Mae yna bobl na all ymddangos yn wallgof. Rydym yn gwadu arnynt ac yn credu eu bod yn cael eu geni o'r fath, roedden nhw ddim ond yn ffodus. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, nid yw sefydlogrwydd seicolegol yn nodwedd annigonol o rywun.
Beth yw sefydlogrwydd seicolegol?
Mae'r term sefydlogrwydd seicolegol yr unigolyn mewn seicoleg ei hun yn awgrymu y gallu i gynnal gweithrediad gorau posibl y psyche mewn amgylchiadau sy'n newid, o dan straen. Nid yw'r eiddo hwn o bersonoliaeth yn cael ei drosglwyddo'n enetig, ond mae'n datblygu ynghyd â ffurfio personoliaeth.
Mae sefydlogrwydd seicolegol ac emosiynol yn dibynnu ar y math o system nerfol (sy'n gynhenid), ar brofiad bywyd rhywun, ar sgiliau, lefel hyfforddiant proffesiynol, y gallu i ymddwyn mewn cymdeithas, y math o weithgarwch, ac ati. Hynny yw, gallwn grynhoi bod un ffactor (efallai, pendant) yn gynhenid. Mae hwn yn fath o weithgaredd nerfol. Ond mae popeth arall yn dibynnu ar ein hunain. Wedi'r cyfan, bydd person sydd wedi dysgu ac ennill mwy nag un drafferth yn llawer mwy sefydlog na'r un a dyfodd yn "amodau tŷ gwydr". Mae'r un peth yn digwydd ar gyfer cefn y darn arian: os oedd gormod o straen ym mywyd person, mae ei nerfau yn cael eu cysgodi'n syml, ac mae'n ymateb yn fanwl i unrhyw fanylion.
Fodd bynnag, nid yw sefydlogrwydd seicolegol yn gwarantu sefydlogrwydd o bopeth yn y byd. Nid yw hyn yn sefydlogrwydd, sefydlogrwydd y system nerfol, sef hyblygrwydd. Y prif nodwedd o wrthsefyll seicolegol i straen yw symudedd y psyche wrth drosglwyddo o un dasg i'r llall.
Sut i gynyddu sefydlogrwydd seicolegol?
Os na allwn newid y math o weithgaredd nerfol, yna gallwn ddylanwadu ar bopeth arall. Ni allwn newid y byd, rydym yn newid yr agwedd at yr hyn sy'n digwydd.
Felly, byddwn yn dechrau datblygu sefydlogrwydd seicolegol o'r lleiaf lleiaf. Er enghraifft, cawsoch eich sarhau, rydych chi'n teimlo cywilydd, dicter, gwarth, ac ati. Ni allwch newid y ffaith beth ddigwyddodd, ond gallwch newid eich ymateb, sydd, mewn gwirionedd, yn aflonyddgar. Noder: nid ydych chi'n blino bob tro y bydd ci rhyfeddol yn rhedeg. Gallwch hefyd ei wneud â sarhad. Dim ond ei daflu allan o'ch pen.
Er mwyn cynyddu'r sefydlogrwydd seicolegol, mae'n angenrheidiol, yn gyntaf oll, i greu amodau cyfforddus ar gyfer bywyd, er mwyn peidio â chael anwylledd am ddim ac ar sail gyfartal. Os ydych chi'n araf o natur (ac mae hwn yn fath annatod o weithgaredd nerfol, nid oes dim i'w wneud), rhaid i un adeiladu bywyd eich hun fel bod ynddi
Yn ail, mae'n gorffwys i'r system nerfol. Wel, mae'n helpu i aros y tu allan i'r ddinas, yn ei natur. Os yw eich system nerfol yn cael ei orffwys, bydd yn fwy sefydlog yn wyneb straen.
Ac yn drydydd, os yw straen yn codi o wrthdaro cysondeb o ddymuniadau (angenrheidiol) ac egwyddorion, mae angen naill ai i ddiwygio'r egwyddorion i fodloni eu dymuniadau, neu'r angen nad ydynt yn gwrthddweud egwyddorion. Er enghraifft, os oes angen i chi wneud rhywbeth yn y gwaith sy'n rhwystro eich moesau, meddyliwch am newid y math o weithgaredd.