Mae'r tele-destun "Dom-2" wedi bod yn digwydd ers blynyddoedd lawer, ond dim ond ychydig o gyfranogwyr oedd yn cofio gan bobl, ac ymhlith y rhain, mae'n bosibl i Inna Volovichova sengl, a allai gael gwared â 28 cilo ychwanegol am sawl mis. Nid yw'r ferch yn cadw ei deiet yn gyfrinachol a gall pawb ddarganfod sut i golli pwysau yn amlwg mewn wythnos, gan ddefnyddio cyngor Inna Volovichova . Dywedodd y ferch yn agored ei bod wedi rhoi cynnig ar wahanol ddietau a dim ond diolch i faeth a chryfder ewyllys priodol, llwyddodd i gyflawni canlyniadau.
Sut i golli pwysau am wythnos ar ddeiet Inna Volovichova?
I gychwyn, mae angen cael gwared arnoch o'ch melysion, pasteiod, ffrwythau, brasterog, mwg a salad, yn ogystal â ffrwythau melys. Yn ogystal, gwrthododd Inna yfed alcohol a diodydd carbonedig. Mae tabŵ arall yn bwyta ar ôl chwech gyda'r nos. Os ydych chi'n dal i deimlo'n newyn cryf, yna gallwch chi fforddio graffffi neu kefir braster isel.
Gan ddarganfod sut mae Inna Volovichova wedi colli pwysau, dylid dweud bod ei deiet yn cynnwys tri cham, ond os oes cyfyngiadau mewn pryd, yna gallwch chi ddechrau ar yr ail gam ar unwaith. Yn gyntaf mae yna gyfnod paratoadol, sy'n para tua pythefnos. Yn ystod yr amser hwn, dylech roi'r gorau i'r cynhyrchion gwaharddedig. Yna yn yr ail gam, dylech fynd ar ddeiet caeth, gan gadw at ddewislen benodol, gan ddechrau o wythnos a hyd at sawl mis. Mae'n edrych fel hyn:
- brecwast - dogn o fawn ceirch wedi'i goginio ar y dŵr, gan ychwanegu ffrwythau;
- cinio - darn o gig neu bysgod braster isel, yn ogystal â dogn o lysiau wedi'u stiwio;
- cinio - ffrwythau neu lysiau, yn ogystal â chaws bwthyn braster isel neu iogwrt.
I fynd allan o'r diet dylai fod yn raddol, fel arall, mae perygl y bydd y pwysau a gollir yn mynd yn ôl, ac efallai y bydd problemau iechyd. Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i faeth priodol ar ôl deiet.