Y ffaith bod natur menywod yn anfodlon â'u golwg eu hunain, yn ffaith a wneir yn wyddonol. Ac felly nid yw'n syndod bod mwy na 50% o fenywod yn gofyn eu hunain: beth ddylem ni ei wneud i golli pwysau pwysau? Dim ond un peth y gallwn ei ddweud: bydd y rhai sydd wir eisiau cyflawni canlyniadau yn cyfuno sawl dull ar unwaith.
Sut i gael gwared ar lidiau trwchus â diet?
Mae maethiad priodol yn bwysig ar gyfer ffigur da. Ac yn arbennig ar gyfer ardal o'r fath broblem fel y clun. Mae'n amhosibl dewis deiet a fydd ond yn gweithio yn yr ardal hon, ond mae yna nifer o reolau ar gyfer maeth priodol a fydd yn helpu i ddatrys y broblem hon:
- eithrio alcohol a choffi;
- osgoi bwydydd brasterog, gan gynnwys cig brasterog;
- peidiwch â bwyta blawd a melys;
- defnyddio dydd heb fod yn fwy na 30 gram o brotein;
- yfed o leiaf wyth gwydraid o ddŵr y dydd.
Bydd deiet o'r fath nid yn unig yn eich helpu chi ynglŷn â beth i'w wneud i golli pwysau, a bydd normaleiddio metaboledd yn cael ei golli gan bwysau'r parth hwn. Felly, bydd y canlyniad yn parhau am amser hir.
Felly, y peth cyntaf y mae angen i chi ei wneud i golli pwysau yw gofalu am eich bwyd. Os nad ydych am wneud dewislen a meddwl yn gyson am y rheolau, glynu at y cynlluniau sydd eisoes wedi'u datblygu. Er enghraifft, bwydlen o'r fath am un diwrnod:
Brecwast
1 tatws wedi'i ferwi, rhan fawr o salad llysiau, 150 gram o bysgod (wedi'i goginio ar y gril).
Cinio
2 stêc gyda thomatos (caiff y stêc ei goginio ar y gril a dylid ei ffrio'n dda), 2 llwy fwrdd. llwyau o gnewylli corn.
Cinio
1 iogwrt deietegol, 60 g o fwgiau heb eu lladd.
Ymarferion o lyashek
Heb ymroddiad corfforol yn ein busnes ni allwn wneud y naill na'r llall. Er mwyn gwybod sut i gael gwared ar lyas mawr, mae angen i chi ddeall ffisioleg y parth hwn. Mae'r cyhyrau'n fawr, felly mae angen ichi eu hastudio'n ofalus. Ac os ydynt mewn tonus, ac nid yn fflam, yna bydd ymddangosiad y coesau'n gwella'n sylweddol. Ac oherwydd bod llawer o gyhyrau yn yr ardal hon, dylai'r ymarferion fod yn amrywiol hefyd.
Sylwch, o ran sut i gael gwared â lassies brasterog, nid oes ateb unigol. Mae popeth yn dibynnu ar eich dewisiadau. Gallwch fynd loncian neu fynd ar ddosbarth cam-fyny. Ond mae yna ymarferion y gallwch chi eu perfformio gartref, gan ennill canlyniad ardderchog.
- Gorweddwch ar eich ochr, ar wyneb caled. Cymerwch sefyllfa gyfforddus, blygu'r goes is yn y pen-glin, a'r symudiadau uchaf yn crebachu yn y gwanwyn sy'n gyfochrog â'r llawr. Yna newidwch yr ochrau a'r coesau.
- Ewch i'r gadair a rhowch eich llaw ar ei gefn, nawr, tynnwch y goes ger y gefnogaeth i fyny gan 90 gradd, gan ei droi ymlaen. Gwnewch yr un peth â'r droed arall.
- Gwnewch sgwatiau. I wneud hyn, rhowch eich dwylo o'ch blaen, mae eich coesau ychydig yn ehangach na'ch ysgwyddau, sythwch eich cefn a dechrau sgwatio'n araf, ac yna'n codi'n araf.
Sut i gael gwared â lashers gyda gweithdrefnau cosmetig?
Os oes gennych ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i gael gwared â lasers yn gyflym, yna mae'n well rhoi sylw i amrywiaeth o wasanaethau o harddwch a salonau harddwch. Yn y frwydr yn erbyn braster gormodol, bydd angen help ar y corff, felly heb unrhyw amheuaeth rydym ni'n cofrestru ar gyfer tylino a thraenau arbennig. Ar y cyd â diet a gweithdrefnau ymarfer bydd effaith fomentig.
Ac yn awr byddwn ni'n dweud wrthych beth i'w wneud i lanhau lliniaru gartref.
- Rysáit syml iawn ar gyfer lapio finegr. Dilyswch finegr bwrdd gyda dŵr mewn cymhareb 1: 1, yn berthnasol i'r ardal broblem a'i lapio â pholyethylen. Rydym yn cynhesu'r parth ac yn aros am hanner awr.
- Dull effeithiol yw lapio clai. Cymerwch y clai glas a'i wanhau â dŵr i gysondeb hufen sur trwchus. Ychwanegwch ychydig o olew lemon a 4 llwy fwrdd o sinamon. Defnyddiwch y gymysgedd yr un ffordd â'r finegr.
Ac yn olaf hoffwn grynhoi. Os oes llechog trwchus gennych, beth i'w wneud â hyn rydych chi eisoes yn ei wybod. Mae'n parhau i gofio ac arsylwi ar dair rheolau sylfaenol:
- cymhlethdod: rydym yn cyfuno pob ymagwedd;
- rheoleidd-dra: peidio â rhoi'r gorau i gyflogaeth;
- hylendid: ystyriwch gyflwr cychwynnol eich iechyd a gwrthdrawiadau posibl i'r gweithdrefnau.