Mae prydau rheolaidd yn rhagofyniad ar gyfer maeth priodol. Mae hyn yn arbennig o bwysig i blant, oherwydd bod corff y babi yn tyfu ac yn datblygu'n gyflym, sy'n golygu bod derbyn maetholion rheolaidd yn hanfodol iddo.
Mae maethegwyr wedi profi mai pum pryd yw'r bwyd bwyd gorau posibl. Hynny yw, am ddiwrnod dylai plentyn (fodd bynnag, fel oedolyn) gael pum pryd - brecwast, cinio (byrbryd), cinio, byrbrydau a chinio prynhawn.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am baratoi plentyn ar gyfer byrbryd canol bore.
Beth i fwydo'ch plentyn am fyrbryd canol bore?
Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer yr hyn y gallwch chi roi i'ch plentyn am fyrbryd canol bore:
- ffrwythau (afalau, chwistrellau, gellyg) ac aeron (ceirios, cyrens, ceirios, llus, mafon);
- llaeth a chynhyrchion llaeth (iogwrt, llaeth pobi wedi'i ferwi, caws coch);
- llysiau ysgafn, ffrwythau neu gaseroles grawnfwyd, soufflé;
- ffrwythau, aeron neu sudd llysiau;
- te gyda phrisiau;
- prydau o wyau (omelettes stêm, wyau wedi'u berwi neu amrwd).
Peidiwch â cheisio gwneud cyfran fawr iawn a bwydo'ch babi gyda'r llenwi, ar ôl ychydig oriau, y prif bryd bwyd nesaf yw cinio. Hyd yn oed os nad oedd y mochyn yn bwyta popeth - nid yw'n ofnus. Mae byrbryd ar gyfer plentyn yn fyrbryd, dyma ychydig o ryseitiau y gallwch eu defnyddio ar gyfer byrbryd prynhawn plentyn:
Caeserole caws bwthyn gyda ffrwythau
Cynhwysion:
- caws bwthyn - 250g;
- wy cyw iâr - 1 darn;
- siwgr - 1ch.;
- afal - 1 darn;
- gellyg - 1 darn;
- starts - 1 llwy de;
- menyn - 5g + ar gyfer iro'r mowld;
- bum bach (ar gyfer chwistrellu'r ffurflen).
Paratoi
Caiff ffrwythau eu golchi a'u torri i mewn i sleisys, mae'r cynhwysion sy'n weddill (ac eithrio bisgedi ac olew ar gyfer iro'r mowld) yn cael eu cymysgu mewn cymysgydd hyd nes y bydd unffurf. Llenwch y ffurflen a'i chwistrellu gyda briwsion bara, gosodwch y darnau o ffrwythau ac arllwyswch y màs coch. Pobwch yn y ffwrn am 15-20 munud (ar 180 ° C).
Afalau wedi'u pobi wedi'u stwffio â ffrwythau a chnau wedi'u sychu
Cynhwysion:
- afalau - 2 ddarnau;
- ffrwythau sych (rhesins, prwnau, bricyll sych) - 50g;
- cnau heb eu tostio â thast (cnau daear, cnau pinwydd, cashews, cnau Ffrengig) - 50g;
- mêl hylif - 30 g;
- perlysiau sbeislyd (balm lemwn, mintys neu darragon).
Paratoi
Paratoi afalau: golchi a thorri'r garreg. Gorchuddir y twll isaf yn yr afal gyda prwnau (bricyll sych), fel corc, gyda chnau wedi'u torri, arllwys mêl drosto a rhoi rhesins ar ei ben. Pobwch yn y ffwrn am 15-20 munud ar 180 ° C.
Os yw'r babi yn caru llaeth, gallwch roi byrbryd iddo ar gyfer llaeth wedi'i fitaminu neu wedi'i sterileiddio i blant, os nad yw llaeth wedi'i gynnwys yn y rhestr o ffefrynnau gastronomeg, briwsion, fe allwch chi roi jelly, compote neu te i chi.