Corn Croup - Eiddo Defnyddiol

Mae llawer ohonom yn gwybod yn uniongyrchol pa mor ddefnyddiol yw uwd. Maent yn llawn ffibr, a chyfleustodau eraill sy'n angenrheidiol i'n corff ar gyfer bywyd arferol.

Mewn llawer o wledydd yn Ewrop ac America, maen nhw'n hoffi coginio uwd o groats corn. Y rhai mwyaf poblogaidd yn eu plith yw Moldovan hominy ac Eidaleg polenta. Fodd bynnag, mae rhai sy'n hoffi'r dysgl blasus ac aromatig hwn yn dal i gael eu twyllo gan y cwestiwn o eiddo defnyddiol corn ar gyfer y corff. Er mwyn diswyddo'r amheuon hyn, yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am holl eiddo'r cynnyrch hwn.

Manteision a Harms o Brydau Corn

I ddeall sut mae criw corn yn dda, mae angen darganfod faint o sylweddau defnyddiol y mae'n eu cynnwys. Ac yma maent yn eithaf llawer. Mae hyn: fitaminau A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), yn ogystal ag haearn , manganîs, copr, sinc, silicon a llawer o rai eraill. ac ati. Diolch i set mor gyfoethog o ddefnyddioldeb, mae uwden yn cyfrannu at wella'r dannedd, yr esgyrn, y croen, y cnwd, y gwaith coluddyn, y system gardiofasgwlaidd, dileu sylweddau niweidiol.

Mae cynnwys calorig cornmeal wedi'i goginio mewn dŵr yn 110 kcal fesul 100 gram. Oherwydd bod asid o'r fath yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol, lle mae canran y braster fesul 100 gram o ŵyr yn 0.36 gram, carbohydradau 23.55 gram, a phroteinau 2.6 gram. Yn ogystal, nid oes glwten (glwten na chymhleth protein), sy'n llawer anoddach i'w dreulio gan y corff na'r protein arferol. Gan symud ymlaen o hyn, mae'n bosibl gwaredu'r myth bod uwd ŷd yn braster. Mewn gwirionedd, os ydych chi'n ei ddefnyddio mewn symiau rhesymol ac yn ddelfrydol sutra, yna nid yw'n effeithio ar y ffigwr mewn unrhyw ffordd. I'r gwrthwyneb, mae uwd o'r fath yn hyrwyddo addasiad o'r holl brosesau metabolegol yn y corff. Ac mae cynnwys gwrth-iselder naturiol (thiamin ac asid pantothenig) yn helpu i gynnal hwyliau da ac yn cryfhau'r system nerfol yn ystod dyddiau caled diet.

Er gwaethaf nifer o rinweddau cadarnhaol, mae gan odwd yr ŷd wrthdrawiadau. Er enghraifft, ni chaiff ei argymell i'r rhai sy'n ceisio cynyddu pwysau'r corff, gan na fydd hyn yn rhoi'r canlyniad disgwyliedig oherwydd cynnwys calorig isel. Mae rhybudd i drin y pryd hwn ar gyfer diabetics, gan fod y mynegai glycemig o ŷd corn yn eithaf uchel - 70 o unedau. Ac os ydych chi'n ei goginio ar laeth neu broth, yna mae'r ffigwr hwn yn cynyddu ar adegau.