Yn ystod straen, boed yn seicolegol neu gorfforol, mae rhisgl ein chwarennau adrenal yn datblygu hormon straen o'r enw cortisol, sy'n perthyn i'r grŵp hormonau glwocorticoid.
Force Majeure
Ar adeg o straen nerfol a seicolegol, mae'n hanfodol hanfodol i'n corff sicrhau ei fod yn gweithredu'n normal mewn amodau "force majeure" yn disgyn ar ei ben. Mae prif briodweddau'r hormon straen hwn yn gynnydd yn y crynodiad o glwcos yn y gwaed a hyrwyddo ymladd braster mwy cyflymach. Yn ogystal, mae hefyd yn ysgogydd rhagorol o weithgaredd cardiaidd a chanolbwyntio sylw , a bydd, yn cytuno, yn bwysig mewn sefyllfa straenus.
Ar hyn o bryd o'i ryddhau, mae'r corff yn cyhoeddi "ymgyrchu cyffredinol" o'i holl adnoddau er mwyn ymdopi mor gyflym â phosibl gyda'r negyddol a achosodd straen, ac nid yw arwyriaeth, fel y gwyddys, bob amser yn cael ei werthfawrogi, a chanlyniadau "taflu marchogaeth" o'r fath Gall fod yn hynod ddychrynllyd.
Cael digon o gwsg a symud!
Er enghraifft, os yw hormon straen yn cynyddu yn y corff, gall arwain at bwysedd gwaed uchel a lleihad mewn imiwnedd, yn ogystal â chyfrannu at wahanol brosesau llid. Yn ogystal, mae gormisol gormodol yn arwain at ddyddodiad braster yn y frest, yn ôl ac yn waist, a gall hefyd achosi chwyddo difrifol yn yr wyneb. Gall achosion yr holl ganlyniadau annymunol hyn fod nid cortisol yn unig a gynhyrchir gan y corff, ond hefyd yn cael eu cynnwys mewn amrywiol feddyginiaethau, yn enwedig mewn prednisone.
Mewn achosion o'r fath, mae'n bwysig gwybod sut i leihau'r hormon straen . Os nad yw'r sefyllfa'n rhy ddifrifol, daw canlyniadau da gan chwaraeon a chysgu llawn, sy'n helpu i ostwng lefel y cortisol a chynhyrchu hormonau endorffin a serotonin, sydd, yn ychwanegol at
Ail wynt
Mae hormon arall, a ddatblygwyd yn ystod straen, yn adrenalin. Oherwydd hynny, mae'r pwls yn cynyddu ac mae rhydwelïau bach yn gul. Mae'n gwneud cyhyrau diflaso yn anghofio am blinder ac mae'r person, ar adeg ei ryddhau, fel ail wynt yn agor: mae effeithlonrwydd gwaith yn gwella, mae cynnydd cyffredinol mewn tôn a byrstio egni anghyffredin. Mae adrenalin yn hormon straen y mae ein chwarennau adrenal yn ei gynhyrchu ar adeg ofn dwys neu dicter, ond fel cortisol, caiff ei holl agweddau cadarnhaol eu lleihau i effaith tymor byr yn unig. Fodd bynnag, mae llai o adrenalin yn y gwaed hefyd yn niweidiol ac yn aml yn arwain at ddifaterwch a thriniaeth.