Mae'r expander yn efelychydd ardderchog ar gyfer tynnu a chryfhau gwahanol grwpiau cyhyrau. Mae efelychydd o'r fath yn gaffael ymarferol a chyfleus, gan ei fod yn weithredol iawn ac yn fach iawn. Mae ehangu yn helpu i wella cylchrediad gwaed yn y corff dynol.
Mathau o efelychwyr
Mae'r dargyfeiriwr ar gyfer y coesau wedi'i ddylunio'n benodol ar gyfer datblygu cyhyrau'r frest, y cyhyrau coes a'r mwdog. Mae sawl math o'r efelychydd hwn:
- rhychwant ar gyfer y coesau a'r morgrug. Mae ei eiddo defnyddiol yr un mor addas ar gyfer menywod a dynion;
- mae'r traenwyr rwber yn troi nid yn unig y coesau, ond mae hefyd yn cael effaith aruthrol ar ôl hyfforddi ar y cyhyrau pectoral. Mae ymarferion rwber gyda rhyngwyneb ar gyfer y traed yn fwyaf addas i fenywod. Mae'r efelychydd hwn o nodweddion o ansawdd uchel, cost isel a phroffidiol. Diolch iddo, bydd y frest a'r coesau'n aros yn dynn ac yn elastig;
- belt simulator yn datblygu cyhyrau y cefn, coesau a dwylo;
- defnyddir wythwr ar gyfer y coesau er mwyn cynnal y corff cyfan mewn tôn;
- gwasgarwr pili glo. Mae dosbarthiadau sydd â rhyngwyneb o'r fath ar gyfer y traed yn syml ac yn gyfleus iawn. Diolch i fecanwaith arbennig, gall yr efelychydd hwn bwmpio bron pob un o gyhyrau'r corff.
Dosbarthiadau ar y efelychydd traed
Y coesau yw'r rhan fwyaf gweladwy o'r corff benywaidd yn ymarferol, ac ar eu cyfer, pan gaiff dyn ei gyflwyno i ferch, mae'n tynnu sylw. Mae'n well gan ferched a dynion coesau pwmpio a hardd. Gallwch ddod o hyd i lawer iawn o ymarferion corfforol i ffurfio cyhyrau coes hardd, ond mae'r rhai mwyaf effeithiol ac effeithiol ohonynt yn opsiynau ymyrryd corfforol gyda rhyngwyneb. Mae'r efelychydd yn rhan annatod o unrhyw hyfforddiant cryfder i fenywod , a dyna pam y mae hyfforddiant gyda dyfais o'r fath ar gyfer y cyhyrau coes o fudd mawr.
Mae'r cyfarpar yn gyfarpar chwaraeon eithaf difrifol, na ddylid ei drin heb y sylw angenrheidiol, oherwydd gall ymarferion anhwylderau ac anhygoelus a gweithgareddau corfforol arwain at anafiadau peryglus. Ystyriwch hefyd y ffaith bod yn rhaid i hyfforddiant fod yn rheolaidd. Diffiniwch yr amser ar gyfer ymarfer corff yn fanwl, a hefyd dewiswch ymarferion ychwanegol. Yn ogystal â llwythi gyda'r hyfforddwr ar gyfer cyhyrau'r coesau, neidio rhaff , rhedeg, a hefyd mae cerdded yn effeithiol iawn. Gall yr holl ymarferion a hyd yn oed angen eu cyfuno â'r tylino. Diolch i'r tylino ar ôl hyfforddiant trwm a hir, bydd y cyhyrau yn gwella'n gyflymach, ac mae'r croen yn cael golwg ardderchog ac elastigedd ar unwaith. Ar gyfer cyhyrau'r coesau, mae'n bwysig iawn arsylwi cytgord - peidiwch â gormod o gormod o ymarferion cryfder amrywiol, gan y gall penderfyniad o'r fath arwain at rai problemau iechyd. Gyda'r efelychydd hwn mae angen i chi ddelio â chi yn unig ar ôl i chi ddod yn gyfarwydd â'r holl wrthdrawiadau.
Gwrth-ddiffygion ar gyfer ymarferion gyda chwythwr droed
Yn achos gwrthdrawiadau ar gyfer hyfforddi gyda chanddo sbwriel, mae'n werth ystyried bod peryglus iawn yn llwyth gormodol ar gyhyrau'r coesau. Cyn defnyddio'r peiriant ymarfer, sicrhewch eich bod yn ymgynghori â meddyg, a hefyd yn dileu'r holl gymhlethdodau posibl.
- prin i rwystro pibellau gwaed a capilarïau;
- unrhyw gam o diabetes mellitus;
- problemau gyda phwysau arterial;
- afiechydon y galon;
- diagnosis o glefydau oncolegol;
- clefydau heintus dermatolegol;
- clwyfau agored ar y coesau.