A ydych chi eisiau gwybod pa dueddiadau ffitrwydd fydd y pwysicaf yn 2017?
Cofiwch, yn ddiweddar, yn ein llyfrau nodiadau, y gallech ddod o hyd i "atgoffa" am siapio neu aerobeg? Ac wedi'r cyfan mae'n ymddangos, ers hynny, mae can mlynedd wedi mynd heibio, ac mae'r ferch fodern gyfredol yn mynychu'n unig i ddosbarthiadau gyda pilates, bodyflex, callenetics a hyd yn oed tai-bo! Beth bynnag a ddywedwch, a ffasiwn wedi mynd i mewn i holl feysydd ein bywyd, a hyd yn oed i chwarae chwaraeon heb dueddiadau newydd, ni fyddwn yn llwyddo!
A ydych chi eisiau gwybod pa dueddiadau ffitrwydd fydd y pwysicaf yn 2017?
1. Bocsio
Dydw i ddim yn dweud eich bod chi'n synnu ... Ond mewn gwirionedd dim ond ar gyfer y flwyddyn ddiwethaf y cynyddodd y cofnodion ar gyfer bocsio 89%! Ac nid oes unrhyw gyfrinach: hyd yn oed os ydych chi'n mynychu dosbarthiadau yn unig 3 gwaith yr wythnos am 45 munud, yna mewn mis fe gewch ganlyniadau amlwg. Yn syndod, yn ystod adeiladu corff, mae'r corff yn addasu'n gyflym iawn i'r llwythi, ac mae'r syniadau mewnol yn rhoi emosiynau'r enillydd i chi. Ond nid dyna'r cyfan!
Meddyliwch - gyda phuntiau ychwanegol byddwch yn llosgi mwy o galorïau mewn llai o amser, bydd rhyddhad cyhyrau yn ychwanegu at y corff atyniad, bydd y system gardiofasgwlaidd yn cael ei gryfhau a bydd nifer yr ysgyfaint yn cynyddu! Ond y peth pwysicaf yw rhyddhau cyfanswm egni negyddol, atal straen, gwella adwaith a chrynodiad. A hefyd mae bocsio yn ein gwneud yn hyderus a chymdeithasol!
2. Realiti Rhithwir
Wel, beth arall allai ymddangos yn natblygiad technolegau newydd?
Ydw, mae'n rhaid i ganolfannau ffitrwydd modern gynnig dosbarthiadau i chi gyda effeithiau gweledol a sain, fel rhwyfo ar efelychydd gyda synnwyr llawn o ddŵr a hyd yn oed yn llifo neu'n marchogaeth beic ar hyd y gadwyn fynydd heb adael y gampfa.
3. Ffitrwydd ar alw
Yn wir, nid yw'r rhythm bywyd modern yn destun amserlenni a chynlluniau bob amser, a gall yr amser i wneud ychydig o ymarferion droi allan felly ac o gwbl yn ddigymell.
Dyna pam yn 2017 mae hyfforddwyr ffitrwydd yn disgwyl galw enfawr am orchmynion dosbarthiadau ffitrwydd trwy'r Rhyngrwyd neu geisiadau symudol, ac yn paratoi i ddarparu gwasanaethau o'r fath yn unrhyw le, boed yn barc neu'n swyddfa ac ar unrhyw adeg ar alw!
4. Seiclo
Gallwch chi ddweud bod beicio yn boblogaidd erioed, ond ...
Dim ond yn yr hydref yn y gorffennol mae gweithgaredd teithiau cerdded a hyfforddiant wedi cynyddu 21%, ac os ydym yn cymryd y ffigurau cyffredinol, mae'n beicio yn 2017 a fydd yn rhoi blaenoriaeth i bob pumed sydd eisiau ymgymryd ag unrhyw fath o chwaraeon.
5. Myfyrdod
Nid oedd am fanteision myfyrdod yn ysgrifennu heblaw bod y ddiog, ond nid yw hyn yn golygu nad oes angen i chi gofio hyn unwaith eto. Felly ... Nid yw myfyrdod bellach yn cael ei ystyried fel ffordd o ymlacio neu leddfu pryder. Heddiw - mae hwn yn arf pwerus wrth astudio ei gorff, ac felly - gwella iechyd ac ansawdd bywyd.
Yn ogystal, bydd hyd at 20 munud o fyfyrdod y dydd yn helpu i leihau sensitifrwydd poen, ein gwneud yn fwy craff, yn agor creadigrwydd a chael rheolaeth dros eich sylw eich hun. Wel, ein hoff ni - byth yn anghofio am iselder, straen a hwyliau drwg!