Mae'r cyfnod o fwydo ar y fron yn anodd iawn ac yn gyfrifol, gan fod angen i fenyw adennill nid yn unig o feichiogrwydd a geni, ond hefyd yn rhoi pryd llawn i'w babi. Mae deietyddwyr yn gwneud y gwaith o ddatblygu rheswm dietegol ar gyfer merched yn ystod y broses o fwydo ar y fron. Dylid cydbwyso maeth y fam nyrsio (yn enwedig yn y mis cyntaf) : cael digon o gynnwys calorig (3200-3600 kcal), i gynnwys y gymhareb orau o frasterau, proteinau, carbohydradau, fitaminau ac elfennau olrhain.
Mae blodfresych â bwydo ar y fron yn dda unigryw o fitaminau a microelements. Yn ychwanegol, mae'n garbohydrad cymhleth, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu'r coluddyn yn normal.
A ellir bwydo blodfresych lliw?
I weld a yw'r blodfresych yn cael ei fwydo ar y fron, ystyriwch y maetholion y mae'n eu cynnwys. Mae gan blodfresych strwythur celloedd denau ac nid oes ganddo ffibr bras yn ei chyfansoddiad yn ymarferol, oherwydd bod blodfresych wrth fwydo ar y fron yn effeithio'n ffafriol ar y llwybr gastroberfeddol, yn gwella gwaith yr afu a'r llwybr cil, yn cyfrannu at normaleiddio'r stôl. Gan ddefnyddio blodfresych mewn llaeth, ni allwch boeni y bydd y babi yn cael ei arteithio gan colig. Mewn 100 gram o blodfresych yn cynnwys 2.5 gram o brotein, 0.3 gram o fraster a 5.4 gram o garbohydradau. Yn ogystal, mae'n cynnwys fitaminau A, B1, B2, B6, PP, C, E a biotin. O ficroleiddiadau mewn blodfresych mae potasiwm, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, haearn, copr, fflworin, sinc ac eraill.
Sut i goginio blodfresych ar gyfer nyrsio?
Gellir bwyta blodfresych wrth fwydo neu ei ferwi. Yn ystod y diddymiad gall ychwanegu halen, ychydig o sbeis a hufen sur braster isel, nid yw'n brifo'r babi ac yn amrywio bwydlen y fam nyrsio .
Felly, archwiliasom a yw'n bosibl i'r fam nyrsio gael blodfresych, yn gyfarwydd â'i nodweddion defnyddiol a'r dulliau paratoi a argymhellir.