Mae llawer o amser yn cael ei wario gan fenywod i chwilio am wahanol ffyrdd i ddod yn gyfoethog ac yn hyfryd ac yn ddelfrydol yn yr amser byrraf posibl. Yr hyn na ellir ei feddwl - dietau gwahanol, systemau hyfforddi gwyrth a maeth arbennig, vibro-massagers gwrth-cellulite, gwregysau llosgi braster a byrddau byr, hufen "hud" a gweithdrefnau cosmetolegau drud. Ond y peth mwyaf trist yw nad yw'r rhan fwyaf o'r uchod yn rhoi'r effaith a ddymunir, neu nad yw'r effaith yn hir. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ceisio cyflwyno sawl ffordd effeithiol i chi i golli pwysau (ac yn bwysicaf oll, i atgyfnerthu'r canlyniad), sy'n cael eu gwirio gan brofiad ymarferol go iawn.
Pa mor gyflym i ddod yn slim?
Mae yna adegau, er enghraifft, cyn i chi adael neu cyn digwyddiad pwysig, pan fydd angen i chi daflu ychydig o bunnoedd ychwanegol yn gyflym. Mewn achosion o'r fath, gall rhai cyfyngiadau mewn bwyd ac ymarfer corff barhau i wneud.
Mae sawl ffordd o fynd i fod yn ddal mewn wythnos. Mewn un ohonynt, yr elfen allweddol yw dŵr (yn ogystal ag yn gyffredinol mewn unrhyw achos, os ydych chi am gael croen, gwallt a ffigur da). Mae angen yfed 2-2.5 litr y dydd. Nid yw'r effaith yn cymryd llawer o amser i aros. Yn ogystal, gallwch wneud eich hun yn ddŵr Sassi am golli pwysau . Yn aml mae'n gysylltiedig â phob math o ddeiet, ond, yn gyffredinol, mae effaith leddfu ar y llwybr gastroberfeddol, yn cyflymu'r metaboledd, yn tynnu tocsinau a gormod o hylif oddi wrth y corff. Ac hefyd, sy'n bwysig iawn o ran "colli pwysau brys", mae'n helpu i gadw golwg ar ba ganlyniad rydych chi wedi'i gyflawni yn y dydd presennol. Y rysáit ar gyfer y diod hwn yw:
- Cymerwch y sinsir (tua 1 llwy de ofn).
- Torrwch sleisenau tenau 1 lemwn.
- Peelwch a'i dorri'n denau mewn cylchoedd 1 ciwcymbr.
- Caiff hyn i gyd ei roi mewn jwg a'i dywallt â 2 litr o ddŵr.
- Rydyn ni'n ychwanegu mintys i flasu (oddeutu gram 30-50).
- Cymysgwch a gosodwch dros nos mewn jwg.
Ac yna yn ystod y diwrnod wedyn mae angen i chi yfed y diod sy'n deillio ohoni. Ac felly am 4 diwrnod. I gael yr effaith fwyaf, rydym yn ychwanegu ymarferion corfforol (o leiaf 15-20 munud y dydd, gallwch chi ymarfer corff bach eich hun yn y bore, ac o leiaf 20 o eisteddiadau a phâr o ymarferion yn ymdrin â'r wasg cyn mynd i'r gwely). Gan wneud y rheoliadau syml hyn, byddwch chi'n synnu pa mor hawdd ac yn gyflym y gallwch chi ei adeiladu!
Sut i fod yn ddal mewn mis?
Mae colli pwysau cyflym, wrth gwrs, yn ardderchog ar gyfer ei drosglwyddiad, ond mae ganddi ei ganlyniadau. Er mwyn cael ei gario i ffwrdd gan nad yw "expresses" o'r fath yn angenrheidiol, gan ei fod yn straen i'r corff ac yn effeithio'n andwyol ar gyflwr y croen (yn enwedig gydag oedran). Y rhai a adawodd cilogramau yn fwy nag unwaith yn gyflym, yn sicr yn sylwi pa mor hawdd ydyw, yna "i dorri", a pha mor gyflym y mae'r cilogramau'n dychwelyd, hefyd mewn symiau mawr! Mae hyn oherwydd y ffaith bod y corff yn ei raglenni ei hun ar ôl ysgwyd y fath er mwyn storio mwy o fraster, yn achos "streiciau newyn" tebyg a llwythi dwys. Felly, argymhellir colli pwysau yn raddol. Gallwch ddechrau trwy osod y cyfnod i fis. Nid wyf am eich cyfyngu i un system, ond mae'r bodyfitness wedi'i brofi "ac mae'n berffaith ar gyfer colli pwysau effeithiol a graddol. Y thema o sut i adeiladu, er enghraifft, am 30 diwrnod, yn ôl yn y 90au, astudiwyd Greer Childers, gwraig, gwraig, mam a gwraig wreiddiol gyffredin yn wreiddiol, ac yn ddiweddarach - creadur y system bodyflex enwog, y mae ei hanfod yn anadlu a derbyn yn iawn yn mae hyn yn sicr. Hefyd, gallwch chi argymell ei llyfr yn ddiogel "Ffigwr hyfryd am 15 munud y dydd." Mae'n ysbrydoledig iawn, yn creu agwedd bositif ac yn ychwanegu hyder ynddo'i hun ac y gallwch gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Ni fydd y dull, a brofir gan filoedd o bobl, yn ogystal â hynny, yn ein hoedran wybodaeth - i ddod o hyd i recordiad fideo o'i dosbarthiadau ar y rhwydwaith yn anodd! Yn ddelfrydol, yn ychwanegu at ddeiet cywir a chytbwys i hyn, yn lleihau faint o bobl sy'n carbohydradau ac yn ychwanegu mwy o fwyd protein. Ac, sy'n rhwystr i lawer o fenywod, peidiwch â bwyta yn y nos! Fe'ch cynghorir i fwyta brecwast a chinio yn ddwys, ac ar gyfer swper i gyfyngu'ch hun i wiwerod (cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i stemio, neu gig pysgod, pysgod,
Sut i fod yn ddal heb ddeiet?
Ar gyfer cariadon a phobl sy'n hoff o fwyd blasus, mae'r sylw bach hwn ar sut i fod yn ddal heb ddeiet. Ie, mae'n eithaf posibl! Yn syml, yn yr achos hwn, mae angen i chi ymarfer yn rheolaidd (neu'r system bodyflex uchod), yfed digon o ddŵr y dydd, ac ymweld â (massage) massages gwrth-cellulite a chwythiadau. Ac os nad ydych chi'n cyfyngu eich hun i unrhyw beth, yna dilynwch drefn y diwrnod o leiaf - i drefnu eich prydau eich hun ar yr un pryd bob dydd, cael digon o gysgu a cheisio bod yn llai nerfus. Wedi'r cyfan, mae cilogramau yn aml yn cael eu teipio ar draul straen! Felly, byddwch bob amser mewn ffurf ardderchog a ffit.