Yn rhythm bywyd metropolis mae'n anodd rhoi llawer o amser i iechyd a bwyta drwy'r amser yn iawn. Byrbrydau na bwyd rhyfeddol, cyflym i ginio, yn aml - diffyg brecwast a digon o ginio. Mae hyn i gyd yn gyfarwydd, y mae llawer ohonyn nhw'n adnabod y canlyniadau hefyd sy'n arwain ffordd o fyw actif ac nad oes ganddynt y cyfle i fwyta bwyd defnyddiol yn unig. O ganlyniad, torri'r system dreulio, ymddangosiad pwysau gormodol a phroblemau â metaboledd. Mae yna ffordd hawdd i bobl sydd wedi penderfynu gofalu amdanynt eu hunain ac eisiau colli ychydig bunnoedd ychwanegol, i reoleiddio treuliad, ond ar yr un pryd ni all newid ffordd o fyw yn sylweddol. Rydym yn coginio cawl ciwcymbr 2-3 gwaith yr wythnos ac yn llithrig, yn gwella gwaith holl systemau'r corff, yn sefydlu metaboledd.
Sut mae'n gweithio?
Dywedwch wrthych sut i goginio cawl ciwcymbr oer gyda ciwcymbrau ffres. Mae ciwcymbrau yn cynnwys llawer iawn o ddŵr a ffibr, bydd y cynhwysion hyn yn helpu i glirio'r coluddion, gwella treuliad, cyflymu metaboledd. Ond dim ond coginio llysiau yn ddiflas, fel bod y fwydlen yn amrywio, rydym yn paratoi cawl ciwcymbr, dewiswn y rysáit am flas.
Ar gyfer cinio cyflym
Os daethoch adref o'r gwaith yn hwyr, ac am goginio hir nid oes cryfder na'r amser, rydym yn paratoi cawl ciwcymbr cyflym ar kefir yn arddull Twrceg.
Cynhwysion:
- ciwcymbrau tir bach ffres - 2-3 pcs.;
- bod yn ffwrn 1-2.5% braster, heb ei ladd - 1 cwpan;
- dill (gwyrdd) - 6-10 o ganghennau;
- garlleg - 1 darn;
- blodau melyn neu blodyn yr haul - ½ llwy fwrdd.
Paratoi
Hyd yn oed os ydych chi wir eisiau colli pwysau, peidiwch â phrynu kefir braster isel. Cynnyrch braster canolig yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi. Bydd yn darparu'r corff â bacteria a phrotein asid lactig, a braster ychydig yw'r hyn sy'n angenrheidiol ar gyfer cyflwr ein croen. Kefir rydym yn cymryd yn fyw, yn fyw. Gallwch ddefnyddio iogwrt heb ei sugynnu yn hytrach na kefir heb ychwanegion, bydd yn troi allan i fod yn flasus iawn hefyd.
Felly, cylchdroi fy nghiwcymbrennau, torri i mewn i giwbiau bach, ychwanegu garlleg wedi'i falu (mae hyn yn ffynhonnell germaniwm), dail wedi'i dorri'n fân, a fydd yn lleihau fflatiau ac yn helpu i normaleiddio gwaith y coluddion a mêl. Llenwch gyda kefir, cymysgwch, gadewch i ni fagu am 5 munud yn yr oergell a mwynhewch. Ciwcymbri crwd, cyfuniad o asgwrn keffir, melysion melyn a nodiadau o garlleg - mae'n hudol.
Os ydych chi'n llwglyd iawn
Gall cawl ciwcymbr oer fod yn fwy boddhaol - nid yw pawb wedi'r cyfan eisiau colli pwysau, mae yna rai sy'n breuddwydio am ennill cwpl o gilogram.
Cynhwysion:
- ciwcymbr ciwcymbr ffres gyda phimplau bach - 5-6 pcs.;
- briw cyw iâr wedi'i ferwi neu beddau cluniog - 200 g;
- wyau cwail wedi'u berwi a'u plicio - 10 pcs.;
- pupur melys Bwlgareg neu paprika - 1 darn;
- kefir cynnwys 1% o fraster - 1 l;
- dill - 1 criw bach;
- gorsaf basil - 3 sbrig;
- garlleg - 1 darn;
- pupur newydd mewn melin - i flasu;
- halen iodized - 1 pinch.
Paratoi
Rydym ni'n coginio rhywbeth fel okroshki. Mae cig wedi'i ferwi, wyau, ciwcymbr a phupur melys wedi'u torri'n giwbiau. Cyn llaw, mae fy llysiau, pupur yn cael eu rhyddhau o'r rhaniadau, rydym yn cael gwared ar yr hadau. Rydym yn ychwanegu gwyrddiau wedi'u torri'n fân, yn garlleg dan bwysau, yn tymhorol â phupur, yn halen ac yn arllwys kefir. Yn yr achos hwn, mae'n well defnyddio kefir braster iawn, gan ei fod yn llai dwys. Yn flasus iawn bydd yn troi cawl ciwcymbr o'r fath gyda mintys - byddwn yn ychwanegu pâr o ddail mintys neu melissa melys gyda halen mewn morter ac yn mwynhau. Wel, ac yn y fersiwn gwrywaidd o'r cawl hwn gallwch chi ychwanegu tatws wedi'u berwi, caws wedi'u tynnu neu greadau.
Yn syml, blasus
Y pryd mwyaf syml yw cawl ciwcymbr. Ar ei gyfer, yn gyffredinol, bydd angen 2 gynhwysyn arnoch: ciwcymbrau ac hufen sur. Blender rydym yn troi i mewn i datws mân ychydig o giwcymbrau a thymor gydag hufen sur i flasu. Mae'n ymddangos yn bryd defnyddiol, rhad a hawdd iawn ar gyfer cinio.