Mae pawb yn cael trafferth â gormod o bwysau yn ei ffordd ei hun: mae rhywun yn codi golau, nid yn dawn i ddal rhedeg, mae rhywun "wedi meddiannu" y bar yn y cwrt, yn dda, y tocynnau tymor prynu mwyaf datblygedig i'r gampfa . Mae yna hefyd y rhai sydd am symud y gampfa hon i'w cartref. Ar sut i ddewis yn iawn peiriannau hyfforddi pwysau cartref a dweud wrthych erthygl heddiw.
Cardio neu bwysau?
Mae arbenigwyr er gwaethaf uwch hysbysebwyr yn dadlau bod person yn eithaf digon i lwytho ei bwysau ei hun a phwysau am ddim ychwanegol ar gyfer colli pwysau. Mae hyn yn golygu, yn syml, rhoi, bod eich dumbbells arferol yn addas ar gyfer eich anghenion. Fodd bynnag, er mwyn cael gwared ar y braster a gasglwyd, mae angen, yn gyntaf oll, cardio-lwytho.
Y peiriant golled pwysau cardio cartref gorau yw'r un y gallwch chi ei ymarfer am fwy na 20 munud. Mae angen yr isafswm hwn er mwyn cael gwared ar glycogen a dechrau rhannu brasterau. Yr offer cardiofasgwlaidd mwyaf poblogaidd:
- melin chwyth;
- beic;
- ellipsoid;
- stepiwr;
- peiriannau rhwyfo;
- trampolîn fach.
Os nad oes gennych hyfforddwr a fydd yn codi'r efelychydd i chi, ewch i'r siop, peidiwch â gwrando'n fawr ar farn "wrthrychol" y gwerthwyr a phrofi'r holl beiriannau uchod. Dewiswch yr un mwyaf cyfforddus.
Stumog
Fel arfer, cynigir y Ab Rocket mwyaf ffasiynol fel peiriant sy'n colli pwysau yn y cartref. Mewn gwirionedd, gyda gormod o bwysau, bydd yn aneffeithiol, gan fod cyhyrau ar wahân yn bwyta digon o galorïau a braster ar y stumog,
- pêl ffit;
- ryg ac ymarfer arno;
- mainc i'r wasg;
- hyfforddwr eliptig;
- peiriant rhwyfo.
Wel, os ydych eisoes yn marw o ddiflastod ar y proffiliau uchod, yna, wrth gwrs, gallwch waethygu'r broses ar Ab Rocket.