydd llaeth sur yn eich deiet, mae'n fwy rhesymol, ym marn maethegwyr, i brynu kefir.
Ond, mae gan rai pobl farn wahanol, er enghraifft, maen nhw'n credu bod iogwrt yfed yn wych am golli pwysau, gan fod cynnwys calorïau cymharol isel y cynnyrch hwn yn helpu i leihau pwysau yn gyflym.
Deiet ar iogwrt
Yn wir, mae yna ddiet arbennig ar gyfer iogwrt yfed, ac mae ei hanfod yn gorwedd yn y ffaith bod rhywun yn cymryd y cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu hyn mewn dim ond yn fwy na 1.5 litr y dydd o fewn 2-5 diwrnod. Mae'r rhai sydd wedi ceisio defnyddio'r cynllun maethiad hwn yn honni bod cilogramau wedi'u cuddio bron o flaen y llygaid, ond mae meddygon yn dweud bod yr effaith dros dro a bydd y pwysau cyfan yn dychwelyd o fewn llythrennol 2-3 wythnos ar ôl diwedd y cwrs, felly mae arsylwi diet o'r fath yn syml yn ddiystyr, llawer mwy mae'n ddoeth dewis diet ac ymarfer cytbwys .