Prin y mae unrhyw un yn amau manteision cynnyrch llaeth wedi'i eplesi mor adnabyddus fel kefir. Mae'r cynnyrch gwyrth hwn yn hynod ddefnyddiol, mae'n cynnwys llawer o sylweddau angenrheidiol sydd eu hangen ar gyfer y corff dynol, yn ogystal â diwylliannau ffwngaidd byw.
Fel arfer, mae iogwrt yn feddw, felly i siarad, yn ei ffurf pur. A hyd yn oed ar sail iogwrt gallwch chi baratoi amrywiaeth o gocsiliau, blasus, iachus a maethlon gydag effeithiau anghyfartal.
Byddwn yn dweud wrthych sut i wneud coctelau diddorol gwahanol gan kefir.
Coctel banana a iogwrt
Rydyn ni'n paratoi coctel hwyliog o banana a iogwrt mewn cymysgydd.
Cynhwysion:
- kefir clasurol naturiol llaeth byw (y cynnwys braster canolig cyfartalog gorau 2.5%) - 200-250 ml;
- mae banana o faint canolig ychydig yn anaeddfed - 1 pc.
Paratoi
Bydd y banana wedi'i glirio yn cael ei dorri i mewn i sawl darnau a'i lwytho i mewn i fowlen weithio'r cymysgydd ynghyd â kefir. Rydyn ni'n troi ar y cymysgydd ac yn ei roi i fàs homogenaidd.
Os ydych chi am gynyddu sylw a chanolbwyntio, gallwch baratoi cocktail o banana , keffir a sinamon (yn union yr un ffordd). Ychwanegwch 1-2 pinch o sinamon i'r coctel.
Os ydych chi am gael, yn groes, effaith ymlacio, paratoi cocktail banana, kefir a martini gwyn (vermouth). Ychwanegu at y cyfansoddiad gwreiddiol tua 50-100 ml o martini. Mae'r coctel hwn yn dda yn y prynhawn.
Coctel o iogwrt, esgyrn cefn a chiwcymbr
Cynhwysion:
- kefir cynnwys braster canolig byw clasurol - 200-250 ml;
- ciwcymbrau ifanc iawn - 1-3 pcs.;
- haenau gwyrdd seleri - 1-3 pcs.
Paratoi
Mae seleri wedi'i dorri'n fân, ciwcymbrau wedi'u piclo ar grater. Rydyn ni'n ei lwytho i mewn i fowlen weithio'r cymysgydd, arllwyswch mewn kefir a'i dwyn i gyd-gyfundeb. Mae'r coctel hwn yn gwella systemau treulio ac eithriadol y corff ac yn cynyddu cryfder dynion. I roi gwell mewn crelankah gyda llwyau.
Coctel o iogwrt a sinsir
Coctel cynhesu o keffir a sinsir (yn ddefnyddiol hefyd i'r rhai sydd am gael gwared â phuntiau ychwanegol).
Cynhwysion:
- kefir o gynnwys braster cyfartalog - 200-250 ml;
- gwreiddyn sinsir ffres - 1 pc. maint canolig.
Paratoi
Clirio gwreiddyn yr sinsir a'i rwbio ar y grater. Byddwn yn saim gyda kefir ac yn gadael y cofnodion am 20-60 i fynnu. Rydyn ni'n straenio trwy strainer, a gallwch chi yfed.
Coctel trwchus ar sail iogwrt gyda pysgod a almonau
Cynhwysion:
- kefir - 200-250 ml;
- hufen sur braster trwchus - 100 ml;
- Peachog - 2 ddarnau;
- Niwcleoli o almonau - 12 pcs.
Paratoi
Caiff cnewyllyn almonau a mwydion y mochyn eu malu â chyllell. Cymysgwch gyda kefir ac hufen sur. Gweini mewn kremankah gyda llwyau. Mae coctel o'r fath yn dda i'r rhai sydd am adennill, i dyfu babanod coch, gêmwyr pwerus, athletwyr pwerus a phawb y mae eu gweithgareddau'n gysylltiedig â chostau ynni uchel, yn gorfforol ac yn nerfus.
Coctel ar sail iogwrt gyda phîn-afal a chiwi
Os ydych chi eisiau adeiladu a glanhau'r llongau, rydym yn argymell eich bod yn ceisio coctel o iogwrt gyda pîn-afal a chiwi.
Cynhwysion:
- kefir o gynnwys braster cyfartalog - 200-250 ml;
- pîn-afal ffres - 100 g;
- ffrwyth kiwi - 1 ffrwyth.
Paratoi
Mwydion pîn-afal a kiwi wedi'i gludo â chyllell. Rydym yn cymysgu â iogwrt. Gellir ei ddwyn i'r cymysgydd, ond mae'n well peidio â gwneud hyn, oherwydd mewn darnau mwy, mae ffibrau planhigion defnyddiol yn cael eu cadw'n well.
Mae coctel ar sail keffir gyda bricyll yn dda ar gyfer gwella gweithgaredd y galon. Rydym yn ei goginio am yr un ffordd â'r un blaenorol. Os ydych chi eisiau melysu, gallwch ychwanegu llwy o naturiol
Gellir gwneud coctelau ffrwythau sy'n dal i fod yn seiliedig ar iogwrt trwy gyfuno symbyliad kefir a phwrî ffrwythau neu suropau yn y cyfrannau a ddymunir. Bydd cocktail o kefir gyda dill yn gwella gweithgaredd y llwybr gastroberfeddol a bydd yn eich arbed rhag fflat gormodol. Mae coctel o keffir gyda gwyrdd y coriander (coriander) yn cryfhau'r awydd, yn gwella gweithgaredd y gallbladder, y llwybr gastroberfeddol a chyflwr y llongau.
Yn gyffredinol, rydych chi eisoes wedi deall, ar sail kefir cartref, y gallwch chi baratoi amrywiaeth o gocsiliau defnyddiol.