Mae llwyth gwaith uchel, yr angen i wneud penderfyniadau yn gyflym a chystadlu â phobl mwy llwyddiannus yn gallu arwain at anhwylderau amrywiol. Dyna pam, fel madarch ar ôl glaw, mae'r nifer o opsiynau ar gyfer cael gwared â straen cronedig yn cynyddu. Mae rhai yn cael eu datblygu gan wyddoniaeth swyddogol, tra bod eraill, fel y dechneg o ryddid emosiynol, yn dod o arferion Dwyreiniol. Yr wyf yn falch nad yw mor gymhleth ac athronyddol, ond mae'n cymryd ychydig funudau i wella'ch gwladwriaeth.
Techneg o ryddid emosiynol - disgrifiad a beirniadaeth
Gwnaeth Gary Craig greu'r dull hwn, gan gymryd fel sail ymagwedd Dr. Callahan, a nodir yn ei waith "Therapi Maes Magnetig". O ganlyniad, datblygwyd techneg sy'n ymgorffori'r traddodiadau o iacháu dwyreiniol a seicotherapi Ewropeaidd. Mae'r creadur yn dadlau bod y dechneg o ryddid emosiynol yn effeithiol mewn niwrosis, meddyliau obsesiynol, goddeimlad, anhunedd, ffobia a throseddau eraill. Gelwir y dull yn aml yn aciwbigo heb nodwyddau oherwydd yr angen i weithio allan pwyntiau aciwresrwydd arbennig. Ac yn ystod math o dylino bydd yn rhaid canolbwyntio ar eu problemau.
Mae'r awdur yn honni bod y dechneg yn gallu rhoi canlyniadau bron ar unwaith yn rhwydd. Ond nid yw pawb i gyd yn cytuno ag ef, mae rhai gwyddonwyr hyd yn oed yn galw'r ymagwedd pseudoscientific. Mae hyn yn seiliedig ar y ffaith nad yw presenoldeb pwyntiau aciwbigo wedi gallu profi unrhyw beth eto, ac mae nifer ohonynt yn cael eu defnyddio mewn technoleg, ac mae meddygaeth Dwyreiniol yn honni bod llawer ohonynt ar y corff. Ar ôl amheuon o'r fath, perfformiwyd prawf placebo, nad oedd yn datgelu unrhyw eiddo penodol sy'n gwahaniaethu'r ymagwedd ymhlith seicotherapyddion eraill. Mae amheuwyr hyd yn oed yn credu ei fod yn tynnu sylw at y broblem bresennol, gan greu ymddangosiad ei ddiflannu.
Mae cefnogwyr yr un dull yn dweud ei fod yn gweithio waeth beth yw'r gred mewn meddygaeth y dwyrain ac yn eich galluogi i weithio drwy'r problemau cronedig eich hun.
Techneg rhyddid emosiynol - ymarfer
Fel y crybwyllwyd uchod, yn ystod y sesiwn bydd yn rhaid i chi weithio ar rai pwyntiau a fydd yn helpu i normaleiddio'r cydbwysedd ynni yn y corff. Mae 12 pwynt yn cael eu prosesu yn y dilyniant canlynol.
- Dechrau'r lly.
- Ymyl y llygad (ger ei gornel allanol).
- Isod y llygaid (parth canolog).
- O dan y trwyn (canol).
- Chin (canol).
- Dechrau'r asgwrn goler.
- Gyda llaw (mae dechrau'r axila yn unol â'r nipples).
- Y bawd (y phalanx cyntaf).
- Y bys mynegai.
- Bys canol.
- Y bys bach.
- Pwynt y karate (y palmwydd rhwng y bys gylch a'r bys bach, 1.27 cm o dan y ffin uchaf).
Mae pob un o'r pwyntiau hyn yn cael ei gyfrifo gan tapio hawdd (tapio). Mae popeth yn dechrau o bwynt karate ac yn dod i ben ar yr un pryd, yn ystod y cyfnod hwn mae angen anghofio am y broblem. Dim ond pan fydd y parth hwn yn cael ei effeithio ar y camau canlynol a gyflawnwyd:
- cau ac agor eich llygaid;
- eu symud i lawr ac i'r dde, yna i lawr ac i'r chwith;
- gwnewch gylch gyda'ch llygaid mewn un cyfeiriad, yna yn y llall;
- ychydig eiliad "pomurlykayte" unrhyw alaw;
- Cyfrifwch i 5 ac unwaith eto rywbeth i'w yfed.
Mae defod o'r fath yn helpu i dynnu i mewn i'r gwaith, ac yna mynd allan o gyflwr crynhoad dwfn.
Er mwyn defnyddio'r dechneg o ryddid emosiynol â niwrosis , anhwylderau cwsg, siocau difrifol a phroblemau eraill, rhagwelir sawl cam.
- Penderfynwch beth fyddwch chi'n gweithio gyda hi.
- Gwerthuswch radd eich profiad ar raddfa 10 pwynt.
- Yn tapio ar bwynt y karate, dywedwch dair gwaith: "Er gwaethaf y ffaith bod (disgrifiad o'r broblem), rwy'n derbyn fy hun yn llwyr ac yn ddwfn."
- Dechreuwch dapio, gan ddechrau o'r pwynt karate yn y ffordd a nodir uchod. Mae angen tapio'r pwyntiau sy'n weddill ar gyfartaledd 7 gwaith, ond mae'n well canolbwyntio ar eich teimladau eich hun. Fe'ch cynghorir yn ystod y cyfnod hwn i ddweud hanfod drafferth yn uchel, gallwch hyd yn oed gyhuddo ychydig.
- Yna cymerwch anadl ddwfn ac esgeuluso, ac unwaith eto gwerthuswch y broblem ar raddfa 10 pwynt. Fel arfer, mae 1-2 pwynt yn peri pryder, yn anaml iawn y mae disgyniad sydyn neu ddiflaniad llwyr. Os yw'r broblem yn parhau, parhau â 3 phwynt, gan sicrhau ei fod yn diflannu'n llwyr.
Mae ymarferwyr yn honni y gallwch chi gael gwared â ffobia difrifol o fewn 10-15 munud. Ond os nad ydych chi'n nodi gwelliant hyd yn oed ar ôl sawl sesiwn ar unrhyw broblem, yna mae'n werth meddwl am ymweliad ag arbenigwr.