Mae deialog mewnol yn gysyniad seicolegol sy'n dynodi proses cyfathrebu mewnol cyson person â'i hun. Un o'r mecanweithiau sy'n sicrhau bod y posibilrwydd o gynhyrchu'r broses hon yn cael ei alw'n adlewyrchiad. Diolch iddo ef y gallwn roi sylw i ni ein hunain a cheisio help o'n profiad blaenorol.
Sut i atal y ddeialog mewnol?
Mae autocomunication yn arwydd o bresenoldeb nifer o wrthrychau cyfathrebu o fewn ein hymwybyddiaeth. Rhoddir amrywiaeth o esboniad o'r ffenomen hon, ond un o'r rhai mwyaf tebygol yw bod y tu mewn i ni mewn deialog gyda'n hunan - y plentyn ac I-oedolion.
Cyn troi at y dechneg o atal y ddeialog mewnol, mae angen i ni ddarganfod pam mae'n angenrheidiol.
Pam stopio'r ddeialog mewnol?
Bob dydd yn ein pennau mae miloedd o feddyliau nad oes ganddynt arwyddocâd arbennig, ond maent yn cymryd llawer o amser gennym ni. Mae atal yr autoconfication yn caniatáu:
- ehangu ffiniau canfyddiad a chymryd barn wahanol o'r byd;
- i gyflawni cyflwr gwactod mewnol, hebddo mae'n amhosib cynnal llawer o arferion, gan gynnwys ymarfer profiad y tu allan i'r corff;
- gwneud cam enfawr ymlaen gyda'r nod o wybod eich hun;
- i gael gwared ar feddyliau diangen sy'n llwytho ein hymwybyddiaeth ac yn rhyddhau llawer iawn o ynni ar gyfer adlewyrchiadau gwirioneddol angenrheidiol.
Os oes gan unrhyw un o'r eitemau uchod ddiddordeb ynoch chi, yna cewch ateb i'r cwestiwn o sut i analluoga'r ddeialog fewnol.
Ffyrdd i atal y deialog mewnol
- Sylw sefydlog. Un o'r ffyrdd hawsaf o atal y broses awtogi yw atgyweirio eich sylw ar wrthrych sy'n 7-30 metr i ffwrdd oddi wrthych yn ystod y symudiad. Y prif beth ar yr un pryd yw peidio â thorri'ch golwg fel arall, fe fyddwch chi'n dechrau'r sgwrs fewnol ar unwaith. Gan adael y tŷ, edrychwch ar y lamp sefyll nesaf, wrth i chi fynd ato, edrychwch ar y gwrthrych mwy pell ac felly ar y cyfan. Un o fanteision y dull hwn yw ei fod yn helpu nid yn unig i atal y ddeialog fewnol am beth amser ymlaen a'i gadw yn y cyflwr hwn.
- Gwyliwch y teledu. Mae'r dull hwn yn addas iawn ar gyfer gwragedd tŷ. Hanfod yr ymarfer hwn yw bod angen i chi geisio canfod y llun yn y fath fodd fel pe bai'n clywed sain wrth wylio teledu heb swn. Y darn yma yw bod y sgwrs fewnol yn dod i ben yn yr eiliadau hynny pan gawn ni'r ysgogiad o'r tu allan. Yn ein hachos ni, mae'r rhain yn rhaglenni teledu.
- Gemau cyfrifiadurol. Os ydych chi'n gefnogwr o gemau cyfrifiadurol, yna bydd y dull hwn yn addas i chi. Yma, mae'r egwyddor o effaith yr un fath ag yn yr enghraifft flaenorol. Gemau cyfrifiadurol lle mae angen crynodiad uchel ar gyfer buddugoliaeth, er enghraifft, hil, tynnu sylw at ein hymwybyddiaeth o ddeialog mewnol. Nid canolbwyntio yn unig ar y llain ac ymdeimlad y gêm nid yn unig
yn hyfforddi'r gallu i roi'r gorau i gyfathrebu'n awtomatig, ond hefyd yn cynyddu'r posibilrwydd o fuddugoliaeth.
Felly, pe baech yn llwyddo i roi'r gorau i'r ddeialog fewnol gyda chymorth y dulliau uchod, gallwch geisio dychwelyd i'r wladwriaeth hon gyda chymorth ymdrech fwriadol. Wrth gwrs, o'r tro cyntaf nid yw pob un yn cael ei gael, felly peidiwch â chael eich anwybyddu a pharhau i berfformio'r ymarferion. Fel arfer, mae colli synnwyr o amser a sefyllfa'r corff yn atal yr ymgom mewnol. Os ydych chi'n credu nad yw eich corff yn y sefyllfa yr ydych chi'n ei roi, peidiwch â phoeni, oherwydd mae'n arwydd eich bod chi'n gwneud popeth yn iawn.