Tylino gyda osteochondrosis ceg y groth

Drwy ein gwddf mae màs o derfynau nerf a phibellau gwaed, rhwng y disgiau ceg y groth, mae'r pellter yn fach iawn, ac mae màs cyhyrau'r gwddf yn ddibwys. O ganlyniad i strwythur anatomegol o'r fath, yn ogystal â ffordd o fyw (hypodynamia, gwaith eisteddog, straen gwddf gormodol, amlygiad i oer), mae ein cols yn dod yn fwyfwy yn dioddef o osteochondrosis.

Mae dau brif ddull o driniaeth:

• therapi ymarfer corff;
• tylino.

Y tylino hwn yw'r driniaeth fwyaf effeithiol ar gyfer osteochondrosis ceg y groth. Diolch i dylino, mae'r cyhyrau'n cael eu cryfhau, caiff hallnau eu tynnu allan, mae cylchrediad gwaed a llif lymff yn cael eu haddasu, mae ligamentau yn cael eu hymestyn. Gadewch i ni ystyried gwahanol dechnegau tylino gwddf mewn osteochondrosis .

1. Mae tylino'r pwynt gyda osteochondrosis ceg y groth yn cael ei wneud ar y parth serfigol a choler, trwy wneud pwysau i'r pwyntiau aciwbigo gyda phibiau'r bysedd. Cynhelir symudiadau yn erbyn ac mewn cyfeiriad clocwedd, mae pwyso'r dotiau'n para hyd at dri munud.
2. Ar gyfer tylino'r mêl gyda osteochondrosis ceg y groth yn cynhesu'r ardal gwddf gyda'ch hun-dylino, cymhwyso mêl, ei wasgu â'ch llaw ac yn tynnu'r croen yn sydyn. Wedi'r holl fêl yn cael ei amsugno, mae angen cwmpasu'r lle gyda phapur ar gyfer cywasgu.
3. Mae galw mawr am osteochondrosis ceg y groth hefyd yn gallu tylino. I wneud hyn, mae angen 1 pot a swab cotwm arnoch chi. Cynhesu'r banc gyda thân gosod, cymhwyso tua 7fed fertebra a thylino o'i amgylch yn clocwedd. Mae angen gwneud 11-13 cylch. Yna perfformiwch symudiadau rectilinear o waelod y croen y pen i'r ysgwyddau.

Fel rheol, caiff tylino ei berfformio yn y safle supine neu eistedd yn y bwrdd. Fodd bynnag, os ydych am gael gwared â'r boen yn eich gwddf y cofnod hwn, ac nad yw'r therapydd tylino wrth law, gallwch chi feistroli technegau tylino ceg y groth gyda'ch dwylo â osteochondrosis.

Dechreuwch eich hun-dylino gyda strôc y palmwydd ar y gwddf a'r ysgwyddau, yna symudwch i symudiadau cylchol gyda'r padiau o bysedd. Rhoddir sylw arbennig i seliau'r stribedi ysgwydd, yn ogystal â "drilio" rhwng y fertebrau. Peidiwch â chwympo, rhwbio a phenglinio o'r croen y pen, i lawr i'r cyhyrau trapesiwm. Mae tylino'n dod i ben ar y parth goler: yn gyntaf yn masio'r cyhyrau mewn cylch ar waelod y gwddf, yna yn perfformio gan strôcio'r parth coler.

Mae osteochondrosis serfigol yn gofyn am driniaeth nid yn unig, ond hefyd atal. Mynd â'ch gwddf mewn eiliadau o straen arbennig: eistedd ar ddesg, ar gyfrifiadur, yn y gwaith, ni chewch eich achub rhag osteochondrosis, ond hefyd yn rheoleiddio cylchrediad gwaed i'r ymennydd, a fydd hefyd yn cynyddu eich gallu i weithio.