Yn sicr, fe weloch chi dro ar ôl tro ar y silffoedd llyfr o'r enw "NLP for Dummies" neu "Secrets of NLP", yn ogystal â llawer o bobl eraill gyda sôn am dri llythyr dirgel ar y clawr. Mae awduron llyfrau o'r fath yn addo gwneud pob darllenydd yn magu geiriau, yn eu haddysgu i newid unrhyw sefyllfa yn eu cyfeiriad. Mae'n ddiddorol, a yw'n wir bod technegau NLP mor wyrthiol ai peidio â'i hysbysebu'n eang?
Technolegau NLP mewn bywyd
Mae rhaglennu Neuro-ieithyddol (NLP) yn gymhleth o wahanol ddulliau a thechnegau sy'n caniatáu datrys problemau amrywiol. Mae'r cyfeiriad hwn mewn seicoleg yn eithaf newydd, gall un ddweud hyd yn oed ei bod yn datblygu, ond mae eisoes wedi profi ei hun yn eithaf da. Gellir defnyddio technegau NLP ar gyfer seicotherapi ac i wella effeithiolrwydd cyfathrebu eich hun. I ddechrau, defnyddiwyd y technolegau hyn i helpu pobl eraill, a dim ond wedyn y cawsant eu defnyddio mewn hysbysebu, i gynyddu gwerthiant. Yn ymarferol, defnyddir y technegau NLP canlynol yn eang:
- Newid credoau. Un o brif reolau NLP yw bod angen ystyried yr holl amgylchiadau (teimladau, meddyliau) sy'n ymwneud ag unrhyw sefyllfa. Ond nid ydym bob amser yn dilyn y rheol hon ac yn talu sylw yn unig i'r negyddol, o ganlyniad, fe gawn ni'r argraff nad oes y tu allan i'r sefyllfa. Ac os oes gan y sefyllfa eiddo i'w ailadrodd, yna byddwn ni'n ystyried ei bod yn anobeithiol. I newid cred, mae angen ailystyried y sefyllfa, i ganfod cymaint o ffeithiau cadarnhaol â phosib, a phob un o'r rhai negyddol i'w holi. Gallwch hefyd ailadrodd unrhyw ddatganiad cadarnhaol, gan fod yn gwbl argyhoeddedig ohoni. Bydd ymarfer corff yn gweithio os byddwch chi'n treulio o leiaf fis arno.
- Angor. Y hanfod yw cysylltu emosiynau cadarnhaol (at rai dibenion negyddol) gyda rhywfaint o gamau gweithredu. Er enghraifft, treuliodd rywsut benwythnos hyfryd mewn dinas. Yn yr ymweliad nesaf, byddwch yn disgwyl rhywbeth mor ddymunol ac os yw hyn yn digwydd, mae'n debyg y byddwch chi'n cael y teimladau mwyaf cadarnhaol pan fyddwch chi'n meddwl am y lle hwn ac yn ymweld yno. Er mwyn defnyddio'r dechneg hon yn ymarferol, mae angen i chi ganolbwyntio a deimlo teimlad eich bod am ddysgu i brofi yn anghyffredin. Wedi ei addasu ar y ton angenrheidiol, pinsiwch (strôc, crafu) sawl gwaith ar unrhyw ran o'i gorff. Gwnewch hyn sawl gwaith, gan gyffwrdd yr un lle â'r un symudiadau. Nawr, ar unrhyw adeg, pan fydd angen i chi ysgogi emosiwn penodol, cyffwrdd â rhan y corff yr ydych wedi gwneud y rhwymedigaeth. Gallwch chi daflu "angor" o'r fath ar bobl eraill.
- Cyflymder. Mae'n digwydd na allwch wneud ffrindiau â rhywun, ni allwch ddod o hyd i agwedd ato. Yn yr achos hwn, dylech geisio rhoi cydberthynas ag ef, addasu i'w rythmau - gall hyn fod yn anadlu, ystum neu araith. Wrth anadlu a phethau, mae popeth yn glir, ond mewn ffordd i'w siarad mae angen talu sylw arbennig. Y ffaith yw bod pobl yn canfod y byd o'u cwmpas mewn gwahanol ffyrdd: mae rhywun yn fwy yn credu wrth glywed, mae rhywun yn gweld, eraill yn cyffwrdd â'i gilydd neu brofiad ei hun. Gallwch chi benderfynu hyn trwy arsylwi pa ymadroddion y mae'r person yn eu defnyddio'n fwy, p'un a yw'n siarad am ffurf (lliw) gwrthrychau, am effeithiau sain, am synhwyrau neu ei brofiad ei hun. Ac yna defnyddiwch ymadroddion o'r un bloc, a ddefnyddir gan yr interlocutor yn aml.
Nid yw hyn yn naturiol i bob techneg NLP, ond mae'r rhain yn dechnegau sy'n addas ar gyfer "dummies", hynny yw, dechreuwyr. Ar ôl i chi deimlo'n rhydd gyda thechnegau elfennol, gallwch ddefnyddio triciau NLP eraill i wella'ch bywyd eich hun.
Cystadlu NLP
Wrth siarad am y dulliau o drin ymwybyddiaeth, mae'n amhosib peidio â sôn am yr hyn a elwir yn NLP ymladd. Mae angen gwahaniaethu dwy fersiwn o'r cysyniad hwn:
- y technegau modd cyntaf a ddefnyddir i helpu pobl (milwrol a sifil) ar ôl bod yn y parth milwrol
gweithredoedd; - ac mae'r ail yn cael ei ddefnyddio i ddisgrifio dulliau diogelu geiriol rhag ymddygiad rhy ymosodol y rhyngweithiwr neu roi pwysau ar y gwrthwynebydd.
Mae rhai o'r farn nad yw'r ail fath o ymladd NLP yn bodoli ac yn honnir nad yw'n gynhwysfawr. Ond os ydym yn cydnabod bodolaeth technegau rhaglennu niwroleiddiol at ddibenion seicotherapi, yna mae'n golygu bod fformat arall ar gael. Ond rhaid cofio bod angen defnyddio'r dulliau hyn gyda dealltwriaeth lawn, gall cais heb ei reoli arwain at y canlyniadau hynny.