Gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore am golli pwysau

Mae gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore ar stumog wag yn ateb ardderchog ar gyfer glanhau'r corff ac am golli pwysau. Mae maethegwyr yn argymell yn rheolaidd i dreulio diwrnodau dadlwytho ar y cynhyrchion hyn er mwyn cynnal gweithgarwch arferol y system dreulio.

Beth mae gwenith yr hydd ac iogwrt yn ei roi yn y bore?

Mae gan bob cynnyrch fudd mawr i'r corff, er enghraifft, mae cyfansoddiad gwenith yr hydd yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n amsugno ac yn tynnu tocsinau ac amrywiol gynhyrchion dadelfwyso o'r corff. Argymhellir gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore ar gyfer diabetes. Mae'r crwp hwn yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau, micro-a elfennau macro, ac hefyd asidau amino. Mae meddygon yn adnabod gwenith yr hydd fel cynnyrch dietegol. O ran paratoi, mae'r diodydd llaeth hwn hwn yn cynnwys llawer o brotein a chalsiwm. Un o brif fanteision kefir - mae'n ffafriol effeithio ar ficroflora'r stumog a'r coluddion. Mae gwenith yr hydd crai gyda kefir ar stumog gwag yn helpu i wella gweithgarwch y llwybr gastroberfeddol ac yn lleihau'r risg o brosesau llid amrywiol ac afiechydon y system dreulio. Mae dysgl arall o'r fath yn cael effaith gadarnhaol ar ymddangosiad, yn helpu i gael gwared ar wahanol ddiffygion. Os ydych chi eisiau colli pwysau, bydd tandem o'r fath, yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol, yn helpu i gael gwared o 3-12 kg ymhen 2 wythnos.

Deiet ar wenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore

I gyflawni canlyniadau da, nid yw'n ddigon i fwyta'r wenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore, argymhellir cywiro'r diet yn llwyr.

Bwydlen enghreifftiol ar gyfer y dydd:

1. Bore: 100 g grawnfwydydd, 1 llwy fwrdd. kefir ac afal .
2. Cinio: 200 gram o grawnfwydydd a'r un faint o salad llysiau gydag olew olewydd, ond heb halen, ac 1 llwy fwrdd. dŵr.
3. Mae'r cinio yr un fath â brecwast.

Os rhwng y dulliau sylfaenol rydych chi'n dymuno bwyta bwyd yn gryf, yna gallwch chi yfed kefir, ond mae'n bwysig nad yw'r lwfans dyddiol yn fwy nag 1 litr. Mae'n bwysig cadw'r balans dŵr yn gyson ac yfed bob dydd o leiaf 2 ddŵr.

Paratowyd gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore ar gyfer colli pwysau yn syml iawn ac mae'n well ei wneud ymlaen llaw. Er mwyn gwarchod pob sylwedd defnyddiol, ni argymhellir gwresogi'r crwp. Mae'n well ei olchi sawl gwaith a'i adael i sychu am ychydig. Ar ôl hyn, argymhellir ei ffrio mewn sgilet poeth heb olew am ychydig funudau. Dylid dywallt gwenith yr hydd wedi'i baratoi dwr berw ar gyfradd o 1.5 af. tynnir dŵr 1 llwy fwrdd. grawnfwydydd. Dylid cau'r capasiti, ei lapio mewn tywel a'i adael dros nos. Yn y bore bydd yr uwd yn barod i'w ddefnyddio.