Cyn gynted ag y bydd y fenyw yn dychwelyd o'r ysbyty, mae ei byd yn newid yn sylweddol. Mae pob addasiad, gan gynnwys bwyd, yn gofyn am addasiad difrifol. Mae organeb fach, sydd bellach yn dibynnu'n llwyr arnoch chi, wedi addasu hyd yn hyn i fywyd ac mae angen sylw heb ei ganiatáu. Y cwestiwn cyntaf sy'n codi mewn menywod yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl genedigaeth: po fwyaf y gallwch chi fwyta mam nyrsio. Byddwn yn ceisio rhoi'r ateb mwyaf cyflawn i'r cwestiwn hwn.
Bwydo mam nyrsio ar ôl rhoi genedigaeth
Nid oes neb yn amau manteision llaeth y fam ar gyfer newydd-anedig. Er mwyn i'r babi gael yr holl fuddion o'i ddeiet i'r eithaf, dylai'r fam roi llaeth "pur" cymaint â phosib, hynny yw. heb alergenau a all fod yn bresennol ym mywyd y fenyw ei hun. Ar gyfer ffurfio llwybr gastroberfeddol y babi, bydd yn rhaid i fisoedd cyntaf y fam eistedd ar ddeiet a bwyta bwydydd penodol yn unig.
Beth mae moms nyrsio yn ei fwyta yn y 3 diwrnod cyntaf?
Mae maethiad ar yr adeg hon yn debyg i ddeiet llym. Mae'r diet cyfan yn cynnwys hylifau yn gyfan gwbl: te melys, addurniadau llysieuol (yarrow, nettle, bag y bugail), surop llugaeron. Os oes brwydr yn ystod geni, bydd broth cyw iâr yn ddefnyddiol iawn, gan fod glwten yn ei gyfansoddiad yn helpu'r clwyfau i wella'n gyflymach. Tybwch yfed ynni Chaga. Er mwyn ei wneud, mae angen ichi edrych ar y fferyllfa a phrynu'r cynhwysion angenrheidiol. Yn y dydd mae angen yfed 1-2 litr o hylif.
Beth ddylwn i fwyta mam nyrsio rhwng 4 a 7 diwrnod?
O'r pedwerydd diwrnod yn y diet gellir cyflwyno uwd (melin, ceirch, gwenith yr hydd, gwenith). Coginio'n well ar y dŵr. Yn nhrefn y dydd y fam nyrsio yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bosibl y bydd llysiau wedi'u coginio ar gyfer cwpl, wedi'u coginio neu eu stiwio gyda swm bach o olew neu hyd yn oed hebddo. Caniateir afalau wedi'u pobi. Mae angen gwahardd bresych a thatws, gan fod y llysiau cyntaf yn gallu arwain at ymlacio o bum y babi, ac mae gan yr ail yn y cyfansoddiad starts. Mae angen yfed 0,8-1 litr o hylif.
Beth allwch chi baratoi mam nyrsio o'r 7fed diwrnod?
O'r amser hwn, gallwch fwyta pysgod wedi'i ferwi'n fân, cig eidion (yn amlach bob tro bob wythnos yr wythnos), bara du, caws braster isel, cnau (ac eithrio Brasil a Groeg). Mae nifer y dŵr yn dychwelyd i 2 litr y dydd. Mae'r diet hwn yn cael ei gynnal am y 2 wythnos nesaf. Gan ddechrau o'r 4ydd wythnos, gallwch chi roi wyau, chwistrellau, cyw iâr, ffrwythau ac aeron yn y fwydlen ychydig. Fis yn ddiweddarach, mae'r rhestr o gynhyrchion ar gyfer y fam nyrsio yr un peth â chyflwyno'r blaen, ond mae angen i chi fonitro ymateb y babi yn ofalus i gynnyrch penodol.
Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer mam nyrsio
Yn gyntaf oll, dylai bwydlen y fam nyrsio ar gyfer yr wythnos gynnwys:
- llaeth wedi'i eplesu a chynhyrchion llaeth;
- cig bras (cwningod, cig eidion, cig dofednod gwyn);
- pysgod afon heb fod yn fraster;
- llysiau a menyn;
- bara gyda bran, grawnfwydydd;
- marshmallow, marmalade, bisgedi wedi'u sychu, pastilles;
- ffrwythau a llysiau;
- diod copious.
Wrth gwrs, mae angen i chi ddeall na allwch chi nodi'r holl gynhyrchion ar unwaith, rhaid i chi gadw at y diet am yr wythnosau a nodir uchod.
Yn gyntaf oll, dylai ryseitiau coginio ar gyfer mamau nyrsio gael eu heithrio'n llwyr:
- sigaréts ac alcohol;
- bwydydd hynod alergenig: ffrwythau sitrws, siocled, mêl, macrell, cimychiaid, crancod;
- coffi a thei cryf, te gwyrdd mewn symiau mawr;
- diodydd carbonedig, bresych, ffa (achosi gaziki);
- halltu, cig mwg, marinadau, bwyd tun;
- cig brasterog a braster;
- winwns, garlleg a sbeisys mewn symiau mawr.
Mae'n ddefnyddiol bwyta mamau nyrsio yn aml yn cael eu lleihau i fyrddau. Felly mae'n fwy cyfleus i chi fynd trwy'r dydd a pharatoi eich hun neu ddysgl. Cofiwch fod pob organeb yn unigryw a gall eich plentyn ymateb yn annhebygol i'r ffaith bod cannoedd o fabanod eraill yn cael eu goddef yn dawel. Dilynwch ymateb y babi yn ofalus ac yn dibynnu ar y ffurflen hon y fwydlen y fam nyrsio am wythnos.