Mae nifer y bobl sy'n dioddef o gaeth i fwyd yn cynyddu bob blwyddyn. Y peth yw bod diwylliant penodol yn aml yn cael ei wneud o fwyd ac yn ôl yr astudiaethau sydd eisoes yn bodoli, mae'r person ar gyfartaledd yn defnyddio llawer mwy o fwyd nag sydd ei angen arno.
Nid yw llawer o bobl hyd yn oed yn cydnabod bod ganddynt broblem o'r fath, felly mae angen i chi wybod arwyddion dibyniaeth ar fwyd. Yn gyntaf oll, mae'n amlwg ei fod yn colli rheolaeth dros awydd , mae dyn yn bwyta'n aml ac mewn symiau enfawr. Mae rheolaeth gyson dros gynnwys yr oergell. Mae llawer o bobl sydd â phroblem o'r fath ar ôl y profiad gormod o ymdeimlad o euogrwydd. Mae bron pob un o'r gaeth yn dioddef o bwysau gormodol.
Sut i gael gwared ar gaeth i fwyd?
Er mwyn ymdopi â'r broblem hon, bydd yn rhaid ichi wneud llawer o ymdrechion ac yn gyntaf oll mae angen i chi addasu'r diet:
- Gwnewch adolygiad o'r oergell a disodli'r cynhyrchion niweidiol â rhai defnyddiol.
- Dylai brecwast fod y pryd mwyaf pwysig.
- Mae argymhelliad pwysig, sut i oresgyn dibyniaeth ar fwyd - yn mynd i fwyd wedi'i rannu, gan y bydd hyn yn atal ymddangosiad o newyn.
- Trefnwch y byrbryd cywir i chi, a fydd yn disodli gwahanol siocledi, sglodion, ac ati.
- Mae'n bwysig adfer eich cyflwr emosiynol, gan y bydd hyn yn eich helpu i oresgyn dibyniaeth ar fwyd. Dysgwch i ymlacio yn agos at yr oergell, ond, er enghraifft, meditate, gwneud ioga neu wrando ar eich hoff gerddoriaeth.
- Yn ystod cyfnod straenus nad yw rhywun yn rheoli ei "geg" o gwbl ac yn gallu bwyta unrhyw beth sy'n dod i law. Defnyddiwch eich hun i'r sefyllfa hon, bwyta moron afal neu gorn.
- Cyngor pwysig arall, sut i oresgyn dibyniaeth ar fwyd - peidiwch ag anghofio am weithgareddau corfforol sydd nid yn unig yn helpu i ymdopi â gormod o bwysau, ond hefyd â straen . Yn ôl yr astudiaethau sy'n bodoli eisoes, mae pobl sy'n gwneud chwaraeon, yn ymdopi'n llawer cyflymach â'r ddibyniaeth ar fwyd.