Chwistrell am golled pwysau

Gwyddys am betys am ei nodweddion defnyddiol ers y cyfnod hynafol, ond argymhellodd Hippocrates i fwyta'r gwreiddyn hwn yn rheolaidd, oherwydd ei eiddo imiwnatimwl, gwrthlidiol a gwella iach. Yn yr Oesoedd Canol, defnyddiwyd beets ar gyfer trin problemau annwyd, broncitis, twbercwlosis, scurvy, gwaed a phwysau.

Priodweddau defnyddiol o betys am golli pwysau

Y gwreiddyn hwn yw darganfyddiad ar gyfer y rhai sy'n dilyn diet. Mae betys yn ddefnyddiol iawn ar gyfer colli pwysau, gan ei fod yn cynnwys afal, asidau citrig a ffolig, magnesiwm, calsiwm, haearn, potasiwm, ïodin, fitaminau B , gwrthocsidyddion. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell ffibr, sy'n rhoi teimlad o fwydydd, sy'n helpu i lanhau'r corff ac ar yr un pryd yn cynnwys isafswm o galorïau. Fodd bynnag, prif fantais beets i bobl sy'n gwylio eu pwysau yw cynnwys dwy elfen: betaine a curcumin. Mae Betaine yn hyrwyddo dadansoddiad a chymathu protein, yn normaloli gwaith yr afu, gan gyflymu'r metaboledd. Mae hefyd yn ocsidio braster, sy'n arwain at eu dinistrio a'u tynnu oddi ar y corff. O ganlyniad, mae'r pwysau yn gostwng. Mae Curcumin hefyd yn helpu'r corff i "gadw siâp newydd", heb ganiatáu i ennill cilogramau ar goll.

Gellir bwyta beets amrwd a choginio. Ni argymhellir betys crai am golli pwysau tymor hir, er ei fod yn cynnwys mwy o sylweddau defnyddiol. Mae'n ymwneud â'r ffibr gros, sydd mewn symiau mawr ac mewn cyfuniad â bwydydd eraill yn gwneud treuliad yn anodd. Mae gan y bwyd crai nifer o wrthdrawiadau meddygol ac ni ddylid delio â nhw heb baratoi ymlaen llaw.

Mae dietwyr wedi'u coginio ar gyfer colli pwysau yn cael eu hargymell gan ddeietegwyr yn amlach, oherwydd nad yw coginio beets yn colli ei eiddo defnyddiol yn ymarferol, ond mae ffibr ffibr yn llawer meddalach.

Ryseitiau ar gyfer colli pwysau gyda beets

Coginiwch y beets ar y tân araf yn llwyr. Rhaid i'r croen fod yn gyfan, nid yw'n yn rhoi sylweddau defnyddiol i fynd i'r dŵr. Os ydych chi'n coginio betiau gyda dŵr oer ar ôl coginio, bydd y clogyn yn cael ei glirio llawer haws. Mae hyd yn oed yn well bwyta'r betys yn y ffwrn, a'i lapio â ffoil alwminiwm.

Dim ond y 2-3 diwrnod cyntaf y gellir defnyddio betiau ar gyfer diet mono, yna dylech ychwanegu at yr afalau, bresych, seleri, pysgod bras, cig eidion wedi'u berwi neu gyw iâr.

Mae moron yn gyffelyb iawn mewn cyfansoddiad i feiniau, felly mae'r cyfuniad o moron a beets ar gyfer colli pwysau yn hynod o ddefnyddiol. Mae'n rhoi bron i'r holl gymhleth o faetholion i'r corff, gan gryfhau'r system imiwnedd, sy'n bwysig iawn i berson sy'n colli pwysau.