Mae ffrwythau Kiwi yn hynod ddefnyddiol, blasus ac yn hoff o bron pawb. Nid yw gwerthfawrogi'r "gooseberry tseiniaidd" hwn nid yn unig ar gyfer y blas anarferol, ond hefyd ar gyfer ymddangosiad esthetig, lliw llachar, buddion a ffigurau iechyd.
Mae'n ymddangos bod manteision kiwi ar gyfer colli pwysau yn enfawr - mae'r ffrwythau hyn yn cynnwys ychydig iawn o galorïau (dim ond 50 o galorïau fesul can o gramau o aeron) a llawer o amrywiaeth o sylweddau a fitaminau defnyddiol.
Manteision ciwi ffrwythau yn gollwng
Yn y ciwifri - asid ffolig, magnesiwm, fitamin C , pob fitamin o grŵp B, haearn, sodiwm, ffosfforws, manganîs, sinc, ffibr a llawer mwy. Mae cyfansoddiad cyfoethog o'r fath ar y cyd ag isafswm o galorïau yn gwneud ffrwyth ciwi am golli pwysau yn syml na ellir ei ailosod.
Mae nodweddion defnyddiol ciwi am golli pwysau fel a ganlyn:
- Bydd sylweddau gwerthfawr ar gyfer pobl a fitaminau yn cefnogi'r corff yn ystod diet dietaidd (diet);
- bydd cellwlos o giwi yn helpu i weithio'n iawn y stumog a'r coluddion;
- mae defnyddio ciwi yn effeithio'n dda ar waith imiwnedd, sydd hefyd yn bwysig i bawb sy'n colli pwysau;
- colli pwysau â kiwi yw activation metabolism cell, cyflymiad metaboledd;
- Mae'n hysbys bod merched sy'n "eistedd" ar ddeiet yn dioddef o wallt, ewinedd a chroen - ond gellir osgoi hyn os oes kiwi a gwneud masgiau allan ohoni;
- gall ffrwythau kiwi dynnu cyhyrau, ac maent yn helpu'r corff i gynhyrchu mwy o golagen, sydd ei angen ar gyfer y croen;
- Mae bwyta dyddiol o ffrwythau planhigion lianopodobnyh yn tynnu oddi ar y corff colesterol gormodol.
Mae colli pwysau â kiwi yn golygu nid yn unig y defnydd o ddeietau yn seiliedig ar y ffrwyth hwn. Gyda chymorth kiwi, gallwch wneud bwydlen fach fwy amrywiol o unrhyw ddeiet mono arall.
Deiet Kiwi
Mae'n anodd anwybyddu eiddo kiwi am golli pwysau, efallai, am ei nodweddion defnyddiol, gall yr ffrwyth hwn fod yn gyfystyr â phîn-afal, sy'n enwog am ei werthfawr, ar gyfer yr holl bobl, tai anhygoel. Dyna pam mae dietau gyda kiwi yn gweithio'n effeithiol iawn ac yn rhoi canlyniadau rhagorol.
Mae diet Kiwi yn eich galluogi i fwyta'r bwydydd canlynol: ffrwythau sitrws, briwiau gwenith, iogwrt, caws bwthyn, bara dieteg, cig cyw iâr wedi'u berwi, wyau cyw iâr wedi'u berwi, pysgod wedi'u stemio, tomatos, caws pysgod a llysiau, te gwyrdd a the llysiau.
Gwaherddir: melysion, bwyd cyflym, coffi a the du, unrhyw gynhyrchion lled-orffen, cynhyrchion mwg, lemonadau.
Dylai prydau y dydd fod o bedwar i chwech, ac, mae diet yn cynnwys cydymffurfiaeth ofalus â phob un o'r amodau, na all eraill eu disodli. Mae angen ichi gadw at y system hon am wythnos, yn ystod y cyfnod hwn gallwch gael gwared â hyd at bedwar cilogram o bwysau.
Bwydlen ddiddorol ar gyfer y dydd:
- Brecwast cyntaf: salad o giwi, afal, grawnffrwyth , pedair llwy o blawd ceirch, dwy lwy o wenith gwenith a 150 iogwrt.
- Yr ail frecwast: coctel o rannau cyfartal o sudd oren, grawnffrwyth, dwr mwynol a dwy lwy o fyllau gwenith wedi'i falu.
- Ar gyfer cinio, dwmplenni defnyddiol iawn, sy'n cael eu paratoi fel a ganlyn: uwd wedi'i goginio o ddau lwy o mango a gwydraid o laeth, mae'n rhoi melyn a llwy de o sbriws gwenith. O'r gymysgedd, mae peli'n cael eu gwneud, wedi'u gosod ar leiniau ciwi a'u pobi yn y ffwrn.
- Dylid cymysgu coctel iogwrt a thair kiwi gyda phistachios wedi'u malu ar gyfer byrbryd canol y prynhawn .
- Ar gyfer cinio - brechdan anghyffredin. Er mwyn ei wneud, dylech chi gymysgu un ffrwyth o giwi gyda dwy lwy o gaws bwthyn braster isel, cymhwyso darn o fara dietegol gyda chymysgedd a bwyta gyda gwydraid o iogwrt.
Dyna i gyd, nawr, nid yn unig rydych chi'n gwybod sut mae kiwi yn effeithio ar golli pwysau, ond hefyd yn gyfarwydd ag egwyddorion diet kiwi. Defnyddiwch hi pan fo angen, ond peidiwch ag anghofio mai dim ond maethiad priodol a ffordd o fyw egnïol all eich amddiffyn rhag mesurau cardinaidd o'r fath.