Mae person yn anhepgor nid yn unig i amsugno bwyd, i fodloni'r newyn ffisiolegol, ond hefyd i fwynhau cerddoriaeth, gan fodloni'r newyn seicolegol. Yn ogystal, nid yw pawb ohonom, hyd yn oed y rhai sydd ag eliffant yn eu clustiau, yn ddieithriaid i'r teimlad o rythm. Dyma beth sy'n sbarduno gwyddonwyr i ddefnyddio cerddoriaeth i golli pwysau.
Effaith
Cynhaliodd un o'r prifysgolion ym Montreal gyfres o astudiaethau, gan sganio ymennydd gwirfoddolwyr wrth wrando ar gerddoriaeth. Y tasg oedd y canlynol: sganio'r ymennydd wrth wrando ar gerddoriaeth y mae'r gwirfoddolwr yn ei hoffi, yna sganio'r ymennydd o dan ddylanwad cerddoriaeth niwtral, ac yna'n ail boblogaidd gyda cherddoriaeth niwtral. O ganlyniad, yn ystod y gerddoriaeth "hoff", cynyddodd cynhyrchu dopamin, hormon hapusrwydd, 9%.
Dylai colli pwysau gyda cherddoriaeth, yn ôl gwyddonwyr, weithredu'n ddiamod, oherwydd mae gwrando ar eich hoff ganeuon yn gweithredu fel siocled - ychydig o gywaeth ar y croen a bumps y geif ar y cefn. Mae'r adweithiau hyn yn amlygiad nodweddiadol allan o'r pleser uchaf.
Tracklist yn lle cacen
Mae angen sylweddoli nad yw cerddoriaeth sy'n cyfrannu at golli pwysau yn lleihau cynnwys calorïau bwyd, nid yw'n llosgi braster , nid yw'n cyflymu metaboledd. Mae cerddoriaeth yn disodli bwyd, oherwydd anhwylderau emosiynol, diflastod, dirywiad, rydyn ni'n dringo i mewn i'r oergell i atafaelu rhywbeth "galar". Hynny yw, mae dull o'r fath o golli pwysau yn ein helpu i geisio pacio, sefydlogi ein hiechyd meddwl, ac eithrio'n barhaol broblemau difrifol a niweidiol.
Beth ddylai cerddoriaeth fod fel?
Cerddoriaeth ar gyfer colli pwysau - yn wahanol iawn i ymarfer corff i gerddoriaeth am golli pwysau. Yn yr achos cyntaf, bydd ein tasg yn dawelu, ymlacio, ac yn apelio. Yn yr ail - hwylio, codi tâl am egni, neidio'n uwch a chwympo'n is. Nid cerddoriaeth ar gyfer colli pwysau yw cerddoriaeth ar gyfer ffitrwydd, mae'n gerddoriaeth y gallwch chi feddwl amdani.
Dylai cyfansoddiadau fod yn hollol offerynnol, gan y bydd cofnodion gyda geiriau'n tynnu sylw atom, ac yn rhoi bwyd ychwanegol i ni i'r meddwl. Dylech chi hoffi cerddoriaeth .
Symudiadau masnachol
Cyn gynted ag y daethpwyd i'r casgliad bod y gerddoriaeth yn helpu i golli pwysau, daeth y sba ati i ddosbarthu'r dull hwn yn ei restrau prisiau ar unwaith. Nawr yn y salonau mae cyfle i fyfyrio ar y gerddoriaeth am golli pwysau, ac yn ystod yr ymlacio, byddwch yn gwneud amryw o driniaethau sba.
Cylchdaith effeithiol
Er gwaethaf y ffaith bod cerddorion yn ystyried agwedd ddefnyddiol o'r fath at flasbwyll celf uwch, nid ydynt yn dal i wrthod y byddant hefyd yn colli nid yn unig y teimlad o newyn, ond hefyd yr amser, grym disgyrchiant a synhwyro'r ddaear dan sylw.
Rydym yn cynnig rhestr o gyfansoddiadau o gerddoriaeth offerynnol a clasurol modern a all leihau archwaeth, oherwydd cynhyrchu hormon hapusrwydd - endorffin:
- Johann Pachelbel - Canon yn D mawr
- Fazil Say - Kara Toprak (Du Ddaear)
- Antonio Vivaldi - Gaeaf (o'r gyfres "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Ystafell Rhif 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Holl Mi
- Jon Schmidt a Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Bore (o'r ystafell "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Y Lullaby
- Yiruma - Llif Afon Yn Chi
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto ar gyfer piano a cherddorfa Rhif 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - Rwy'n Miss You
- John Williams - Thema o Restr Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto ar gyfer piano Rhif 23, Adagio
- Hans Zimmer - Amser
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (mab) - Ar y Danube glas hardd
- Johann Strauss (tad) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Rhagarweiniad yn C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenâd
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux o'r ballet The Nutcracker
- Georges Bizet - Overture i'r opera "Carmen"
- Philip Glass - Gwaith Gwydr
- Joe Hisaishi - Castell Symud Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Terfynol yr Wythfed Symffoni