Troi y plentyn y flwyddyn ac, yn ôl pob tebyg, mae'r cwestiynau eisoes wedi dod i feddwl: beth i fwydo'ch babi; sawl gwaith y dydd; beth sy'n ddefnyddiol, a beth sydd ddim? Rydym yn awgrymu eich bod yn gyfarwydd â'n dewislen sampl ar gyfer plentyn un-mlwydd-oed am wythnos i ddod o hyd i atebion i'r cwestiynau hyn i chi'ch hun.
Bwydlen ar gyfer y diwrnod i blentyn un-mlwydd-oed
Ar y diwrnod dylai'r plentyn gael 4-5 o brydau bwyd. Mae'r cyfnodau rhyngddynt fel arfer yn 3.5-4 awr. Ceisiwch beidio â rhoi byrbryd i'r plentyn rhyngddynt, felly bydd yn lladd ei holl fwyd. Wrth gwrs, nid yw'r rheol hon yn berthnasol i yfed - mae eisiau yfed, gadewch iddo yfed. Dylai cyfaint o fwyd fod yn 1000-1300 ml y dydd, mae'r swm hwn wedi'i rannu gan nifer y prydau bwyd a chael y gyfaint y dylai'r plentyn ei fwyta ar y tro. Ond peidiwch ag anghofio, hyd yn oed mewn oedolion, fod yna ddiwrnodau pan nad oes archwaeth, mae plant hefyd yn dueddol o gyflwr. Felly peidiwch â bwydo trwy rym! Nid yw'n dymuno nawr, bydd yn gwneud iawn am y pryd nesaf.
Bwydlen enghreifftiol am wythnos i blentyn o 1 flwyddyn
| Brecwast | Cinio | Byrbryd y prynhawn | Cinio | Cyn mynd i'r gwely | |
| Dydd Llun | kasha semolina, os nad oes alergedd, yna llaeth (200 g); ffrwythau; te wan gyda llaeth (100 ml). | cawl llysiau (100 ml); bara; tatws mashed â iau (150 g); Kissel (150 ml). | iogwrt (150 ml); banana; cwcis babi. | omelet â moron (100 g); bara; llaeth (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
|---|---|---|---|---|---|
| Dydd Mawrth | blawd ceirch gyda resins neu bricyll sych (200 g); afal; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); bara; caserol o gig a llysiau (100 g); puri aeron (100 ml); sudd (100 ml). | caws bwthyn gyda ffrwythau (150 g); sudd (100 ml); cwcis babi. | wenith yr hydd yr hydd gyda phwri pwmpen (100 g); llaeth (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
| Dydd Mercher | 5 grawnfwyd (200 g); ffrwythau; te gyda llaeth (100 g). | cawl â chig (100 ml); bara; llysiau â bêl cig (100 g); sudd (100 ml). | pure ffrwythau (150 ml); kefir (150 ml); sychu. | omelet gyda chaws bwthyn (100 g); llaeth (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
| Dydd Iau | blawd ceirch gyda phwmpen a menyn (200 g); iogwrt (150ml). | cawl llysiau ysgafn (150 ml); bara; ffiled pysgod (100 g); sudd (100 ml). | ffrwythau (150 g); kefir (100 ml); bont. | caws bwthyn gydag aeron (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
| Dydd Gwener | cawl afal-lledol (100 g); bôn gyda chaws; llaeth (100 g). | cawl ffa gyda broth cig (100 ml); bara; peliau cig (60 g); pure llysiau (100 g); Kissel (100 ml). | iogwrt (100 ml); ffrwythau; cwcis babi. | moron â zucchini (150 g); sudd (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
| Sadwrn | ceserol coch gyda phwmpen (150 g); kefir (150 ml); cwcis babi. | cawl pysgod gyda llysiau (100 ml); bara; caffi pysgod (50 g); pure llysiau (100 g); sudd (100 ml). | iogwrt (100 ml); compote (100 ml); bont. | caws bwthyn gyda melyn (100 g); purwn moron (100 g); llaeth (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
| Atgyfodiad | blawd ceirch gyda ffrwythau (200 g); bôn gyda menyn; te gyda llaeth (100 ml). | cawl hufen brocoli (100 g); bara; brest cyw iâr (100 g); sudd (100 g). | cwrw wedi'u pobi â saws ffrwythau (100 g); Kissel (100 ml). | pwdin curd gydag aeron (100 g); ffrwythau; llaeth (100 ml). | 100 ml o iogwrt neu fron. |
Dyma sut mae'r bwydlen wythnosol ar gyfer plentyn un-oed yn edrych, wrth gwrs, nad oes angen i chi geisio ei gopïo'n llwyr. Mae rhywun i wyau yn dioddef o alergedd i laeth, rhywun i wyau, ac nid oes gan rai aeron hyd yn oed - pob un yn unigol. Rydym wedi darparu sampl i chi, ac yna'n addasu. Gobeithio y gallem ddweud wrthych sut y gallwch chi arallgyfeirio bwydlen eich plentyn un-oed, ac nid oes raid i chi dorri'ch pen drosodd bellach.