I ddysgu sut i sgïo, gallwch ddefnyddio sawl opsiwn. Gallwch gyfeirio at hyfforddwr a fydd yn eich helpu i ddysgu sut i sgïo'n gywir, i berfformio elfennau penodol yn gywir, ond dylech gymryd i ystyriaeth y bydd yn rhaid ichi roi swm crwn o arian ar gyfer y fath bleser. Gallwch ddysgu teithio ar eich pen eich hun, yn dilyn y rheolau a'r argymhellion sylfaenol. Wrth gwrs, bydd yr opsiwn hwn yn fwy cymhleth ac yn cymryd llawer o amser.
Rheolau ar gyfer sgïo
Mae sgipwyr profiadol yn credu na all pawb sgïo , oherwydd ei fod yn gamp ddifrifol ac yn drawmatig iawn. Mae'n bwysig bod gan rywun o leiaf rywfaint o hyfforddiant corfforol. Gofyniad pwysig arall yw cydlynu cynhenid ac adwaith da.
Dylai hyfforddiant mewn sgïo ddechrau gyda chynhesu. Oherwydd hyn, mae'r risg o anafiadau a straenau yn cael ei leihau'n sylweddol. Perfformiwch ymarferion syml i gynhesu cyhyrau'r clun, y pen-gliniau , y clun ar y cyd, y corsen ysgwydd a'r ardal thoracig.
Y cam pwysig nesaf cyn i chi feistroli'r dechneg sgïo yw dysgu sut i ddisgyn yn iawn. Bydd hyn yn cael gwared ar brofiadau presennol ac, wrth gwrs, yn osgoi difrod difrifol. Pan fo teimlad bod cydlyniad yn cael ei golli, mae angen canolbwyntio, straenio'r corff a chwympo i'r ochr fel bod y coesau i lawr i'r llethr. O'r sefyllfa hon, mae defnyddio ffyn yn ddigon hawdd i sefyll i fyny.
Hanfodion sgïo
Mae angen i chi ymarfer yn gyntaf ar y plaen a dim ond yna ewch i'r llethr.
Cywiro cywir . Ar gyfer sgïo ar y mynyddoedd, mae'n angenrheidiol bod yr ysgwyddau, y pengliniau a'r traed yn ffurfio un llinell syth. Mae'n bwysig bod rhywun yn gweld ei ddwylo a'i flaenau.
Codi "ysgol" . Dylai sgis fod yn berpendicwlar i linell y llethr a'i "lwytho" ar hyd y cyfan. Ymlaen â'r llethr ymlaen mewn camau bach a gyda phwyslais ar y ffon is. Dylai'r llaw gael ei ddal fel bod y pwyslais ar ben.
Disgyniad gan "yuzom" . Dylai sefyllfa'r corff fod yr un fath â phan godir. I gychwyn y cwymp, mae'n rhaid i chi blygu ychydig ar y rholiau a chlygu'r bwlch fel bod y sgisiau ar hyd y cyfan yn cyffwrdd â'r eira. Er mwyn cynyddu'r tempo, defnyddiwch ffyn. Er mwyn gostwng y cyflymder a'r stop bydd yn helpu llethr y ddau ben-glin i'r llethr a sgïo'r sgïo.
Ffyrdd o sgïo
Cerfio . Ar gyfer y sgïo hon mae angen i chi gael sgis arbennig, ac yn achos y lle, dim ond llethrau a baratowyd yn addas. Mae sgïwr yn defnyddio ymylon y sgis i wneud y tro.
Cerfio Fan . Stylun ddylunio ar gyfer sglefrio eithafol. Nid yw esgidiwr yn defnyddio ffyn. Yn gyffredinol, mae'r dechneg yn debyg i'r fersiwn flaenorol, ond i wneud y tro, mae'r unigolyn yn disgyn i un ochr yn ymarferol. Mae gan sgis o'r fath plât ychwanegol.
Sgi-Tru . Mae'r dechneg sgïo hon wedi'i chynllunio ar gyfer sgïo dawel. Wedi'i ddefnyddio ar lethrau heb lifftiau sgïo, oherwydd mae yna ddyfeisiadau arbennig ar gyfer sgïo.
Croes Sgïo . Defnyddiwch yr arddull hon ar gyfer cystadlaethau cyflymder uchel neu ar gyfer marchogaeth gyda chlytiau amrywiol a swings ar y trac.
Rhyddid . Mae'r math hwn o sgïo wedi codi'n eithaf diweddar.
Backcountry Freestyle . Defnyddiwch yr arddull hon ar gyfer marchogaeth ar arwynebau syth. Mae'n bwysig cael sgis gyda gwen eang.
Freeride . Dim ond gweithwyr proffesiynol y gall y math hwn eu defnyddio, gan mai hanfod yw goncro amrywiol leoedd y tu allan i'r llwybr, er enghraifft, neidio o greigiau, disgyniadau o fryniau, ac ati.
Eithriadol . Yr arddull mwyaf peryglus a sgiliau sy'n gofyn. Ar gyfer sglefrio, dewisir y lleoedd anoddaf, er enghraifft, llethrau â choedwigoedd, ac ati.
Y ferch . Mae sglefrio yn cael ei wneud ar eira ddwfn. Mae'n bwysig cael sgis meddal eang gyda radiws troi mawr.