Mae fitaminau yn gyfansoddion organig sy'n bwysig ar gyfer y prosesau yn y corff dynol. Mae yna wahanol fathau o fitaminau a mwynau sy'n perfformio swyddogaethau pwysig. Mae angen deall manteision pob sylwedd er mwyn cynnal y corff ar y lefel briodol.
Mathau o fitaminau a'u rôl yn y corff
Mae sylweddau defnyddiol naturiol a synthetig, ac mae ei egwyddor bron yn union yr un fath.
Mathau o fitaminau:
- Fitamin A. Yn hyrwyddo twf ac adfer celloedd, yn ogystal ag ef yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr y croen a'r gwallt. Mae'r sylwedd hwn yn gweithredu ar y corff fel gwrthocsidydd.
- B fitaminau . Mae hyn yn cynnwys 15 fitamin, sy'n cael effaith unigryw ar y corff. Mae Grŵp B yn bwysig i drin llawer o glefydau, ac mae ganddo effaith ataliol.
- Fitamin C. Mae asid ascorbig yn gyfranogwr uniongyrchol mewn llawer o brosesau, er enghraifft, mae'n bwysig ffurfio colagen a chryfhau meinwe gyswllt. Mae fitamin C yn cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff ac mae'n ymwneud â'r metaboledd.
- Fitamin D. Mae'r sylwedd hwn yn bwysig ar gyfer ffurfio a thyfu meinwe esgyrn. Mae hefyd yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y galon. Mae gwahanol fathau o fitamin D, o D1 i D5, ond gwyddonwyr o'r farn mai fitamin D3 yw'r pwysicaf.
- Fitamin E. Gwrthocsidydd pwysig, sydd ag effaith adfywio ac yn ymladd radicalau rhydd. Bydd y defnydd o ychwanegion ar ffurf fitamin E yn cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff.
- Fitamin H. Mae'n bwysig ar gyfer cwrs arferol carbohydrad , metabolaeth protein a braster, yn ogystal ag ar gyfer cael yr ynni angenrheidiol. Mae dal y sylwedd hwn yn cymryd rhan uniongyrchol yn y synthesis o glwcos.
- Fitamin K. Y prif bwrpas yw sicrhau bod y gwaed yn cael ei gludo'n normal, ac mae hefyd yn cymryd rhan wrth ffurfio meinwe esgyrn.