Yn sicr, fe wnaethoch sylwi bod y digwyddiad, yr ydych yn meddwl yn aml ac yn chwaethus, yn y diwedd yn digwydd. Mae'n debyg bod y meddyliau'n go iawn, felly mae'n rhaid ichi fod yn hynod ofalus gyda nhw.
Mae'r ymennydd dynol wedi'i drefnu'n rhyfedd - ni fyddai unrhyw syniadau hapus i'w cofio! Lle mae yna, rydym yn llethrau fwyfwy negyddol yn fy mhen yn sgrolio. Wel, beth os yw'r meddyliau drwg yn mynd i'r pen, sut i gael gwared arnynt? Mewn gwirionedd, mae sawl ffordd o gael eich tynnu oddi wrth feddyliau drwg, ond p'un a fyddwch chi'n rheoli ar eich pen eich hun neu a fydd yn rhaid i chi roi cynnig arnyn nhw i gyd yn dibynnu arnoch chi.
Sut i ymdopi â meddyliau drwg?
1. Yr opsiwn mwyaf drys yw dweud wrthych chi "ni fydd hyn byth yn digwydd i mi" ac yn rhoi'r gorau i feddwl am y drwg. Ond nid yw'r dull hwn yn addas i bawb, oherwydd nid oes gan bawb ddigon o ewyllys i ddatgelu meddyliau gwael ar un strôc.
2. Os yw meddyliau drwg yn eich pen yn nythu'n gadarn, gallwch geisio eu gyrru gan ddefnyddio'r techneg ganlynol:
- eisteddwch mewn sefyllfa gyfforddus, peidiwch â chroesi eich breichiau a'ch coesau. Caewch eich llygaid, ymlacio a chymerwch ddwy anadl dwfn ac esgyrn;
- yn cynrychioli beth nad ydych chi'n gorffwys fel lwmp tywyll yn eich brest;
- exhale deeply, dychmygu sut mae'r lwmp tywyll hwn yn dianc oddi wrthych ynghyd â'r awyr. Ewch allan eich meddyliau drwg, eu hamgylchynu â golau gwyn a'u dal yn y cocwn hon nes eu bod yn diflannu'n llwyr.
3. Mae'r dull o ddelweddu yn gyffredinol yn effeithiol iawn, yn enwedig os oes angen i chi gael gwared ar feddyliau drwg. Mae'n cael ei argymell gan seicolegwyr, bioergwaith a seicoleg. Dim ond seicolegwyr sy'n argymell bod eich delweddu hefyd yn ddoniol, gan mai chwerthin yw'r feddyginiaeth orau ar gyfer pob math o ofnau. Er enghraifft, ceisiwch ddychmygu'ch hun ar ffurf bêl disglair mawr, ac mae'r meddyliau drwg yn hedfan yn agos atoch gyda dotiau du bach. Po fwyaf o hwyl fydd yn edrych, gorau. Yn chwerthin ar eich ofnau, byddwch yn cael gwared arnynt.
4. Gallwch hefyd geisio ysgrifennu neu dynnu ar bapur, rhywbeth nad yw'n rhoi heddwch i chi. Ar ôl cau eich llygaid, chwarae'r sefyllfa gyfan, agorwch eich llygaid, ei chwarae eto, fel pe bai'n rhoi'r holl broblemau ar ddarn o bapur. Dychmygwch fod eich ymwybyddiaeth yn gwbl rhydd o'r meddyliau hyn, maent i gyd yn cael eu trosglwyddo i bapur. Ac yn awr mae angen llosgi neu dorri'r dail, gan ddweud - Byddaf yn dinistrio popeth drwg, yn eu rhwygo, yn eu llosgi.
Sut i fynd i ffwrdd o feddyliau drwg?
Sut i gael gwared ar obsesiynau gwael? Ydw, dim ond i gael eu tynnu oddi wrthynt pan nad oes amser i feddwl, yna bydd meddyliau drwg yn rhoi'r gorau i glynu wrth eich pen. Felly beth ydym ni i fod i dynnu sylw atom ni?
- Gwnewch rywbeth diddorol, sy'n gofyn am fwy o sylw a chanolbwyntio. Ydych chi wedi sylwi, pan fyddwch chi'n cael eich amsugno'n llwyr yn y busnes, peidiwch â meddwl bod meddyliau rhyfedd yn mynd i mewn i'ch pen? Felly y bydd yma, y prif beth yw dod o hyd i wers ddiddorol.
- Taro'r negyddol gyda chadarnhaol! Mae da bob amser yn trechu drwg, felly bydd yn ein hachos ni. Mae angen i chi gofio eich bod fel arfer yn cael ei ddefnyddio, yn dod â hwyliau da - llyfr hoff, ffilm, miniatures satirical.
Cofio? Wel, felly ymlaen, byddwch yn gyfrifol am feddyliau cadarnhaol, drwg am nifer o'r fath, yn sicr byddwch yn ofnus ac yn gadael eich pen. - Dysgu i feddwl yn gadarnhaol. Goresgyn unrhyw feddwl drwg gyda da. Er enghraifft, "dechreuodd glaw, ond doeddwn i ddim yn cymryd ambarél, byddaf yn mynd yn wlyb a byddaf yn dal yn oer". Newid hi i "dechreuodd glaw, nid oes gen i ambarél, ond erbyn diwedd y dydd bydd y glaw yn dod i ben, bydd yn dda mynd adref yn y nos, yn anadlu awyr iach bregus." Ceisiwch gyfleu eich holl feddyliau drwg fel hyn, yn aml yn dweud wrthych chi "dim ond pethau da fydd yn digwydd i mi" a "popeth sy'n digwydd i mi, er gwell."