Bob bore, rydym yn dechrau gyda chwpan o goffi bregus, ar yr un pryd, peidiwch â meddwl hyd yn oed faint o niwed y gall ein corff ei achosi. Mae llawer yn dibynnu ar wahanol ffactorau: gradd y rhostio, y ffordd o baratoi, ansawdd a graddfa'r coffi. Wrth gwrs, mae niwed a budd coffi yn dibynnu'n uniongyrchol ar y dos o fwyta. Mae popeth yn dda, ond yn gymedrol.
Mae coffi'n ennyn egni, yn ysbrydoli, yn rhoi ynni i ni ac yn cynyddu effeithlonrwydd. Mae hyn i gyd yn wir, ond mae'n werth cofio bod caffein yn gweithredu ar bawb mewn gwahanol ffyrdd, ac ar ben hynny, mae'n anodd dyfalu'r dos sy'n addas ar gyfer eich organeb.
Mae bwyta coffi gormodol yn effeithio'n negyddol ar ein system nerfol. Gall bwyta coffi gormodol, yn rheolaidd, arwain at iselder, gormodrwydd, anidusrwydd.
Effaith coffi ar y system wrinol
Mae pawb yn gwybod bod gan y coffi effaith diuretig, felly dylai pobl sydd â chlefydau'r system gen-gyffredin osgoi bwyta coffi. Ond os nad oes gennych y cryfder mewn gwirionedd i roi'r gorau i ddiod goddefol, argymhellir yfed mwy o ddŵr cyn, ar ôl a rhwng derbyniadau coffi.
Coffi ar stumog gwag - da a drwg
Wedi codi o'r gwely, mae'r peth cyntaf a wnawn yn cael ei rhedeg i'r gegin gyda chwpan o goffi, er mwyn deffro o gwsg cyn gynted ag y bo modd a chodi tâl am ynni ar gyfer y diwrnod cyfan yn y dyfodol. Yn yr achos hwn, rydym yn aml yn yfed coffi ar stumog gwag, a hyd yn oed yn eu lle brecwast. Gan ddefnyddio coffi ar stumog wag, rhaid inni ddeall bod manteision a niweidio diod o'r fath bob amser yn cadw i fyny yn y goes. Gall coffi gynyddu amgylchedd asidig y stumog, a gall hyn arwain at gastritis neu wlser gastrig.
Dibyniaeth ar goffi
Mae hefyd yn werth nodi y gall coffi achosi caethiwed. Os na fydd y corff yn derbyn y dos a ddymunir o gaffein, byddwn yn profi gormodrwydd, gwendid, rhywfaint o anghysur, gormodedd a gwendid. Felly, os ydych chi wedi penderfynu ar unwaith ac i bawb roi diwedd ar y dibyniaeth hon, peidiwch â rhoi'r gorau i yfed coffi ar unwaith, yn sydyn ac yn sydyn. Lleihau'r dos yn raddol, ac yn fuan byddwch yn cyflawni'r canlyniad a ddymunir heb achosi unrhyw niwed i'r corff.
Manteision Coffi
Mae'n bryd siarad nid yn unig am niwed, ond am fanteision coffi naturiol. Wel, yn gyntaf, rwyf am wrthod y myth y mae coffi, yn ôl pob tebyg, yn cael effaith negyddol ar y system gardiofasgwlaidd. Profir nad yw coffi mewn unrhyw ffordd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon a'r fasgwlaidd, ond nid yw'n wir ei fod yn argymell ei yfed gyda phresenoldeb clefydau'r galon.
Coffi yfed mewn dosau a ganiateir:
- yn lleihau ac yn atal y risg o ddatblygu diabetes math 2;
- yn atal datblygiad canser;
- atal clefyd Parkinson;
- yn lleihau'r risg o ddatblygu gout;
- yn lleihau'r risg o ddatblygu cirosis;
- yn helpu i gymhathu bwyd;
- yn gwella cof.
Coffi wrth golli pwysau
Gadewch i ni weld a allwch yfed coffi ar ddeiet.
Os ydych chi'n yfed coffi heb unrhyw ychwanegion, bydd y diod hwn mewn unrhyw ffordd yn atal colli pwysau, a dim ond y gwrthwyneb a'r cyfan oherwydd ei eiddo hudol i leihau eich archwaeth a chael effaith fuddiol ar fetaboledd. Dim ond 20 kcal yw cynnwys calorig rhan o espresso naturiol, ond mae'n well gwrthod mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) a frapuchino (500 kcal), fel y gwelwn, mae cynnwys calorïau'r diodydd hyn yn eithaf uchel.
Os oes angen i chi golli ychydig bunnoedd ar frys, yna mae'r diet ar gyfer coffi yn unig i chi. Gwir, nid yw'n ddeiet cytbwys a dyddiol na all ddod. Mae'r diet wedi'i gynllunio am 3 diwrnod ac nid mwy. Drwy gydol y diet, gallwch yfed coffi, heb unrhyw gyfyngiadau, ond ar yr un pryd, dylai'r egwyl rhwng prydau fod o leiaf 1-2 awr. Hefyd, mae'r diet yn golygu bwyta siocled du, dim mwy na 150 gram y dydd. Dylid gwahardd dwr ac unrhyw hylif arall o'r ddeiet.
Mae'r diet yn eithaf anodd, ond fel y dywedant, mae'r canlyniad yn cyfiawnhau'r modd, mewn 3 diwrnod byddwch chi'n cael gwared â 2-4 kg o bwysau dros ben.