Mae brecwast yn gyfrifol am ynni ar gyfer y diwrnod cyfan, a dyna pam ei fod yn bwysig ei fod yn faethlon ac, wrth gwrs, yn flasus. Ond yn y bore nid oes digon o amser yn aml i'w baratoi. Mae ryseitiau ar gyfer brecwastau cyflym a blasus yn aros i chi bob dydd.
Khachapuri cyflym ar gyfer brecwast
Cynhwysion:
- buwch laeth - 200 ml;
- olew - 30 g;
- blawd o'r gwenith gradd uchaf - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Cyw iâr mawr - 1 pc.
Paratoi
Wyau yn torri ac yn chwistrellu. Rydyn ni'n arllwys y blawd wedi'i chwythu'n flaenorol ac yn gwisgo'n drylwyr. Tri suluguni, rhowch y toes a'i droi. Rhowch y sosban ffrio gyda menyn, rhowch y toes wedi'i baratoi a'i goginio ar wres isel nes bod yn ysgafn. Yna, trowch drosodd yn ofalus a'i ddwyn i barodrwydd.
Crempogau cyflym ar gyfer brecwast
Cynhwysion:
- blawd o wenith o ansawdd uwch - 200 g;
- siwgr tywod - 50 g;
- wyau cyw iâr mawr - 2 pcs.;
- dwr berw - 1 gwydr;
- kefir - 200 ml;
- soda - ar flaen y cyllell;
- halen - pinsiad;
- olew wedi'i oleuo - 55 ml.
Paratoi
Mae wyau'n guro i ffurfio ewyn, ychwanegu halen, arllwys dŵr berw a chwistrellu'n drylwyr. Nawr arllwyswch kefir, arllwyswch y blawd wedi'i siftio, ei soda a'i gymysgu'n drylwyr. Arllwyswch siwgr, olew llysiau a throi eto. Gwisgo'r badell yn gynnes yn dda, ewch â olew a chriwgod ffrio.
Uwd brecwast cyflym
Cynhwysion:
- ffrwythau blawd ceirch - 100 g;
- llaeth newydd - 300 ml;
- ffrwythau'n ffres neu'n sych;
- siwgr gronnog.
Paratoi
Yn y jar, rydym yn arllwys blawd ceirch, yn rhoi siwgr, yn arllwys mewn llaeth ac yn rhoi ffrwythau - ffrwythau ffres neu sych. Caewch y jar gyda chaead a'i ysgwyd yn ysgafn i'w wneud i gyd yn cymysgu'n dda. Rydyn ni'n rhoi jar ar y nos yn yr oergell, ac yn y bore mae brecwast cyflym yn hollol barod! Ar yr un pryd, bydd llawer iawn o fitaminau yn cael eu cadw, ond heb eu dinistrio, fel mewn gwres.
Sut i goginio brecwast cyflym gyda ffa gwyrdd?
Cynhwysion:
- ffa llinynnol - 300 g;
- ham - 250 g;
- tomatos - 2 pcs.;
- wyau cyw iâr mawr - 4 pcs.;
- llaeth buwch - 70 ml;
- caws wedi'i gratio'n galed - 90 g;
- halen;
- pupur.
Paratoi
Boil y ffa asparagws. Rydym yn torri'r ham gyda stribedi. Rydyn ni'n ei roi mewn siâp gyda'r ffa. Rydym yn curo wyau gyda llaeth, halen a phupur. Llenwch y cymysgedd sy'n dilyn gyda chynnwys y ffurflen. Rydyn ni'n rhoi darnau tomato ar ben ac yn cynnwys caws. Gwisgwch am tua 20 munud. Os bydd y ffa yn berwi ymlaen llaw, yna yn y bore ni fydd paratoi brecwast yn cymryd ychydig iawn o amser. Archwaeth Bon!