Y defnydd o bananas ar gyfer colli pwysau - yn destun dadl ymhlith y rhai sydd am golli pwysau ar draws y byd. Mae rhai o'r farn y dylid gadael ffrwythau o'r fath, tra bod eraill yn defnyddio diet yn seiliedig arnynt.
Eiddo defnyddiol
Mae gan Bananas nifer o fanteision sy'n helpu i gael gwared â gormod o bwysau:
- Mae'r mwydion ffrwythau'n ysgogi cynhyrchu "hormon hapusrwydd", sy'n helpu i ymdopi â'r hwyliau a straen gwael, sy'n arbennig o bwysig yn ystod y cyfnod o golli pwysau.
- Mae'r ffrwythau'n cyfrannu at gael gwared â gormod o hylif oddi wrth y corff, sy'n helpu i gael gwared ar edema, ac, o ganlyniad, o sawl cilogram.
- Oherwydd cynnwys ffibr dietegol, mae bananas yn helpu i gael gwared ar newyn, ac yn glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd.
- Argymhellir bwyta banana ar ôl hyfforddi gyda cholli pwysau, gan ei bod yn ffynhonnell egni wych.
Opsiynau Colli Pwysau
Oherwydd presenoldeb siwgr naturiol ac absenoldeb brasterau, gellir defnyddio bananas mewn maeth dietegol.
Deiet №1
Yn yr achos hwn, mae colli pwysau yn cymhwyso gyda ffarm banana. Gallwch hefyd ddefnyddio llaeth. Mae'r gymysgedd hwn yn eich galluogi i lanhau'r llwybr treulio. Yn torri diet o'r fath ddim mwy na 4 diwrnod. Bob dydd mae'n bosibl bwyta 3 bananas a diod 3 llwy fwrdd. kefir neu laeth. Dylai'r cyfanswm gael ei rannu'n nifer o brydau bwyd, y gallwch chi yfed dŵr a thelas gwyrdd heb siwgr. Mae ymuno banana gyda llaeth am golli pwysau yn ei gwneud hi'n bosib cael gwared â 4 bunnoedd ychwanegol.
Deiet №2
Mae'r dull hwn o golli pwysau ar y defnydd o hyd at 1.5 kg o bananas y dydd yn seiliedig. Gallwch ddefnyddio'r deiet am hyd at 7 diwrnod. Yn ogystal, gallwch yfed te a dŵr gwyrdd. Os ydych chi'n penderfynu eistedd ar ddeiet o'r fath am wythnos, argymhellir ychwanegu 2 wy wedi'i ferwi i'r rheswm.
Deiet №3
Gallwch hefyd ddefnyddio caws bwthyn gyda banana ar gyfer colli pwysau. Gall 4 diwrnod o ddeiet o'r fath golli hyd at 3 kg o bwysau dros ben. Gall y rhai sy'n dymuno dilyn diet o'r fath am wythnos. Mae bwydlen y 1af a'r 3ydd dydd yn cynnwys caws bwthyn a ffrwythau heb eu lladd, a bwydlen y 2il a'r 4ydd diwrnod yw bananas a bwydydd sy'n cynnwys llawer o brotein. Yn ystod y diet cyfan, mae angen i chi yfed digon o hylifau, o leiaf 1.5 litr.
Gwybodaeth Bwysig
Ar ôl arsylwi ar y diet mono, mae'r cilogramau a gollir yn aml yn cael eu dychwelyd yn ôl. Ni ddylai hyn ddigwydd i fynd allan o'r ddeiet fod yn raddol, gan ychwanegu at y fwydlen o 2 gynhyrchion bob dydd. I gyflawni canlyniadau da - cyfuno diet ac ymarfer corff rheolaidd.