Fe wnaethom ni gyd weld hysbyseb hudolus o ffugiau "Ffitrwydd" ar gyfer colli pwysau, sy'n addo y bydd y ffigwr yn dod yn hyfryd ar ôl 2 wythnos o'u cais. Fodd bynnag, fel arfer, ar yr un pryd, ychwanegwch fod angen i chi fwyta'r cynnyrch ddwywaith y dydd ar gyfer y canlyniad hwn - ar gyfer brecwast ac ar gyfer cinio. Byddwn yn deall, a yw ffugiau ffitrwydd yn helpu i golli pwysau?
Flakes "Fitness": cyfansoddiad, calorïau
I ddechrau, mae'r ffrogiau corn, yn gyntaf oll, y fflamiau mwyaf cyffredin. Maent yn cynnwys y cynhwysion arferol ar gyfer y cynnyrch hwn: grawnfwydydd gwenith a reis, siwgr, molasses, darn barlys, halen, emulsyddion, rheoleiddwyr asidedd, gwrthocsidydd, colorant, rhai fitaminau a mwynau. Hynny yw, fel y gwelwch, nid oes unrhyw elfennau unigryw yn y cyfansoddiad.
Bydd llawer o'r rhai sy'n colli pwysau yn sicr yn synnu gan y wybodaeth am faint o galorïau sydd yn y ffitrwydd o "Fitness". Mae eu cynnwys calorïau, fel unrhyw ffrwythau corn cyffredin, yn uchel iawn: 357 o unedau fesul 100 gram o gynnyrch (mae hyn yr un fath ag mewn cacen bisgedi). O'r rhain, mae 8.3 gram o brotein, 2 gram o fraster a 76.4 gram o garbohydradau.
Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod y fflamiau'n gynnyrch gwych. Ac os yw cacen gyda'r un cynnwys calorig y byddwch chi'n ei fwyta oddeutu 150 gram, yna'n troi ar un adeg - tua 30 gram, hynny yw, tua 120 o galorïau. Yn ogystal â hyn, bydd llaeth o'r fath yn cynnwys llaeth - ac mewn gwydraid o laeth, mae cynnwys 2.5% o fraster oddeutu 150 o galorïau, ac yn yr un faint â chefir 1% - tua 120 o unedau.
Felly, bydd pryd bwyd yn rhoi 240-270 o galorïau fesul derbyniad. Ar yr amod ei bod yn cael ei argymell ei fwyta felly ar gyfer brecwast ac ar gyfer cinio, mae'n rhoi calorïau o 500-550, hynny yw, tua hanner y norm dyddiol o ferch sy'n colli pwysau pwrpasol. Yn gyffredinol, mae hwn yn ddarlun da iawn, ac os na fyddwch yn bwyta cinio cymhleth yn y canol dydd, ac ar gyfer cinio a byrbryd i beidio â chwythu'ch hun gyda melys, gall yr effaith fod yn wir.
Mae hynny'n anodd iawn dweud mai "ffitrwydd" yw colli pwysau yn rhoi effaith mor syfrdanol. Gallwch chi fwyta'n llwyr unrhyw fwyd, oherwydd mewn gwirionedd mae gan y rhan fwyaf ohonynt yr un peth o ran calorig - mae'r math hwn o fwyaf yn gwahaniaethu yn bennaf yr enw a'r ffaith bod y cynllun pŵer yn cael ei gynnig iddynt. Fodd bynnag, mae'r un cynllun yn berthnasol i'r holl fathau eraill o fathau.
A yw fflatiau "Ffitrwydd" yn helpu?
Bydd y cwestiwn hwn ar gyfer pob un yn cael ei benderfynu'n unigol. Os ydych yn ychwanegu grawnfwyd i'ch diet arferol, rydych chi'n fwy tebygol o ychwanegu pwysau. Mae diet â fflamiau "Ffitrwydd" yn golygu nid yn unig ailosod brecwast a cinio (neu frecwast yn unig) â grawnfwydydd, ond hefyd prydau wedi'u hatal trwy gydol y dydd. Os ydych chi'n bwyta grawnfwyd yn y bore, byddwch chi'n bwyta afal am ginio, cawl am ginio, cwpan o iogwrt ar gyfer caws bwthyn a chaws bwthyn, a byddwch chi'n cinio gyda salad llysiau, yna byddwch yn sicr yn colli pwysau. Yma dim ond math penodol o rawnfwyd sydd â dim i'w wneud ag ef: maent yn helpu i leihau cynnwys calorig brecwast a chinio, ond gellir gwneud hyn gydag unrhyw fflamiau eraill.
Ffitrwydd "Ffitrwydd" - a ydyn nhw'n ddefnyddiol?
Gwyddom i gyd fod digonedd o lliwiau, darnau, emulsyddion a chemegau eraill yn niweidiol i'n corff, yn arafu prosesau metabolig ac, yn gyffredinol, dylai roi bwydydd naturiol iddynt. Y rheswm am hyn yw y gellir cwestiynu'r defnydd o fylchau, lle mae elfennau megis emulsyddion, rheoleiddwyr asidedd, gwrthocsidydd a lliw yn cael eu nodi. Mewn pobl sy'n dueddol o alergeddau, gall cynnyrch o'r fath achosi adwaith.
Gan symud ymlaen o hyn, prin y gellid galw'r fath gynnyrch yn ddefnyddiol. Mae hen flakes ceirch da yn llawer mwy defnyddiol, sy'n cael eu gwneud trwy wasgu ac wedi'u cynhyrchu heb gemeg.